snack mix
Katamtaman ang GI
GL 36 bawat 100 g
- Naglalaman ng ilang fiber
- Mataas sa idinagdag na asukal
Ang snack mix ay may glycemic index na 65 (Katamtaman).
In-update noong Hul 26, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- Roasted almondsGL 3.2 bawat 100 g Sa GL na 3.24 kumpara sa 36, ang mga almond na ito ay nagbibigay ng mas matatag na paglabas ng enerhiya at makabuluhang mas mababang epekto sa asukal sa dugo.
- GL 2.1 bawat 100 g Ang mga walnut ay may napakababang GL na 2.06, na ginagawa silang isang mahusay at blood-sugar-friendly na alternatibo sa high-GL snack mix.
Walnut - Mga sariwang tangkay ng celery na may natural na almond butterGL 1 bawat 100 g Ang kombinasyong ito ay nag-aalok ng nakakabusog na lutong na may minimal na GL na 1, na pumipigil sa matinding pagtaas ng glucose na nauugnay sa orihinal na snack mix.
- GL 1 bawat 100 g Ang mga buto ng kalabasa ay nag-aalok ng napakababang GL na 1, na nagbibigay ng nutrient-dense at steady-energy na alternatibo sa high-glycemic snack mix.
Buto ng kalabasa na may balat
Mga anyo ng snack mix
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang snack mix ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 480 kcal |
| Carbohydrates | 55 g |
| Asukal (kabuuan) | 13 g |
| Natural | 5 g |
| Idinagdag | 8 g |
| Hibla | 4.5 g |
| Natutunaw | 1.5 g |
| Hindi natutunaw | 3 g |
| Protina | 9 g |
| Taba | 24 g |
| Saturated | 4.5 g |
| Unsaturated | 18 g |
| Sodium | 650 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng ilang fiber
- Nagbibigay ng protina mula sa mga mani
- Pinagmumulan ng unsaturated fats
- Mataas sa idinagdag na asukal
- Mataas sa sodium
- Ultra-processed na mga sangkap
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng snack mix?
Ang snack mix ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 36 bawat 100 g.
Angkop ba ang snack mix para sa mga taong may insulin resistance?
Ang snack mix ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Roasted almonds.
Aling anyo ng snack mix ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng snack mix sa database na ito, ang roasted chili snack mix ang may pinakamababang glycemic load (26 bawat 100 g).
Suriin ang snack mix sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
