papadum

GI 55 · UmjerenGL 31.9 / 100 g5.2/10

Srednji GI

55 GI

GL 31.9 na 100 g

Logi ocjena 5.2/10

Dobar sadržaj biljnih proteina
Visok udio natrija

papadum ima glikemijski indeks 55 (Umjeren).

Ažurirano 10. lis 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku

Umjesto ovoga

pečeni slanutak
GL 17.4 na 100 g Pečeni slanutak pruža sličnu teksturu na bazi mahunarki i sadržaj proteina, ali uz puno niži GI (28 naspram 55) i GL.
krekere od lanenog sjemena
GL 2.7 na 100 g Krekeri od lanenih sjemenki izvrsna su niskoglikemijska alternativa (GI 10, GL 2,7) koja služi kao puno stabilnija podloga za umake ili nadjeve od papaduma.

Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom

Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane

papadum je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.

Nastavi na webu

Nutritivne vrijednosti (na 100g)

380

Kalorije

58 g

Ugljikohidrati

22 g

Proteini

6 g

Masti

na 100g

Kalorije	380 kcal
Ugljikohidrati	58 g
Šećeri (ukupno)	2 g
Prirodni	2 g
Dodani	0 g
Vlakna	10 g
Topiva	3 g
Netopiva	7 g
Proteini	22 g
Masti	6 g
Zasićene	1.2 g
Nezasićene	4.8 g
Natrij	900 mg

Stupanj prerade

60%

Umjeren

Zašto ova ocjena?

Dobar sadržaj biljnih proteina
Osigurava dijetalna vlakna
Manje masti kod suhog prženja nego kod prženja u dubokom ulju
Visok udio natrija
Koncentrirani ugljikohidrati s umjerenim do visokim glikemijskim opterećenjem
Često prženo, što povećava udio kalorija i masti

Alergeni

Nema navedenih EU-14 alergena

Recepti s niskim GI na Logi Food Coach

Često postavljana pitanja

Koji je glikemijski indeks papadum?

papadum ima glikemijski indeks 55 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 31.9 na 100 g.

Je li papadum prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?

papadum ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je pečeni slanutak.

Kako papadum utječe na šećer u krvi?

papadum ima glikemijsko opterećenje 31.9 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.

Provjeri papadum u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.