Umjereno GO
1.253 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
pečeni mladi krumpir Visok GI 70 GL 16 / 100 g 6/10 
pilav Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Pileći knedle Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 pileći wrap Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 
Piletina generala Tsoa Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 3.5/10 
piletina tamales Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 pizza s čili tunom Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Pjenasti bomboni bez šećera Nizak GI 25 GL 16 / 100 g 2/10 
Povrtni bujon u prahu Nizak GI 40 GL 16 / 100 g 3/10 povrtni hosomaki Srednji GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 
proteinska pločica s bijelom čokoladom i keksom Nizak GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 
proteinski krekeri s okusom kiselog krastavca Nizak GI 45 GL 16 / 100 g 5/10 Proteinski kruh s kiselim tijestom Nizak GI 50 GL 16 / 100 g 6/10 Puding od crvenog voća Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 
puding od kukuruznog brašna i sira Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
ravioli Nizak GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 
razdvojeni žuti mung grah Nizak GI 25 GL 16 / 100 g 8/10 ricotta ravioli Nizak GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 rimski njoki Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
riža s patlidžanom Srednji GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 
Saba banana Nizak GI 51 GL 16 / 100 g 5/10 Salata od riže Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Sendvič s piletinom Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
sendvič s tuninom i salatom pola Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Sendvič s tunjevinom i majonezom Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 sladoled od jagode Srednji GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 
sladoled od mente Srednji GI 60 GL 16 / 100 g 3.5/10 Sladoled sa suhim voćem i orašastim plodovima Srednji GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 
Slatka orašasta pasta Nizak GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 sorbet od malina Nizak GI 50 GL 16 / 100 g 2/10 Ssamjang pasta Srednji GI 55 GL 16 / 100 g 4/10 Stracciatella sladoled Srednji GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 
suhe trešnje Nizak GI 22 GL 16 / 100 g 5/10 
taco začin Nizak GI 35 GL 16 / 100 g 6/10 Talijanska tjestenina (kuhana) Nizak GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 
tiramisu Nizak GI 45 GL 16 / 100 g 2/10 Tjestenina od batata Srednji GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 
Tortelini s tri sira Nizak GI 50 GL 16 / 100 g 4/10 
udon rezanci Srednji GI 62 GL 16 / 100 g 4/10 umeshu liker Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 
Višezrnati kruh sa sjemenkama Nizak GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 
Visokoproteinska pločica Nizak GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
voćne žele bombone Nizak GI 35 GL 16 / 100 g 4/10 
Yorkshire puding Visok GI 70 GL 16 / 100 g 4/10 
začin od škampa i limuna Nizak GI 40 GL 16 / 100 g 3/10 
Začin okusa pizze Nizak GI 40 GL 16 / 100 g 4.5/10 
začin za kisele krastavce Nizak GI 40 GL 16 / 100 g 5/10 Začini (mješavina) Srednji GI 55 GL 16 / 100 g 3/10 
Začini u prahu Nizak GI 40 GL 16 / 100 g 5.5/10 
ziti tjestenina Nizak GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 
zobena mekinja Nizak GI 40 GL 16 / 100 g 8/10 
Zobena palačinka s bananom (bez dodanog šećera) Nizak GI 50 GL 16 / 100 g 7/10 
Bez šećera Catalina Crunch Nizak GI 35 GL 16.1 / 100 g 8.2/10 
Cajun začinska mješavina Nizak GI 30 GL 16.5 / 100 g 5/10 
cheesecake bez pečenja Srednji GI 55 GL 16.5 / 100 g 3/10 
Hrskavi pečeni slanutak s neslađenim kakaom Nizak GI 30 GL 16.5 / 100 g 7/10 
pečeni luk prstenovi (cjelovite krušne mrvice) Srednji GI 55 GL 16.5 / 100 g 6/10 Domaći zobeni keksi sa stevijom/eritritolom i orašastim plodovima Nizak GI 35 GL 16.8 / 100 g 6.5/10 
prženi gram dal Nizak GI 28 GL 16.8 / 100 g 8.5/10 prženi žuti grašak Nizak GI 28 GL 16.8 / 100 g 8/10 
100% integralni tanki sendvič kruh Nizak GI 45 GL 17 / 100 g 6/10 
bademova krema Nizak GI 45 GL 17 / 100 g 3/10 Bambara kikiriki Nizak GI 27 GL 17 / 100 g 8/10 Bobičasto voće (iz koncentrata) Srednji GI 65 GL 17 / 100 g 2/10 
brašno od pečenog slanutka Nizak GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
brownie od slatkog krumpira Nizak GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 
crni slanutak Nizak GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 crni sushi roll Nizak GI 50 GL 17 / 100 g 6/10 
dresing od maka Srednji GI 55 GL 17 / 100 g 2.5/10 
fettuccine tjestenina Srednji GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 
Fitness peciva Nizak GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 
ječmena pogača Nizak GI 35 GL 17 / 100 g 7.5/10 
kanaloni Srednji GI 55 GL 17 / 100 g 4/10 
Kreveti s orasima i medom Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 3/10 krumpir Visok GI 75 GL 17 / 100 g 5/10 
krumpirove kuglice Visok GI 75 GL 17 / 100 g 4/10 kuhani zlatni proso Visok GI 71 GL 17 / 100 g 5/10 
kulfi Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 3.5/10 
Ledene pahuljice Visok GI 80 GL 17 / 100 g 2/10 
madlen Nizak GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 Magnum Almond Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 
Mlečne krute tvari Nizak GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 
Mövenpick sladoled čokolada naranča Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 
muffin od zobenih mekinja Nizak GI 45 GL 17 / 100 g 7.5/10 
neslađene sušene trešnje Nizak GI 22 GL 17 / 100 g 6/10 Okruglice na goranski način Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Pakirani mesni pierogi Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 palačinke sa svježim sirom Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Pappardelle tjestenina Srednji GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 
patkine knedle Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 4.5/10 
Pečeni muffini s integralnim zobenim pahuljicama, cimetom i steviom/pireom od voća Nizak GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 
pečeno tijesto s povrćem Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 5/10 
penne tjestenina Srednji GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 Penne tjestenina, kuhana Srednji GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 
pire od šljive Nizak GI 29 GL 17 / 100 g 5/10 pločica od badema i sjemenki sa stevijom/monk voćem, bez dodanog šećera Nizak GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 potstickers Srednji GI 62 GL 17 / 100 g 4/10 
povrtna samosa Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 4.5/10 
Prah od acerola trešnje Nizak GI 20 GL 17 / 100 g 9/10 
Prah od camu camu Nizak GI 20 GL 17 / 100 g 8/10 
