razdvojeni žuti mung grah
Nizak GI
GL 24 po tipična šalica (150 g) · GL 16 na 100 g
- visok sadržaj proteina
- umjeren glikemijski teret
razdvojeni žuti mung grah ima glikemijski indeks 25, isti kao obični Cijele mung grah (25). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 24.
Ažurirano 13. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Crna soja nudi znatno niže glikemijsko opterećenje (1 naspram 16) i niži GI, pružajući puno stabilniji odgovor šećera u krvi.
crni soja - GL 2 na 100 g Lupini grah je izvrsna alternativa s visokim udjelom vlakana i niskim glikemijskim opterećenjem (GL 2 naspram 16) koja služi kao izravna zamjena za mahunarke pogodna za šećer u krvi.
mješavina lupininih grahorica - GL 1 na 100 g Tofu mrvice pružaju sličnu teksturu kao kuhani grah, ali s puno manjim glikemijskim utjecajem (GL 1 naspram 16).
začinjeni mrvljen tofu - GL 1 na 100 g Riža od cvjetače klasična je zamjena s iznimno niskim glikemijskim indeksom (GL 1 naspram 16) koja dobro funkcionira kao baza umjesto mungo graha.
fino sjeckani cvjetača
Oblici Cijele mung grah
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
razdvojeni žuti mung grah je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 347 kcal |
| Ugljikohidrati | 62.6 g |
| Šećeri (ukupno) | 6.6 g |
| Prirodni | 6.6 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 16.3 g |
| Topiva | 4.9 g |
| Netopiva | 11.4 g |
| Proteini | 24 g |
| Masti | 1.3 g |
| Zasićene | 0.3 g |
| Nezasićene | 1 g |
| Natrij | 15 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- visok sadržaj proteina
- bogat prehrambenim vlaknima
- nizak glikemijski indeks
- umjeren glikemijski teret
- nizak sadržaj masti
- sadrži neke prirodne šećere
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks razdvojeni žuti mung grah?
razdvojeni žuti mung grah ima glikemijski indeks 25 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 24; na 100 g glikemijsko opterećenje je 16.
Je li razdvojeni žuti mung grah prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
razdvojeni žuti mung grah ima nizak glikemijski indeks (25), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Cijele mung grah ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Cijele mung grah u ovoj bazi podataka, Cijele mung grah ima najniže glikemijsko opterećenje (5 na 100 g).
Provjeri razdvojeni žuti mung grah u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
