Umjereno GO
1.253 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
palačinka od cjelovitih žitarica Nizak GI 50 GL 18 / 100 g 6/10 
paneer paratha Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 
Parma pizza s rikolom Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
pašteta na tostu Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
pečeni krumpir Visok GI 85 GL 18 / 100 g 4/10 pečeni sushi roll Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 pečeni tost s paštetom Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Pelmeni (mesne okruglice) Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Pita od zobi i lanenih sjemenki Nizak GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 pločica od grčkog jogurta Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Podijeljeni golublji grašak Nizak GI 29 GL 18 / 100 g 8/10 
prah od gljive kordiceps Nizak GI 30 GL 18 / 100 g 8/10 
preljev od kukuruznog kruha Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
priprema od voća Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
prirodni jogurt u prahu Nizak GI 35 GL 18 / 100 g 5/10 
Proteinska zobena banana pločica Nizak GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
proteinski tost Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 Prženi goveđi okruglice Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
prženi knedli Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
prženi šalot Nizak GI 50 GL 18 / 100 g 4/10 puding od banane Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 rolada od prženih trbuha školjki Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Santa fe mješavina riže i graha Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
šećerom obogaćeni orasi Nizak GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 
široki rižini rezanci Visok GI 72 GL 18 / 100 g 4/10 sladoled na štapiću od naranče Visok GI 80 GL 18 / 100 g 1/10 sladoled od grčkog jogurta sa slanom karamelom Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 Sladoled od lazarkinje Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 Sladoled od lubenice Visok GI 70 GL 18 / 100 g 2/10 
sladoled od maline Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 2.5/10 Soufflé Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
šparoga rola Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 špecle od cjelovitog zrna Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 7/10 
suhe šljive Nizak GI 29 GL 18 / 100 g 5/10 
suhe šljive Nizak GI 29 GL 18 / 100 g 5/10 Sušeni jogurt Nizak GI 35 GL 18 / 100 g 4/10 tamna čokoladna umak s eritritolom Nizak GI 35 GL 18 / 100 g 3/10 
Tigrova rola Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 Tijesto za palačinke Visok GI 70 GL 18 / 100 g 4/10 
tost s niskim glikemijskim indeksom Nizak GI 45 GL 18 / 100 g 8/10 trake palačinki Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Ube sladoled Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 Vafli s vlaknima Nizak GI 50 GL 18 / 100 g 6/10 vegetable egg uramaki Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
vegetarijanska pizza kriška Srednji GI 60 GL 18 / 100 g 5/10 
voćni džem (samo voće, jabučni pektin, bez dodatnog šećera) Nizak GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 
voćni namaz (100% voće, bez dodanog šećera) Nizak GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 Whey protein čokolada karamela Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 
začin od zelenog luka Nizak GI 50 GL 18 / 100 g 3.5/10 
začin za fajitu Nizak GI 40 GL 18 / 100 g 4/10 
začin za gulaš Nizak GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 Zinger sendvič Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
žuta riža al dente Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 
Žuti grašak Nizak GI 32 GL 18 / 100 g 7/10 베스킨라빈스 쿠키앤크림 아이스크림 (Baskin Robbins Cookies and Cream Ice Cream) Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 
keksić od zobi i banane Nizak GI 45 GL 18.9 / 100 g 6.5/10 
100% integralni kruh sa sjemenkama Nizak GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 
Anđeoska kosa Srednji GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 balzamični umak Srednji GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 bezglutenski njoki Srednji GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
brašno od tigrovih oraščića Nizak GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 Bulgogi začin Srednji GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 
cjeloviti kruh Nizak GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
Cjelovito zrno raži Nizak GI 34 GL 19 / 100 g 8/10 Čokoladni makaron Nizak GI 35 GL 19 / 100 g 2/10 
čokoladni marshmallow sladoled Srednji GI 65 GL 19 / 100 g 2/10 couverture čokolada Nizak GI 40 GL 19 / 100 g 2/10 Crvena leća Nizak GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 Dijabetički krekeri Nizak GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Domaći kruh od cjelovitog zrna i sjemenki Nizak GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
Domaći namaz od čokolade i lješnjaka Nizak GI 33 GL 19 / 100 g 2/10 empanada s češnjakom i začinskim biljem Srednji GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
Fruktooligosaharidi Nizak GI 20 GL 19 / 100 g 7/10 
Fruktoza Nizak GI 19 GL 19 / 100 g 2/10 
Fusilli od slanutka Nizak GI 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 
Integralni banana kruh bez šećera Nizak GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 
kiselkasti kruh s lanenim i bundevinim sjemenkama Nizak GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
Klasična pržena riža Visok GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 
Klasični hummus od slanutka Nizak GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
kokosovi prženi rezanci s kikirikijem Srednji GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 Korejski umak Srednji GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 kremšnita Srednji GI 65 GL 19 / 100 g 3/10 
kroketi od krumpira Visok GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Kruh od mekinja s visokim vlaknima Nizak GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 kruh sa cijelim sjemenkama Nizak GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 Krumpirići iz friteze na vrući zrak Srednji GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 Krumpirova pogača Visok GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 
krumpirove šnicle Visok GI 75 GL 19 / 100 g 4.5/10 
krumpirovi klinci Visok GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 kuhani listovi tijesta Srednji GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
kukuruzni nadjev Srednji GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Lagani džem od malina Srednji GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 
lijene knedle sa pšenicom Srednji GI 60 GL 19 / 100 g 4.5/10 Liofilizirani malina u prahu Nizak GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Makka dhokla Srednji GI 65 GL 19 / 100 g 4.5/10 
meksička riža Visok GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 Mješavina s niskim GI Nizak GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
namaz od lješnjaka i kakaa Nizak GI 33 GL 19 / 100 g 2/10 
nesulfurisane suhe šljive Nizak GI 29 GL 19 / 100 g 6/10 palačinke od cjelovitog zrna pšenice Srednji GI 55 GL 19 / 100 g 6.5/10 
