Három bogyós gabonapehely
Magas GI
GL 91.5 / jellemző csésze (150 g) · GL 61 / 100 g
- Néhány rosttartalom
- Nagyon magas glikémiás terhelés
Három bogyós gabonapehely glikémiás indexe 75, megegyezik a sima Alap müzli (75) értékével. Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 91.5.
2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- Házi granolaGL 2 / 100 g Ez a csere drasztikusan, 61-ről 2-re csökkenti a glikémiás terhelést, jelentősen mérsékelve a vércukorszint-emelkedést a gabonapehelyhez képest.
- GL 3 / 100 g A magas glikémiás indexű gabonapehely ezzel a kombinációval való helyettesítése sokkal alacsonyabb glikémiás hatást (GL 3) eredményez, emellett fehérjével és rosttal stabilizálja a vércukorszintet.
Teljes fekete szeder cukormentes görög joghurttal
Alap müzli formái
- GI 75 · GL 64 / 100 g
Alap müzli - GI 35 · GL 16.1 / 100 g sugar freemárka: catalina_crunch
cukormentes catalina crunch - GI 38 · GL 25 / 100 g márka: all_bran
Teljes korpás gabonapehely - GI 33 · GL 26.4 / 100 g márka: fiber_one
Fiber One eredeti gabonapehely - GI 60 · GL 33 / 100 g high protein
Magas fehérjetartalmú gabona - GI 50 · GL 34 / 100 g mixed 7
7 gabonakeverék - GI 55 · GL 36 / 100 g márka: kashigo protein and fiber
Kashi GO fehérje- és rost-müzli - +26 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Három bogyós gabonapehely a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 380 kcal |
| Szénhidrátok | 82 g |
| Cukrok (összesen) | 28 g |
| Természetes | 6 g |
| Hozzáadott | 22 g |
| Rost | 4 g |
| Vízoldható | 1.2 g |
| Vízoldhatatlan | 2.8 g |
| Fehérje | 6 g |
| Zsír | 2 g |
| Telített | 0.4 g |
| Telítetlen | 1.6 g |
| Nátrium | 350 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Néhány rosttartalom
- Tartalmaz némi fehérjét
- Nagyon magas glikémiás terhelés
- Magas hozzáadott cukortartalom
- Erősen feldolgozott
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Három bogyós gabonapehely glikémiás indexe?
Három bogyós gabonapehely glikémiás indexe: 75 (Magas). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 91.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 61.
Megfelelő-e a Három bogyós gabonapehely inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Három bogyós gabonapehely magas glikémiás indexű (75), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Házi granola.
Melyik Alap müzli forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Alap müzli formák közül a(z) cukormentes catalina crunch glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 16.1).
Nézd meg a(z) Három bogyós gabonapehely adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
