pečeni krumpir
Visok GI
GL 28.5 po komad (150 g) · GL 19 na 100 g
- Nizak udio zasićenih masti
- Visoko glikemijsko opterećenje
pečeni krumpir ima glikemijski indeks 70, niži od običnog Krumpir (78). Jedna komad (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 28.5.
Ažurirano 4. srp 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #170031 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Ima znatno niže glikemijsko opterećenje i udio ugljikohidrata, što ga čini idealnim za upravljanje inzulinskom rezistencijom.
Cvjetača - GL 5 na 100 g Pruža teksturu sličnu krumpiru, ali s manje ugljikohidrata i manjim utjecajem na razinu šećera u krvi.
peršin - Pečene rotkvice s biljem i avokadovim uljem ili tahinijemGL 1 na 100 g Iznimno su niskokalorični i imaju malo ugljikohidrata, nudeći zadovoljavajuću hrskavost bez izazivanja skoka šećera u krvi.
Oblici Krumpir
- GI 78 · GL 13.7 na 100 g
Krumpir - ljubičasti krumpirGI 45 · GL 9 na 100 g purple
- GI 58 · GL 10 na 100 g new
Baby krumpir - GI 65 · GL 10 na 100 g canned
Konzervirani krumpir - Krumpir s koromGI 60 · GL 10 na 100 g with skin
- Krumpir za kuhanjeGI 58 · GL 10 na 100 g waxy
- Mladi krumpirGI 57 · GL 10 na 100 g young
- +28 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
pečeni krumpir je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 150 g | 28.5 |
| 1 medium (approx. 2.5" diameter) | 150 g | 28.5 |
| 1 šalica | 150 g | 28.5 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 150 kcal |
| Ugljikohidrati | 27 g |
| Šećeri (ukupno) | 1 g |
| Prirodni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2.2 g |
| Topiva | 0.6 g |
| Netopiva | 1.6 g |
| Proteini | 2.5 g |
| Masti | 3.5 g |
| Zasićene | 0.5 g |
| Nezasićene | 3 g |
| Natrij | 15 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Nizak udio zasićenih masti
- Izvor prehrambenih vlakana
- Minimalna obrada
- Visoko glikemijsko opterećenje
- Visoki glikemijski indeks
- Utjecaj škrobnog povrća na glukozu u krvi
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks pečeni krumpir?
pečeni krumpir ima glikemijski indeks 70 (Visok). Jedna komad (150 g) ima glikemijsko opterećenje 28.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 19.
Je li pečeni krumpir prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
pečeni krumpir ima visok glikemijski indeks (70) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je Cvjetača.
Koji oblik Krumpir ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Krumpir u ovoj bazi podataka, ljubičasti krumpir ima najniže glikemijsko opterećenje (9 na 100 g).
Provjeri pečeni krumpir u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
