Namirnice s puno bjelančevina
2.372 namirnica
Namirnice u kojima bjelančevine čine veći udio energije. Bjelančevine ne povisuju šećer u krvi izravno i usporavaju glukozni odgovor miješanog obroka. Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
tjestenina od slanutka Nizak GI 45 GL 25 / 100 g 8/10 
Tjestenina od slanutka Nizak GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 granola s visokim udjelom proteina Srednji GI 55 GL 26 / 100 g 5/10 Tjestenina od slanutka Nizak GI 45 GL 26 / 100 g 7.5/10 
kokosovo brašno Nizak GI 45 GL 26.5 / 100 g 8/10 
Brašno od mungo graha Nizak GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
krekere od mahunarki Nizak GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
proteinski pizza kreker Srednji GI 60 GL 27 / 100 g 4/10 zobena klica Srednji GI 55 GL 27 / 100 g 8/10 Ekspandirana leća Nizak GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 muesli s visokim udjelom proteina i sojom Nizak GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 
prženi pšenični klic Srednji GI 55 GL 28 / 100 g 5/10 Yokebe čokoladni prah Srednji GI 55 GL 28 / 100 g 3/10 zamjenski obrok u pločici Srednji GI 55 GL 28 / 100 g 4/10 
Kirkland planinarska mješavina Srednji GI 55 GL 29 / 100 g 3/10 
Mješavina hranjivih tvari Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Mješavina za proteinske palačinke Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 Mješavina za proteinski puding od maline Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 hrskavi grašak Srednji GI 55 GL 30 / 100 g 4/10 cjelovita zob Srednji GI 55 GL 30.6 / 100 g 8/10 papadum Srednji GI 55 GL 31.9 / 100 g 5.2/10 
100% heljdine rezance (soba) Nizak GI 45 GL 32 / 100 g 6/10 
Griz od durum pšenice Nizak GI 44 GL 32 / 100 g 4/10 
pečeni čips od leće Srednji GI 55 GL 33 / 100 g 5/10 
prženi kikiriki zalogaji Srednji GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 
žitarice s visokim udjelom proteina Srednji GI 60 GL 33 / 100 g 5/10 generation 50 plus prah Srednji GI 65 GL 36 / 100 g 3/10 
Kashi GO žitarice s proteinima i vlaknima Srednji GI 55 GL 36 / 100 g 7/10 
kikiriki karamela Srednji GI 60 GL 36 / 100 g 3/10 
Protein pereci Everything Srednji GI 65 GL 36 / 100 g 4/10 
Ensure Nutritivni Prah Srednji GI 65 GL 37 / 100 g 2/10 
zobene mekinje Srednji GI 55 GL 37 / 100 g 8/10 Crna zob Srednji GI 55 GL 37.2 / 100 g 5/10 
papadum Srednji GI 65 GL 38 / 100 g 4/10 karamel žitarice s visokim udjelom proteina Srednji GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 
Michałki Srednji GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
proteinska zobena kaša Srednji GI 65 GL 39 / 100 g 5.5/10 
Kukuruzni flips s maslacem od kikirikija Visok GI 75 GL 41 / 100 g 3/10 
pšenično brašno spelta tip 630 Srednji GI 60 GL 42 / 100 g 5/10 Puhani kolač od leće Srednji GI 65 GL 44 / 100 g 5/10 
Instant zobena kaša Visok GI 75 GL 45 / 100 g 4/10 
Adana kebab Nema glikemijskog indeksa — 6/10 Adigejski sir Nema glikemijskog indeksa — 7/10 
Albakora tuna Nema glikemijskog indeksa — 9/10 
Američka nekonzervirana pepperoni salama Nema glikemijskog indeksa — 3/10 
Američka pepperoni kobasica Nema glikemijskog indeksa — 4/10 
Američka pepperoni salama Nema glikemijskog indeksa — 3/10 
ančovi u octu Nema glikemijskog indeksa — 6/10 
andouillette kobasica Nema glikemijskog indeksa — 3/10 
Appenzeller sir Nema glikemijskog indeksa — 5/10 
arktička pastrva Nema glikemijskog indeksa — 9/10 
arktička pastrva Nema glikemijskog indeksa — 9/10 Asadero sir Nema glikemijskog indeksa — 5/10 
Asiago sir Nema glikemijskog indeksa — 5/10 Asortiman hladnih narezaka Nema glikemijskog indeksa — 2/10 
atlantska bakalar Nema glikemijskog indeksa — 9/10 
Atlantska haringa Nema glikemijskog indeksa — 9/10 
Atlantska skuša Nema glikemijskog indeksa — 9/10 
atlantska srdela Nema glikemijskog indeksa — 8/10 baby back rebra Nema glikemijskog indeksa — 6/10 
Babybel sir Nema glikemijskog indeksa — 5/10 
bakalar Nema glikemijskog indeksa — 9/10 bakalar Nema glikemijskog indeksa — 9/10 Bakalar Nema glikemijskog indeksa — 9/10 bakalar u maslacu Nema glikemijskog indeksa — 7.5/10 
Balkanski bijeli sir Nema glikemijskog indeksa — 6/10 
basa file Nema glikemijskog indeksa — 8.5/10 
Batak (piletina, sirovo) Nema glikemijskog indeksa — 8/10 batak biserke Nema glikemijskog indeksa — 8/10 
batak i zabatak pečene piletine Nema glikemijskog indeksa — 7/10 BCAA aminokiseline Nema glikemijskog indeksa — 5/10 BCAA prah Nema glikemijskog indeksa — 5/10 
Beef tartare Nema glikemijskog indeksa — 7/10 
Beta-alanin Nema glikemijskog indeksa — 3/10 Bezlaktozni Camembert sir Nema glikemijskog indeksa — 6/10 
bijela kobasica Nema glikemijskog indeksa — 5/10 
bijela riba Nema glikemijskog indeksa — 9/10 
Bijela riba Nema glikemijskog indeksa — 9/10 Bijela riba Nema glikemijskog indeksa — 9/10 Bijela riba Nema glikemijskog indeksa — 9/10 Bijela riba (sirova) Nema glikemijskog indeksa — 8/10 
bijela riba niskomasna Nema glikemijskog indeksa — 8/10 
Bijeli kravlji sir punomasni Nema glikemijskog indeksa — 5.5/10 
Bijeli munster sir Nema glikemijskog indeksa — 5/10 
bijeli riblji filet Nema glikemijskog indeksa — 8/10 Bijeli tomme Nema glikemijskog indeksa — 6/10 
Bijeli tuna Nema glikemijskog indeksa — 8/10 
Biltong Nema glikemijskog indeksa — 7/10 
birria s nemasnim mljevenim puretinom Nema glikemijskog indeksa — 7/10 Bivolji odrezak Nema glikemijskog indeksa — 9/10 bizonovo meso Nema glikemijskog indeksa — 9/10 
bjelanjak Nema glikemijskog indeksa — 8/10 
bjelanjak kuhanog kokošjeg jajeta Nema glikemijskog indeksa — 9/10 
bjelanjci s nemasnim purećim mesom Nema glikemijskog indeksa — 8.5/10 
Bjelanjci s svježim špinatom Nema glikemijskog indeksa — 9/10 
blagi salami štapić Nema glikemijskog indeksa — 4/10 Bleu d'Auvergne sir Nema glikemijskog indeksa — 6/10 
boerewors kobasica Nema glikemijskog indeksa — 4/10 
Bologna na trakice Nema glikemijskog indeksa — 3/10 
bonito pahuljice Nema glikemijskog indeksa — 7/10 
