Katamtamang GI
1,811 pagkain
Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
Mga kurants Katamtaman ang GI 62 GL 46 / 100 g 3/10 
rice vermicelli Katamtaman ang GI 58 GL 46 / 100 g 2/10 
tsokolate syrup Katamtaman ang GI 68 GL 46 / 100 g 1/10 
Weet-bix cereal Katamtaman ang GI 69 GL 46 / 100 g 7/10 
Pitted dates Katamtaman ang GI 62 GL 46.5 / 100 g 3/10 Riceberry rice Katamtaman ang GI 62 GL 46.5 / 100 g 7.5/10 
tuyong mga datiles Katamtaman ang GI 62 GL 46.5 / 100 g 4.5/10 beet syrup Katamtaman ang GI 65 GL 47 / 100 g 2/10 Biscoff cookie crumbs Katamtaman ang GI 65 GL 47 / 100 g 1/10 
Biscoff cookies Katamtaman ang GI 65 GL 47 / 100 g 2/10 Bucatini Katamtaman ang GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
buong butil ng oats Katamtaman ang GI 65 GL 47 / 100 g 6/10 
Cream Crackers Katamtaman ang GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Diet chiwda Katamtaman ang GI 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 Dinurog na Lotus biscuit Katamtaman ang GI 65 GL 47 / 100 g 1/10 egg barley Katamtaman ang GI 65 GL 47 / 100 g 5/10 egg barley pasta Katamtaman ang GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Harina ng finger millet Katamtaman ang GI 65 GL 47 / 100 g 7/10 
Harina ng ragi Katamtaman ang GI 65 GL 47 / 100 g 6/10 
Inihaw na asul na mais na tsips (mababang sodium) Katamtaman ang GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
mataas na fructose corn syrup Katamtaman ang GI 62 GL 47 / 100 g 1/10 Misura Crackers Katamtaman ang GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Multigrain clusters Katamtaman ang GI 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 
saging at butil na bar Katamtaman ang GI 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 
Tuyong beet Katamtaman ang GI 65 GL 47 / 100 g 5/10 Black rice triangles Katamtaman ang GI 60 GL 48 / 100 g 6/10 
Harina ng sorgum Katamtaman ang GI 62 GL 48 / 100 g 7/10 
Hilaw na pulot Katamtaman ang GI 58 GL 48 / 100 g 3/10 Honey glaze Katamtaman ang GI 60 GL 48 / 100 g 2/10 
Jowar na harina Katamtaman ang GI 62 GL 48 / 100 g 7/10 Linden honey Katamtaman ang GI 60 GL 48 / 100 g 2/10 
Ovaltine pulbos Katamtaman ang GI 60 GL 48 / 100 g 2/10 pasta squares Katamtaman ang GI 65 GL 48 / 100 g 4/10 Pinatuyong mangga na pulbos Katamtaman ang GI 55 GL 48 / 100 g 4/10 
Prutas at hibla na cereal Katamtaman ang GI 65 GL 48 / 100 g 4/10 
puffed quinoa Katamtaman ang GI 65 GL 48 / 100 g 7/10 
Pulot na Espanyol Katamtaman ang GI 58 GL 48 / 100 g 3/10 
Pulot ng bulaklak Katamtaman ang GI 58 GL 48 / 100 g 3/10 
Semolina Katamtaman ang GI 66 GL 48 / 100 g 3/10 
tuyong saging Katamtaman ang GI 55 GL 48 / 100 g 3/10 
Weetbix Katamtaman ang GI 69 GL 48 / 100 g 7/10 
Wheat Chex cereal Katamtaman ang GI 60 GL 48 / 100 g 5/10 
Wheatabix Katamtaman ang GI 69 GL 48 / 100 g 5/10 
alpabetong pasta Katamtaman ang GI 65 GL 49 / 100 g 3/10 
asukal na syrup Katamtaman ang GI 65 GL 49 / 100 g 1/10 coffee mix Katamtaman ang GI 65 GL 49 / 100 g 2/10 
halo-halong butil Katamtaman ang GI 65 GL 49 / 100 g 4.5/10 
Inihaw na BBQ chips Katamtaman ang GI 65 GL 49 / 100 g 3/10 instant coffee mix Katamtaman ang GI 65 GL 49 / 100 g 2/10 
Klasikong Gingerbread Katamtaman ang GI 65 GL 49 / 100 g 2.5/10 
mais na macaroni Katamtaman ang GI 65 GL 49 / 100 g 5/10 
mga dahon ng lasagna Katamtaman ang GI 65 GL 49 / 100 g 4/10 
Strawberry muesli bar Katamtaman ang GI 65 GL 49 / 100 g 3/10 Superfoods Greens Gummies Katamtaman ang GI 65 GL 49 / 100 g 1/10 corn pasta Katamtaman ang GI 65 GL 50 / 100 g 5/10 
Frosted mini-wheats Katamtaman ang GI 60 GL 50 / 100 g 4/10 
Great grains cereal na may pasas, datiles at pecans Katamtaman ang GI 65 GL 50 / 100 g 5/10 Invert cane syrup Katamtaman ang GI 65 GL 50 / 100 g 1/10 Masa harina Katamtaman ang GI 69 GL 50 / 100 g 5/10 
Oat cereal Katamtaman ang GI 65 GL 50 / 100 g 3/10 organikong syrup ng tubo Katamtaman ang GI 65 GL 50 / 100 g 1/10 
Pinatuyong pulot Katamtaman ang GI 60 GL 50 / 100 g 2.5/10 Puffed spelt Katamtaman ang GI 65 GL 50 / 100 g 7/10 Puffed spelt na walang asukal Katamtaman ang GI 65 GL 50 / 100 g 3/10 
Wheat farina Katamtaman ang GI 66 GL 50 / 100 g 5/10 Pasas Katamtaman ang GI 64 GL 50.6 / 100 g 3/10 
pasas Katamtaman ang GI 64 GL 50.7 / 100 g 3/10 Chinese lotus powder Katamtaman ang GI 60 GL 51 / 100 g 5/10 
Life cereal original Katamtaman ang GI 66 GL 51 / 100 g 4/10 pinitpit na trigo Katamtaman ang GI 65 GL 51 / 100 g 5/10 
tuyong cranberry na may dagat na asin Katamtaman ang GI 62 GL 51 / 100 g 2/10 
sultana Katamtaman ang GI 65 GL 51.5 / 100 g 4/10 Sultanas Katamtaman ang GI 65 GL 51.5 / 100 g 3/10 Creamy Inka coffee Katamtaman ang GI 65 GL 52 / 100 g 2/10 fruit rolls Katamtaman ang GI 65 GL 52 / 100 g 2/10 
Pinayamang mais na harina Katamtaman ang GI 68 GL 52 / 100 g 4/10 
Rice paper sheet Katamtaman ang GI 65 GL 52 / 100 g 3/10 
rice paper wrappers Katamtaman ang GI 65 GL 52 / 100 g 3/10 
tuyong papaya Katamtaman ang GI 65 GL 52 / 100 g 3/10 
Dilaw na mais na harina Katamtaman ang GI 69 GL 53 / 100 g 3/10 
pinatuyong bigas Katamtaman ang GI 69 GL 53 / 100 g 4/10 
tuyong pinya Katamtaman ang GI 66 GL 53 / 100 g 4/10 Cornmeal coating Katamtaman ang GI 68 GL 54 / 100 g 3/10 
giling na mais Katamtaman ang GI 68 GL 54 / 100 g 3/10 
arborio na bigas Katamtaman ang GI 69 GL 55 / 100 g 3/10 
corn grits Katamtaman ang GI 69 GL 55 / 100 g 3/10 
Pulbos ng saging Katamtaman ang GI 62 GL 55 / 100 g 4/10 
Salep Katamtaman ang GI 65 GL 55 / 100 g 4/10 
arrowroot starch Katamtaman ang GI 65 GL 57 / 100 g 4/10 fondant icing Katamtaman ang GI 60 GL 57 / 100 g 1/10 Grated panela Katamtaman ang GI 65 GL 57 / 100 g 2/10 Red cherry juice powder Katamtaman ang GI 65 GL 57 / 100 g 2/10 Kellogg’s Special K cereal Katamtaman ang GI 69 GL 58 / 100 g 3/10 Panela block Katamtaman ang GI 65 GL 58 / 100 g 2/10 pinakuluang panela Katamtaman ang GI 65 GL 58 / 100 g 2/10 
asukal na muscovado Katamtaman ang GI 60 GL 59 / 100 g 2/10 
Evaporated cane sugar Katamtaman ang GI 60 GL 60 / 100 g 1/10 
Karamelisadong asukal Katamtaman ang GI 60 GL 60 / 100 g 1/10 
karamelo Katamtaman ang GI 65 GL 60 / 100 g 1/10 
karnel na patong Katamtaman ang GI 65 GL 62 / 100 g 1/10 
