Namirnice s puno bjelančevina
2.372 namirnica
Namirnice u kojima bjelančevine čine veći udio energije. Bjelančevine ne povisuju šećer u krvi izravno i usporavaju glukozni odgovor miješanog obroka. Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
vezivna sredstva Srednji GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
crni kumin Nizak GI 35 GL 15.5 / 100 g 8.5/10 
cijeli zeleni mung grah Nizak GI 25 GL 15.7 / 100 g 9/10 
Hrskavi pečeni slanutak u prirodnom kakao prahu bez šećera Nizak GI 35 GL 15.8 / 100 g 8/10 
PB2 kikiriki prah Nizak GI 35 GL 15.8 / 100 g 5/10 
Bijela proteinska čokolada Nizak GI 45 GL 16 / 100 g 3/10 bomboni s visokim udjelom proteina Nizak GI 45 GL 16 / 100 g 3/10 Catalina Crunch Chocolate Peanut Butter Cereal Nizak GI 35 GL 16 / 100 g 5/10 David proteinska pločica Nizak GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 kokosov shake za metabolizam Nizak GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
mješavina za kontrolu tjelesne težine Nizak GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 
moth grah Nizak GI 25 GL 16 / 100 g 8/10 
Piletina generala Tsoa Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 3.5/10 proteinska kuglica Nizak GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
proteinska pločica s bijelom čokoladom i keksom Nizak GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 
proteinski krekeri s okusom kiselog krastavca Nizak GI 45 GL 16 / 100 g 5/10 
razdvojeni žuti mung grah Nizak GI 25 GL 16 / 100 g 8/10 
Sendvič s piletinom Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
sendvič s tuninom i salatom pola Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Slatka orašasta pasta Nizak GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 suhi grah Nizak GI 27 GL 16 / 100 g 9/10 
Visokoproteinska pločica Nizak GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
Bez šećera Catalina Crunch Nizak GI 35 GL 16.1 / 100 g 8.2/10 
Hrskavi pečeni slanutak s neslađenim kakaom Nizak GI 30 GL 16.5 / 100 g 7/10 
prženi gram dal Nizak GI 28 GL 16.8 / 100 g 8.5/10 Bambara kikiriki Nizak GI 27 GL 17 / 100 g 8/10 
brašno od pečenog slanutka Nizak GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Kreveti s orasima i medom Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 3/10 
Mlečne krute tvari Nizak GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 
prepolovljeni slanutak Nizak GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 proteinska čokoladna perec pločica Nizak GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 pržena leća Nizak GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Prženi bob Nizak GI 30 GL 17 / 100 g 7/10 
Prženi slanutak Nizak GI 28 GL 17 / 100 g 7.5/10 Smeđa slanutak Nizak GI 29 GL 17 / 100 g 8/10 
TruBar proteinska pločica Nizak GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 
Zeleni prah Nizak GI 30 GL 17 / 100 g 6/10 
pečeni slanutak Nizak GI 28 GL 17.4 / 100 g 8.5/10 
pšenični kruh sa svježim sirom i vlascem Srednji GI 55 GL 17.6 / 100 g 7/10 
čokoladna pločica s maslacem od kikirikija Nizak GI 45 GL 18 / 100 g 6/10 Čokoladni prah za kontrolu tjelesne težine Nizak GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 
crni češnjak u prahu Nizak GI 30 GL 18 / 100 g 6.5/10 
Mezcla Proteinska pločica Nizak GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 
Parma pizza s rikolom Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Podijeljeni golublji grašak Nizak GI 29 GL 18 / 100 g 8/10 
prah od gljive kordiceps Nizak GI 30 GL 18 / 100 g 8/10 
Proteinska zobena banana pločica Nizak GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
proteinski tost Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 prženi kikiriki u tijestu Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 Sušeni jogurt Nizak GI 35 GL 18 / 100 g 4/10 Whey protein čokolada karamela Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 
Žuti grašak Nizak GI 32 GL 18 / 100 g 7/10 
Fusilli od slanutka Nizak GI 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 Polovljena leća Nizak GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Proteinska tjestenina od adzuki graha Nizak GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 
Proteinski čips ranch okus Srednji GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 
prženo sojino brašno Srednji GI 60 GL 19 / 100 g 6/10 
razdvojeni žuti leća Nizak GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
štapići od brašna slanutka Nizak GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Suhi bijeli grah Nizak GI 31 GL 19 / 100 g 8/10 
Suhi podijeljeni grašak Nizak GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Suhi podijeljeni žuti grašak Nizak GI 32 GL 19 / 100 g 7/10 Sušeni grašak (cijepani) Nizak GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
tjestenina od graha Nizak GI 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 tjestenina od mahunarki Nizak GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 Tjestenina od proklijale leće Nizak GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 tjestenina rotini s visokim udjelom proteina Nizak GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
bijeli luk u prahu Nizak GI 30 GL 19.1 / 100 g 7/10 
mljevene leće Nizak GI 32 GL 19.2 / 100 g 8/10 začinjeni pšenični gluten Srednji GI 55 GL 19.3 / 100 g 4.2/10 
pšenične mekinje Nizak GI 30 GL 19.4 / 100 g 7/10 
razdvojeni golublji grah Nizak GI 32 GL 20 / 100 g 8/10 
Tijesto za kekse s proteinskim zobenim brašnom Nizak GI 45 GL 20 / 100 g 5/10 
Obrano mlijeko u prahu Nizak GI 39 GL 20.3 / 100 g 4/10 
brašno od slanutka Nizak GI 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 
četverosirna pizza Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 3.5/10 keks s visokim udjelom proteina i okusom vanilije Srednji GI 55 GL 21 / 100 g 4/10 kikiriki u tijestu Srednji GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 kruh od buče Srednji GI 55 GL 21 / 100 g 5/10 Proteinski keks Srednji GI 55 GL 21 / 100 g 4/10 
Prženi zeleni grašak Nizak GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 
vafli s čokoladnim komadićima Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
bagel s mljevenim mesom Srednji GI 65 GL 22 / 100 g 4/10 
dehidrirani češnjak u prahu Nizak GI 30 GL 22 / 100 g 7/10 
Margarita pizza Visok GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
pizza s gljivama Visok GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Prah za shake za mršavljenje Srednji GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 proteinska pločica s maslacem od badema Srednji GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 
suhi češnjak Nizak GI 30 GL 22 / 100 g 6/10 furikake Nizak GI 50 GL 22.5 / 100 g 3/10 čokoladni vafel s visokim udjelom proteina Srednji GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 
Split mung grah Nizak GI 38 GL 24 / 100 g 7/10 
Brašno od slanutka Nizak GI 44 GL 25 / 100 g 7/10 
crni grah Nizak GI 43 GL 25 / 100 g 7/10 Crni grah (sušeni) Nizak GI 43 GL 25 / 100 g 8/10 
fusilli s visokim udjelom proteina Nizak GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 
hrskavi kruh od brašna leće Nizak GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 
mliječni prah od surutke Nizak GI 50 GL 25 / 100 g 4/10 proteinska pločica s perecima Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
proteinski keksi čokolada-banana Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 4.5/10 
