Nyílgyökér keményítő
Közepes GI
GL 8.6 / jellemző evőkanál (15 g) · GL 57 / 100 g
- Gluténmentes sűrítő
- Magas glikémiás index
Nyílgyökér keményítő glikémiás indexe: 65 (Közepes). Egy jellemző evőkanál (15 g) glikémiás terhelése: 8.6.
2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g A mandulaliszt jelentősen alacsonyabb glikémiás hatással bír (GL 1 az 57-tel szemben), emellett egészséges zsírokat és rostokat tartalmaz, amelyek stabilizálják a vércukorszintet.
Mandulaliszt - GL 17.1 / 100 g A kókuszliszt sokkal alacsonyabb glikémiás alternatíva (GL 3 az 57-tel szemben), amelyet gyakran használnak hasonló sütési célokra, mint a nyílgyökérlisztet.
Kókuszliszt - GL 0.1 / 100 g A lenmagliszt kiváló, alacsony glikémiás kötőanyag (GL 1 az 57-tel szemben), amely képes helyettesíteni a nyílgyökérliszt sűrítő tulajdonságait, miközben támogatja a vércukorszint szabályozását.
Őrölt lenmag és víz keverék (lenmag tojás)
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Nyílgyökér keményítő a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 357 kcal |
| Szénhidrátok | 88.2 g |
| Cukrok (összesen) | 0 g |
| Természetes | 0 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 3.4 g |
| Vízoldható | 1.02 g |
| Vízoldhatatlan | 2.38 g |
| Fehérje | 0.3 g |
| Zsír | 0.1 g |
| Telített | 0 g |
| Telítetlen | 0.1 g |
| Nátrium | 2 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Gluténmentes sűrítő
- Alacsony zsírtartalom
- Magas glikémiás index
- Nagyon alacsony fehérjetartalom
- Alacsony mikrotápanyag-sűrűség
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Receptek ezzel: Nyílgyökér keményítő
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Nyílgyökér keményítő glikémiás indexe?
Nyílgyökér keményítő glikémiás indexe: 65 (Közepes). Egy jellemző evőkanál (15 g) glikémiás terhelése: 8.6; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 57.
Megfelelő-e a Nyílgyökér keményítő inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Nyílgyökér keményítő közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Mandulaliszt.
Hogyan hat a Nyílgyökér keményítő a vércukorra?
Nyílgyökér keményítő glikémiás terhelése 100g-onként 57, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Nyílgyökér keményítő adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
