cookie ng oatmeal
Katamtaman ang GI
GL 45.6 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 38 bawat 100 g
- Pagkakaroon ng dietary fiber
- Napakataas na glycemic load (38)
Ang cookie ng oatmeal ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 45.6.
In-update noong Hul 3, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- Homemade oatmeal cookies na may stevia/erythritol at nutsGL 16.8 bawat 100 g Ang pagpapalit ng asukal ng mga substitute na may zero-glycemic index ay lubos na nagpapababa sa glycemic load ng isang meryenda.
- Homemade na almond flour ginger cookiesGL 1 bawat 100 g Ang almond flour ay nagbibigay ng mas malusog na taba at protina, na nagpapabagal sa pagsipsip ng carbohydrates kumpara sa tradisyonal na harina.
- GL 20 bawat 100 g Ang pagdaragdag ng chia seeds at peanut butter ay nagpapataas ng fiber at malusog na taba, na nagpapatatag sa antas ng asukal sa dugo.
no-bake energy bites
Mga anyo ng cookie ng oatmeal
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang cookie ng oatmeal ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 450 kcal |
| Carbohydrates | 68 g |
| Asukal (kabuuan) | 32 g |
| Natural | 7 g |
| Idinagdag | 25 g |
| Hibla | 3 g |
| Natutunaw | 0.9 g |
| Hindi natutunaw | 2.1 g |
| Protina | 6 g |
| Taba | 16 g |
| Saturated | 7 g |
| Unsaturated | 7 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Pagkakaroon ng dietary fiber
- Katamtamang glycemic index (55)
- Napakataas na glycemic load (38)
- Mataas na dami ng idinagdag na asukal (25g/100g)
- Mataas na nilalaman ng saturated fatty acids
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng cookie ng oatmeal?
Ang cookie ng oatmeal ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 45.6; bawat 100 g ang glycemic load ay 38.
Angkop ba ang cookie ng oatmeal para sa mga taong may insulin resistance?
Ang cookie ng oatmeal ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Homemade oatmeal cookies na may stevia/erythritol at nuts.
Aling anyo ng cookie ng oatmeal ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng cookie ng oatmeal sa database na ito, ang Gawang-bahay na oatmeal cookie (buong butil na oats, walang dagdag na asukal) ang may pinakamababang glycemic load (30 bawat 100 g).
Suriin ang cookie ng oatmeal sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
