krumpir
Visok GI
GL 17 na 100 g
- Umjeren sadržaj vlakana
- Visoki glikemijski indeks
krumpir ima glikemijski indeks 75 (Visok).
Ažurirano 27. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 3 na 100 g Pire od celera nudi slan, zemljani profil okusa koji nadopunjuje odrezak, zadržavajući pritom puno niži GL od 3 u usporedbi sa 17 kod krumpira.
Pire od celera s maslinovim uljem i začinskim biljem - Pečene trakice daikon rotkveGL 1 na 100 g Pečeni daikon krumpirići pružaju zadovoljavajuću, hrskavu alternativu prilozima od krumpira uz minimalan glikemijski učinak (GI 15, GL 1).
- GL 1 na 100 g Cvjetovi brokule su nutritivno bogat prilog od povrća s niskim glikemijskim indeksom koji pomaže uravnotežiti ukupno glikemijsko opterećenje obroka u usporedbi s krumpirom visokog GI-ja.
brokoli cvjetovi
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
krumpir je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 130 kcal |
| Ugljikohidrati | 23 g |
| Šećeri (ukupno) | 1 g |
| Prirodni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2.2 g |
| Topiva | 0.7 g |
| Netopiva | 1.5 g |
| Proteini | 2.5 g |
| Masti | 3.5 g |
| Zasićene | 0.6 g |
| Nezasićene | 2.9 g |
| Natrij | 220 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Umjeren sadržaj vlakana
- Nizak udio dodanog šećera
- Sadrži kalij
- Visoki glikemijski indeks
- Umjeren sadržaj natrija
- Blago prerađeno s dodanim uljem
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks krumpir?
krumpir ima glikemijski indeks 75 (Visok) i glikemijsko opterećenje 17 na 100 g.
Je li krumpir prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
krumpir ima visok glikemijski indeks (75) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je Pire od celera s maslinovim uljem i začinskim biljem.
Kako krumpir utječe na šećer u krvi?
krumpir ima glikemijsko opterećenje 17 na 100g, što ukazuje na umjeren utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri krumpir u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
