biskwit
Mataas ang GI
GL 2.7 bawat piraso (6 g) · GL 49 bawat 100 g
- naglalaman ng ilang protina
- mataas na glycemic load at index
Ang biskwit ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang piraso (6 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 2.7.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #171867 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 4.5 bawat 100 g Nagbibigay ang mga ito ng nakakabusog na lutong at tamis na may makabuluhang mas mababang GL na 3 kumpara sa 49, na humahantong sa mas maliit na epekto sa asukal sa dugo.
Mga kumpol ng mani at buto (nakatali sa puti ng itlog o fiber syrup) - GL 4 bawat 100 g Ang high-cocoa chocolate ay nag-aalok ng masarap at nakaka-indulge na treat na may minimal na GL na 4, na pumipigil sa matinding pagtaas ng glucose na nauugnay sa tradisyonal na biscotti.
madilim na tsokolate (85% kakaw, minimal na idinagdag na asukal) - GL 3.2 bawat 100 g Ang mga almond ay nagbibigay ng malusog at fiber-rich na lutong na nagpapatatag ng asukal sa dugo, na may napakababang GL na 1 kumpara sa high-glycemic na biscotti.
Mga almendras na may kaunting asin, walang idinagdag na asukal
Mga anyo ng biskwit
- GI 20 · GL 4 bawat 100 g almond flour
almond flour biscuits - GI 40 · GL 24 bawat 100 g chocolatesugar free
Biskwit na tsokolate na walang asukal - Gullón Zero ginger oat cookies na may dark chocolateGI 45 · GL 27 bawat 100 g gingeroat
- GI 70 · GL 34 bawat 100 g buttermilk
buttermilk biscuit - GI 70 · GL 35 bawat 100 g southern
Timog biskwit - bran biscuitGI 55 · GL 36 bawat 100 g bran
- Hazelnut sponge cakeGI 65 · GL 36 bawat 100 g hazelnut
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang biskwit ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 cookie | 6 g | 2.7 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 470 kcal |
| Carbohydrates | 70 g |
| Asukal (kabuuan) | 22 g |
| Natural | 4 g |
| Idinagdag | 18 g |
| Hibla | 2 g |
| Natutunaw | 0.4 g |
| Hindi natutunaw | 1.6 g |
| Protina | 6 g |
| Taba | 18 g |
| Saturated | 8 g |
| Unsaturated | 8 g |
| Sodium | 500 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- naglalaman ng ilang protina
- nagbibigay ng pandiyeta hibla
- mataas na glycemic load at index
- mataas na nilalaman ng idinagdag na asukal
- mataas na saturated fat
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng biskwit?
Ang biskwit ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang piraso (6 g) ay may glycemic load na 2.7; bawat 100 g ang glycemic load ay 49.
Angkop ba ang biskwit para sa mga taong may insulin resistance?
Ang biskwit ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Mga kumpol ng mani at buto (nakatali sa puti ng itlog o fiber syrup).
Aling anyo ng biskwit ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng biskwit sa database na ito, ang almond flour biscuits ang may pinakamababang glycemic load (4 bawat 100 g).
Suriin ang biskwit sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
