Prženi bob
Nizak GI
GL 25.5 po tipična šalica (150 g) · GL 17 na 100 g
- Visok udio vlakana
- Umjereno glikemijsko opterećenje
Prženi bob ima glikemijski indeks 30, viši od običnog Vrtni bob (24). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 25.5.
Ažurirano 13. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- Prženi bademiGL 3.2 na 100 g Bademi imaju znatno niže glikemijsko opterećenje (1 naspram 17) i niži glikemijski indeks, što osigurava puno stabilniji odgovor šećera u krvi.
- GL 1 na 100 g Sjemenke bundeve imaju puno niže glikemijsko opterećenje (1 naspram 17) i indeks, što ih čini izvrsnom alternativom za grickanje koja je pogodna za šećer u krvi.
sjemenke bundeve - GL 2.1 na 100 g Orasi pružaju vrlo nisko glikemijsko opterećenje (1 naspram 17) i zdrave masti koje pomažu u stabilizaciji razine šećera u krvi u usporedbi s bobom.
Orasi - GL 5 na 100 g Pržena soja nudi niže glikemijsko opterećenje (5 naspram 17) uz zadržavanje slične teksture i proteinskog profila mahunarki.
pečene sojine mahunarke
Oblici Vrtni bob
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Prženi bob je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 380 kcal |
| Ugljikohidrati | 56 g |
| Šećeri (ukupno) | 2 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 16 g |
| Topiva | 4.8 g |
| Netopiva | 11.2 g |
| Proteini | 21 g |
| Masti | 7 g |
| Zasićene | 1 g |
| Nezasićene | 6 g |
| Natrij | 5 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Visok udio vlakana
- Dobar izvor biljnih proteina
- Nizak glikemijski indeks
- Umjereno glikemijsko opterećenje
- Gubitak nekih nutrijenata uslijed prženja
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Prženi bob?
Prženi bob ima glikemijski indeks 30 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 25.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 17.
Je li Prženi bob prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Prženi bob ima nizak glikemijski indeks (30), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Vrtni bob ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Vrtni bob u ovoj bazi podataka, Vrtni bob ima najniže glikemijsko opterećenje (4 na 100 g).
Provjeri Prženi bob u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
