Bambara kikiriki
Nizak GI
GL 17 na 100 g
- Visok udio proteina
- Umjereno glikemijsko opterećenje
Bambara kikiriki ima glikemijski indeks 27 (Nizak).
Ažurirano 13. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 2 na 100 g Lupini grah nudi znatno niže glikemijsko opterećenje (2 naspram 17), što osigurava puno stabilniji odgovor šećera u krvi.
mješavina lupininih grahorica - GL 2 na 100 g Edamame je svestrana zamjena za mahunarke koja drastično smanjuje glikemijsko opterećenje sa 17 na 2 na 100 g.
cijele sojine mahune - GL 1 na 100 g Crna soja pruža sličnu teksturu kao i druge mahunarke, uz puno manji glikemijski učinak (GO 1 naspram 17).
crni soja
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Bambara kikiriki je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 367 kcal |
| Ugljikohidrati | 63 g |
| Šećeri (ukupno) | 2.5 g |
| Prirodni | 2.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 6 g |
| Topiva | 1.8 g |
| Netopiva | 4.2 g |
| Proteini | 19 g |
| Masti | 6 g |
| Zasićene | 1.2 g |
| Nezasićene | 4.8 g |
| Natrij | 8 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Visok udio proteina
- Nizak glikemijski indeks
- Bogat vlaknima
- Umjereno glikemijsko opterećenje
- Sadrži određenu količinu zasićenih masti
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Bambara kikiriki?
Bambara kikiriki ima glikemijski indeks 27 (Nizak) i glikemijsko opterećenje 17 na 100 g.
Je li Bambara kikiriki prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Bambara kikiriki ima nizak glikemijski indeks (27), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Kako Bambara kikiriki utječe na šećer u krvi?
Bambara kikiriki ima glikemijsko opterećenje 17 na 100g, što ukazuje na umjeren utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri Bambara kikiriki u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
