preserbang raspberry
Katamtaman ang GI
GL 5.4 bawat karaniwang kutsara (15 g) · GL 36 bawat 100 g
- naglalaman ng ilang antioxidant mula sa prutas
- mataas ang nilalaman ng idinagdag na asukal
Ang preserbang raspberry ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 5.4.
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- Homemade raspberry chia seed spreadGL 3 bawat 100 g This provides a similar texture and flavor profile to preserves but with a significantly lower GL (3 vs 36) due to the fiber content in chia seeds.
- GL 3 bawat 100 g Swapping preserves for whole fruit drastically reduces the glycemic load from 36 to 3 while providing essential fiber that slows glucose absorption.
sariwang buong raspberry - GL 4 bawat 100 g This is a much lower-glycemic alternative (GL 4 vs 36) that can be used in similar culinary applications like toppings or mix-ins.
pinurong raspberries
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang preserbang raspberry ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 250 kcal |
| Carbohydrates | 65 g |
| Asukal (kabuuan) | 60 g |
| Natural | 10 g |
| Idinagdag | 50 g |
| Hibla | 2 g |
| Natutunaw | 0.6 g |
| Hindi natutunaw | 1.4 g |
| Protina | 0.5 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0 g |
| Unsaturated | 0.2 g |
| Sodium | 10 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- naglalaman ng ilang antioxidant mula sa prutas
- mababa sa taba
- mataas ang nilalaman ng idinagdag na asukal
- mataas na glycemic load
- mababa ang hibla at protina
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng preserbang raspberry?
Ang preserbang raspberry ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay may glycemic load na 5.4; bawat 100 g ang glycemic load ay 36.
Angkop ba ang preserbang raspberry para sa mga taong may insulin resistance?
Ang preserbang raspberry ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Homemade raspberry chia seed spread.
Paano nakakaapekto ang preserbang raspberry sa asukal sa dugo?
Ang preserbang raspberry ay may glycemic load na 36 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang preserbang raspberry sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
