Blackcurrant jam
Katamtaman ang GI
GL 5.9 bawat karaniwang kutsara (15 g) · GL 39 bawat 100 g
- Naglalaman ng mga natural na antioxidant mula sa blackcurrant
- Napakataas ng nilalamang asukal
Ang Blackcurrant jam ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 5.9.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 5 bawat 100 g Ang mga chia seed ay nagdaragdag ng fiber at healthy fats, habang ang kawalan ng dagdag na asukal ay makabuluhang nagpapababa sa glycemic load.
Gawang bahay na berry chia jam (walang dagdag na asukal) - GL 3 bawat 100 g Ang paggamit ng mga non-nutritive sweetener ay nag-aalis ng dagdag na asukal, kaya mas ligtas ito para sa pamamahala ng antas ng glucose sa dugo.
Peach jam na pinatamis ng erythritol o stevia
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Blackcurrant jam ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 240 kcal |
| Carbohydrates | 60 g |
| Asukal (kabuuan) | 55 g |
| Natural | 10 g |
| Idinagdag | 45 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.8 g |
| Protina | 0.5 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0 g |
| Unsaturated | 0.1 g |
| Sodium | 10 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng mga natural na antioxidant mula sa blackcurrant
- Mababa sa saturated fat
- Napakataas ng nilalamang asukal
- Mataas ang glycemic load
- Mababa ang protina at nutrient density
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Blackcurrant jam?
Ang Blackcurrant jam ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay may glycemic load na 5.9; bawat 100 g ang glycemic load ay 39.
Angkop ba ang Blackcurrant jam para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Blackcurrant jam ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Gawang bahay na berry chia jam (walang dagdag na asukal).
Paano nakakaapekto ang Blackcurrant jam sa asukal sa dugo?
Ang Blackcurrant jam ay may glycemic load na 39 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Blackcurrant jam sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
