pečeni krumpir
Visok GI
GL 31.1 po komad (173 g) · GL 18 na 100 g
- Dobar izvor minerala
- Visoki glikemijski indeks
pečeni krumpir ima glikemijski indeks 85, viši od običnog Krumpir (78). Jedna komad (173 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 31.1.
Ažurirano 4. srp 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #170111 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Ima znatno manji glikemijski utjecaj i manje ugljikohidrata, što ga čini idealnim za kontrolu razine inzulina.
Cvjetača - GL 10 na 100 g Iako još uvijek sadrži škrob, ima niži glikemijski indeks od običnog pečenog krumpira i pruža više mikronutrijenata.
slatki krumpir - GL 5 na 100 g Nudi znatno niži udio ugljikohidrata i veći udio vlakana, što rezultira znatno manjim utjecajem na razinu inzulina.
peršin
Oblici Krumpir
- GI 78 · GL 13.7 na 100 g
Krumpir - ljubičasti krumpirGI 45 · GL 9 na 100 g purple
- GI 58 · GL 10 na 100 g new
Baby krumpir - GI 65 · GL 10 na 100 g canned
Konzervirani krumpir - Krumpir s koromGI 60 · GL 10 na 100 g with skin
- Krumpir za kuhanjeGI 58 · GL 10 na 100 g waxy
- Mladi krumpirGI 57 · GL 10 na 100 g young
- +28 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
pečeni krumpir je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 šalica | 122 g | 22 |
| 1 potato small (1-3/4" to 2-1/2" dia) | 138 g | 24.8 |
| 1 NLEA serving | 148 g | 26.6 |
| 1 potato medium (2-1/4" to 3-1/4" dia) | 173 g | 31.1 |
| 1 potato large (3" to 4-1/4" dia) | 299 g | 53.8 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 93 kcal |
| Ugljikohidrati | 21 g |
| Šećeri (ukupno) | 1.2 g |
| Prirodni | 1.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2.2 g |
| Topiva | 0.6 g |
| Netopiva | 1.6 g |
| Proteini | 2.5 g |
| Masti | 0.1 g |
| Zasićene | 0.03 g |
| Nezasićene | 0.02 g |
| Natrij | 7 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Dobar izvor minerala
- Nizak udio masti
- Prirodna cjelovita hrana
- Visoki glikemijski indeks
- Visoko glikemijsko opterećenje po porciji
- Uzrokuje nagli porast šećera u krvi
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks pečeni krumpir?
pečeni krumpir ima glikemijski indeks 85 (Visok). Jedna komad (173 g) ima glikemijsko opterećenje 31.1; na 100 g glikemijsko opterećenje je 18.
Je li pečeni krumpir prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
pečeni krumpir ima visok glikemijski indeks (85) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je Cvjetača.
Koji oblik Krumpir ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Krumpir u ovoj bazi podataka, ljubičasti krumpir ima najniže glikemijsko opterećenje (9 na 100 g).
Provjeri pečeni krumpir u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
