suha bundeva
Nizak GI
GL 22.5 po tipična šalica (150 g) · GL 15 na 100 g
suha bundeva ima glikemijski indeks 40, niži od običnog Bundeva (51). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 22.5.
Ažurirano 13. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Kuhane tikvice na pari nude znatno niže glikemijsko opterećenje (1 u odnosu na 15) i niži glikemijski indeks, što ima puno blaži učinak na šećer u krvi.
pareni tikvica - GL 1 na 100 g Pečena cvjetača je svestrana, niskoglikemijska povrtna alternativa koja drastično smanjuje glikemijsko opterećenje u usporedbi sa sušenom bundevom.
pečeni cvjetovi cvjetače
Oblici Bundeva
- GI 51 · GL 3 na 100 g
Bundeva - kuhana bundevaGI 65 · GL 3 na 100 g cooked
- GI 51 · GL 3 na 100 g boiled
Kuhana bundeva - GI 65 · GL 3 na 100 g steamed
Kuhana na pari bundeva - pečena bundevaGI 65 · GL 6 na 100 g baked
- GI 55 · GL 6 na 100 g pickled
ukiseljena bundeva - pečena bundevaGI 65 · GL 10 na 100 g roasted
- +1 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
suha bundeva je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 180 kcal |
| Ugljikohidrati | 38 g |
| Šećeri (ukupno) | 18 g |
| Prirodni | 18 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 12 g |
| Topiva | 3.6 g |
| Netopiva | 8.4 g |
| Proteini | 3 g |
| Masti | 0.5 g |
| Zasićene | 0.1 g |
| Nezasićene | 0.4 g |
| Natrij | 10 mg |
Stupanj prerade
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks suha bundeva?
suha bundeva ima glikemijski indeks 40 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 22.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 15.
Je li suha bundeva prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
suha bundeva ima nizak glikemijski indeks (40), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Bundeva ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Bundeva u ovoj bazi podataka, Bundeva ima najniže glikemijsko opterećenje (3 na 100 g).
Provjeri suha bundeva u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
