Umjereno GO
1.253 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
prepolovljeni slanutak Nizak GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Proso Visok GI 71 GL 17 / 100 g 5/10 
proteinska čokoladna perec pločica Nizak GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 
proteinske kuglice (orašasti plodovi, sjemenke, datulje) Nizak GI 45 GL 17 / 100 g 6/10 proteinski džep Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 5/10 
Prženi bob Nizak GI 30 GL 17 / 100 g 7/10 prženi rezanci Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
Prženi slanutak Nizak GI 28 GL 17 / 100 g 7.5/10 
rak rangoon Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 3/10 
Riža s graškom, mrkvom i kukuruzom Visok GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 Rolice s gljivama Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 samsa Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 sladoled od slane karamele Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 
sladoled od trešnje Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 3/10 Sladoled s okusom kave i amaretta Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 šlag Srednji GI 65 GL 17 / 100 g 2/10 
slatki krumpir prženi Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 6/10 Smeđa slanutak Nizak GI 29 GL 17 / 100 g 8/10 špinat njoki Srednji GI 65 GL 17 / 100 g 5/10 
suhe kuglice od trešnje, kokosa i orašastih plodova Nizak GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 svinjski dumplings Srednji GI 62 GL 17 / 100 g 4/10 Tijesto od cjelovitog zrna s ljuskicama psylliuma Nizak GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 
Tijesto za takoyaki Visok GI 70 GL 17 / 100 g 3/10 Tonus kruh Nizak GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 
TruBar proteinska pločica Nizak GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 Ugali Visok GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 
zamrznuti desert bez mliječnih proizvoda Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 
Zeleni prah Nizak GI 30 GL 17 / 100 g 6/10 zlatno proso Visok GI 71 GL 17 / 100 g 7/10 
zobna peciva sa sjemenkama Nizak GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 
kokosovo brašno Nizak GI 45 GL 17.1 / 100 g 8/10 
pečeni slanutak Nizak GI 28 GL 17.4 / 100 g 8.5/10 
garam masala Nizak GI 30 GL 17.4 / 100 g 8/10 
kari začin Nizak GI 30 GL 17.4 / 100 g 8/10 Sladoledni kup s čokoladom, vanilijom i makadamijom Srednji GI 60 GL 17.4 / 100 g 2/10 
chaat masala Nizak GI 35 GL 17.5 / 100 g 5/10 Fiber syrup Nizak GI 25 GL 17.5 / 100 g 6/10 Kruh od cjelovitog zrna kiselog tijesta s prirodnim maslacem od badema ili kikirikija Nizak GI 50 GL 17.5 / 100 g 7/10 
knedle od slatkog krumpira i slanutka Srednji GI 55 GL 17.6 / 100 g 6/10 
kukuruzne mekinje Nizak GI 22 GL 17.6 / 100 g 8/10 
pšenični kruh sa svježim sirom i vlascem Srednji GI 55 GL 17.6 / 100 g 7/10 
100% integralna pšenična tortilja (nizak GI, visok sadržaj vlakana) Nizak GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 aroma škampa Srednji GI 60 GL 18 / 100 g 2/10 avokado sushi Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 5/10 BBQ umak od divlje svinje Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 Bezglutenske rolice sa sirom (prašak za pecivo) Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 BLT sendvič Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
brašno roux Nizak GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 Brusketa s rajčicama i sirom Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Burek s mesom Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Catalina preljev Srednji GI 60 GL 18 / 100 g 2/10 
Cheesecake od svježeg sira Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 cherry slushie Visok GI 80 GL 18 / 100 g 1.5/10 Chilli cheese nuggets Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 
čili češnjak začin Nizak GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 Čips od češnjaka Nizak GI 30 GL 18 / 100 g 6/10 
čokoladna pločica s maslacem od kikirikija Nizak GI 45 GL 18 / 100 g 6/10 Čokoladni prah za kontrolu tjelesne težine Nizak GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 Cornish pasty Srednji GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 
crni češnjak u prahu Nizak GI 30 GL 18 / 100 g 6.5/10 dahi puri Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Domaći zobeni i orašasti keksić (bez dodanog šećera) Nizak GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 
Dumplings s kupusom i gljivama Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 5/10 dutch baby palačinka Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
džem od crne ribizle Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Ekstrakt pečenog korijena cikorije Nizak GI 30 GL 18 / 100 g 7/10 engleski muffin od proklijalih žitarica Nizak GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 
Figa balzamični preljev Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Filet-o-fish sendvič Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Flatbread sa sirom i šunkom Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Generički sastojak Srednji GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 
Granola pločica s orašastim plodovima i džemom Nizak GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
Integralno pecivo s posnim sirom i voćem Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 6.5/10 
Jalapeño začin Nizak GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 kanistel Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 7/10 
Khinkali s mesom Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
klicano integralno pšenično brašno Nizak GI 45 GL 18 / 100 g 8/10 knedle sa svježim sirom i čokoladom Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 kobasica u biskvitu Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 2/10 
kroasan sa šunkom i sirom Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 3.5/10 
kuhani plantain Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 kung pao umak Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 lisnato tijesto sa kobasicom Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 
ljepljiva riža Visok GI 87 GL 18 / 100 g 3/10 
Ljubičasti jam Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 6/10 
ljuti losos inari Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 maki s jajetom Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
Maraški sladoled Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 3.5/10 
medena stevija Nizak GI 40 GL 18 / 100 g 4/10 
mesna pita Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Mezcla Proteinska pločica Nizak GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 Mini pecivo sa šunkom i sirom Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Mini sendvič s tunom Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 Mješavina pečenog crvenog krumpira Visok GI 75 GL 18 / 100 g 5/10 nadjev od ricotte Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 Nepoznat sastojak Srednji GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 
Obrano mlijeko u prahu Nizak GI 35 GL 18 / 100 g 4/10 
obranog mlijeka u prahu Nizak GI 35 GL 18 / 100 g 4/10 
Orašasti i kakao baton Nizak GI 45 GL 18 / 100 g 6/10 
Orašasti i šljivični bar Nizak GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
