bijeli krumpir na pari
Srednji GI
GL 15.6 po tipična komad (120 g) · GL 13 na 100 g
- nizak udio masti
- umjeren glikemijski teret
bijeli krumpir na pari ima glikemijski indeks 65, niži od običnog Krumpir (78). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 15.6.
Ažurirano 4. ožu 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g It has a much lower glycemic load and glycemic index than potatoes, making it better for blood sugar management.
Cvjetača - GL 1 na 100 g Broccoli provides more fiber and micronutrients, with a significantly lower impact on blood glucose.
Brokula - GL 10 na 100 g Sweet potatoes have a lower glycemic index and provide more nutrients, helping to better regulate blood sugar.
slatki krumpir
Oblici Krumpir
- GI 78 · GL 13.7 na 100 g
Krumpir - ljubičasti krumpirGI 45 · GL 9 na 100 g purple
- GI 58 · GL 10 na 100 g new
Baby krumpir - GI 65 · GL 10 na 100 g canned
Konzervirani krumpir - Krumpir s koromGI 60 · GL 10 na 100 g with skin
- Krumpir za kuhanjeGI 58 · GL 10 na 100 g waxy
- Mladi krumpirGI 57 · GL 10 na 100 g young
- +28 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
bijeli krumpir na pari je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 87 kcal |
| Ugljikohidrati | 20.1 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.9 g |
| Prirodni | 0.9 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 1.8 g |
| Topiva | 0.5 g |
| Netopiva | 1.3 g |
| Proteini | 1.9 g |
| Masti | 0.1 g |
| Zasićene | 0.03 g |
| Nezasićene | 0.01 g |
| Natrij | 6 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- nizak udio masti
- sadrži nešto vlakana
- bez dodatnih šećera
- umjeren glikemijski teret
- visoki glikemijski indeks
- nizak udio proteina
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks bijeli krumpir na pari?
bijeli krumpir na pari ima glikemijski indeks 65 (Umjeren). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 15.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 13.
Je li bijeli krumpir na pari prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
bijeli krumpir na pari ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Cvjetača.
Koji oblik Krumpir ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Krumpir u ovoj bazi podataka, ljubičasti krumpir ima najniže glikemijsko opterećenje (9 na 100 g).
Provjeri bijeli krumpir na pari u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
