buong butil na biskwit
Katamtaman ang GI
GL 44.4 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 37 bawat 100 g
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Mataas na nilalaman ng idinagdag na asukal
Ang buong butil na biskwit ay may glycemic index na 55, mas mababa kaysa sa karaniwang biskwit (70). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 44.4.
In-update noong Nob 4, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 20 bawat 100 g It has a lower glycemic load and less added sugar, which positively affects glucose metabolism.
Buong rye bread (100% whole rye flour) - GL 20 bawat 100 g They contain more protein and fiber and have a lower glycemic index than cookies.
inihaw na chickpea crisps - GL 10 bawat 100 g They contain no added sugar and have a low glycemic load, supporting stable blood sugar levels.
bar ng mani at buto na may natural na pampatamis
Mga anyo ng biskwit
- GI 70 · GL 49 bawat 100 g
biskwit - GI 20 · GL 4 bawat 100 g almond flour
almond flour biscuits - GI 40 · GL 24 bawat 100 g chocolatesugar free
Biskwit na tsokolate na walang asukal - Gullón Zero ginger oat cookies na may dark chocolateGI 45 · GL 27 bawat 100 g gingeroat
- GI 70 · GL 34 bawat 100 g buttermilk
buttermilk biscuit - GI 70 · GL 35 bawat 100 g southern
Timog biskwit - bran biscuitGI 55 · GL 36 bawat 100 g bran
- +15 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang buong butil na biskwit ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 430 kcal |
| Carbohydrates | 68 g |
| Asukal (kabuuan) | 18 g |
| Natural | 4 g |
| Idinagdag | 14 g |
| Hibla | 6 g |
| Natutunaw | 1.8 g |
| Hindi natutunaw | 4.2 g |
| Protina | 7 g |
| Taba | 14 g |
| Saturated | 4 g |
| Unsaturated | 8 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Pagkakaroon ng buong butil
- Katamtamang glycemic index
- Mataas na nilalaman ng idinagdag na asukal
- Mataas na glycemic load
- Mataas na antas ng pagproseso
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng buong butil na biskwit?
Ang buong butil na biskwit ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 44.4; bawat 100 g ang glycemic load ay 37.
Angkop ba ang buong butil na biskwit para sa mga taong may insulin resistance?
Ang buong butil na biskwit ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Buong rye bread (100% whole rye flour).
Aling anyo ng biskwit ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng biskwit sa database na ito, ang almond flour biscuits ang may pinakamababang glycemic load (4 bawat 100 g).
Suriin ang buong butil na biskwit sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
