cijeli zeleni mung grah
Nizak GI
GL 23.5 po tipična šalica (150 g) · GL 15.7 na 100 g
- visok sadržaj vlakana
- sadrži neke prirodne šećere
cijeli zeleni mung grah ima glikemijski indeks 25 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 23.5.
Ažurirano 17. lis 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Povezani oblici
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
cijeli zeleni mung grah je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 347 kcal |
| Ugljikohidrati | 62.6 g |
| Šećeri (ukupno) | 6.6 g |
| Prirodni | 6.6 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 16.3 g |
| Topiva | 4.9 g |
| Netopiva | 11.4 g |
| Proteini | 23.9 g |
| Masti | 1.2 g |
| Zasićene | 0.3 g |
| Nezasićene | 0.9 g |
| Natrij | 15 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- visok sadržaj vlakana
- nizak glikemijski indeks
- bogat biljnim proteinima
- sadrži neke prirodne šećere
- može uzrokovati nadutost kod osjetljivih osoba
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks cijeli zeleni mung grah?
cijeli zeleni mung grah ima glikemijski indeks 25 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 23.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 15.7.
Je li cijeli zeleni mung grah prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
cijeli zeleni mung grah ima nizak glikemijski indeks (25), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Kako cijeli zeleni mung grah utječe na šećer u krvi?
cijeli zeleni mung grah ima glikemijsko opterećenje 15.7 na 100g, što ukazuje na umjeren utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri cijeli zeleni mung grah u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
