Namirnice bez gluten

5.455 namirnica

Namirnice u ovoj bazi bez navedenih sastojaka koji sadrže gluten. Pšenica, raž, ječam te većina kruha, tjestenine i peciva su isključeni; prirodno bezglutenske namirnice poput riže, krumpira, mahunarki, voća, povrća, mesa i ribe ostaju. Uvijek provjerite deklaraciju na pakiranju. Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.

Prikazane su samo namirnice s dovršenom procjenom alergena.

Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.

Negazirana voda s prirodnim okusom jagode — 10/10 Nehidrogenirana biljna margarina — 3/10 Nemasna bijela riba kuhana na pari s limunom i svježim začinskim biljem — 9/10 nemasno crveno meso — 7/10 nemasno goveđe meso — 7/10 nemasno pečeno goveđe meso — 8.5/10 Nemast kuhana šunka — 5/10 Nemastna goveđa pljeskavica — 7/10 Nemastna šunka Schwarzwald — 5/10 Nepoznati prehrambeni proizvod — 2/10 neprerađena svinjska kobasica — 4/10 neprerađeni file bijele ribe (bakalar ili oslić) — 9/10 Nerafinirana morska sol — 2/10 nerafinirano kokosovo ulje — 4/10 Nescafé Crema instant kava — 6/10 neslađene kokosove pahuljice lagano tostirane s cimetom i vanilijom — 7/10 neslađeni čaj od metvice — 10/10 neslađeni šlag — 4/10 neslađeno bademovo mlijeko — 7/10 neslađeno mlijeko od indijskih oraščića — 8/10 neslani kokosov krem razrijeđen vodom — 6/10 Neslani temeljac od kostiju — 9/10 nesoljena riblja juha — 9/10 Nesoljeni slanina — 3/10 Nespresso kava — 9/10 neufchatel sir — 5/10 neufchâtel sir — 6/10 neutralni proteinski prah — 6/10 neutralni žitni duh — 2/10 New York ekstra oštar bijeli cheddar sir — 5/10 nezaslađeno biljno mlijeko (bademovo ili sojino), obogaćeno vitaminom D i kalcijem — 8/10 Niacin — 3/10 Nijacinamid — 7/10 Njegoška kobasica — 3/10 Ny strip steak — 6/10 Obična kava — 8/10 Obični omlet — 7/10 Obično teleće meso — 7/10 Oblačni kruh — 7/10 Ocat — 6/10 Ocat i maslinovo ulje — 7/10 Ocat od šećerne trske — 7/10 ocat s čilijem — 8/10 odrezak — 8/10 Odrezak od govedine — 8/10 Odrezak od tune žutoperaje — 9/10 odrezak sabljarke — 6/10 odrezak šunke — 5/10 odrezak tune s roštilja — 8/10 oil dressing — 3/10 okus dimljenog hikorija — 2/10 Old bay začin — 3/10 Omega 3 dodatak — 7/10 Omega 3, 6, 9 masne kiseline (tablete) — 6/10 omlet od bjelanjaka — 8/10 Omlet s jajima iz slobodnog uzgoja, kozjim sirom i svježim začinskim biljem — 8/10 Omlet s mlijekom — 7.5/10 Omlet sa sirom — 7/10 orada — 9.5/10 orahovo ulje — 7/10 Orasi začinjeni cimetom i stevijom (bez dodatnog šećera) — 8/10 Organska pileća prsa u konzervi — 8.5/10 Organski vanilija u prahu — 7/10 Oscypek sir — 5/10 oslić — 8/10 Ossobuco — 6/10 Ossobuco govedina — 7/10 oštri cheddar sir — 6/10 ostrige — 8/10 ostrige — 7/10 Ovčji sir — 6/10 Pacifičke sardine — 8.5/10 pakiranje zaslađivača bez kalorija — 6/10 palačinka od bjelanjka — 8/10 palmino mast — 3/10 palmino ulje — 3/10 panceta — 3/10 Panela sir — 7/10 pangasius file — 4/10 papar — 8/10 Paprika bojilo — 6/10 paprika maslac — 3/10 paprika salama — 3/10 parene ili kuhane škampe — 8/10 parene škampe — 9/10 Parma šunka — 5/10 Parmezan — 5/10 Parmezan sir — 6/10 Parmezan sir, smanjena masnoća — 6.5/10 Parmigiano Reggiano — 6/10 pasta od škampa — 4/10 pašteta od maslina — 7/10 pašteta od skuše — 6.5/10 pašteta od svinjske jetre — 3/10 pastrama — 4/10 Pastrva — 8.5/10 Pastrva — 9/10 patagonska zubaca — 9.5/10 patka meso — 5/10 patka noga konfita — 6/10
Food diary cheat sheet

Besplatan PDF — 3 str.

Tvoj tjedni dnevnik prehrane

Bilježi obroke, glikemijsko opterećenje i raspoloženje. Uoči obrasce za 3 tjedna.

Bez spama. Odjavi se kad želiš.