Pattogatott búza
Magas GI
GL 96 / jellemző csésze (150 g) · GL 64 / 100 g
- Alacsony zsírtartalom
- Magas glikémiás index
Pattogatott búza glikémiás indexe: 80 (Magas). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 96.
2026. febr. 11. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 36 / 100 g They have a significantly lower index and glycemic load, as well as more fiber.
Teljes kiőrlésű zab - GL 35 / 100 g It has a lower glycemic index and more minerals than expanded wheat.
hajdina - GL 11 / 100 g Low glycemic index and more protein, which helps stabilize blood sugar levels.
Főtt quinoa
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Pattogatott búza a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 370 kcal |
| Szénhidrátok | 80 g |
| Cukrok (összesen) | 0.5 g |
| Természetes | 0.5 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 3.5 g |
| Vízoldható | 1.1 g |
| Vízoldhatatlan | 2.4 g |
| Fehérje | 11 g |
| Zsír | 1.5 g |
| Telített | 0.3 g |
| Telítetlen | 1.2 g |
| Nátrium | 3 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony zsírtartalom
- Hozzáadott cukor nélkül
- Magas glikémiás index
- Magas glikémiás terhelés
- Alacsony rosttartalom
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Pattogatott búza glikémiás indexe?
Pattogatott búza glikémiás indexe: 80 (Magas). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 96; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 64.
Megfelelő-e a Pattogatott búza inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Pattogatott búza magas glikémiás indexű (80), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Teljes kiőrlésű zab.
Hogyan hat a Pattogatott búza a vércukorra?
Pattogatott búza glikémiás terhelése 100g-onként 64, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Pattogatott búza adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
