shortbread crust
Katamtaman ang GI
GL 43.2 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 36 bawat 100 g
- naglalaman ng ilang unsaturated fats
- mataas na glycemic load at index
Ang shortbread crust ay may glycemic index na 60 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 43.2.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- Quiche na harina ng almond at itlogGL 1 bawat 100 g Ang pagpapalit na ito ay nag-aalok ng malaking bawas sa glycemic impact, mula sa GL na 36 hanggang 1 na lamang, na makabuluhang nagpapatatag sa tugon ng asukal sa dugo.
- GL 15 bawat 100 g Ang opsyon na ito ay nagbibigay ng mas mababang glycemic load (15 kumpara sa 36) habang pinapanatili ang profile na angkop para sa dessert, na ginagawa itong mas sustainable na pagpipilian para sa pamamahala ng asukal sa dugo.
walnut at date na crust na hindi niluluto - GL 24.8 bawat 100 g Sa GL na 20 kumpara sa 36, ang crust na ito ay nag-aalok ng makabuluhang pagpapabuti sa glycemic control habang nananatiling isang pamilyar na alternatibong nakabase sa butil.
Crust ng oats at flaxseed na may minimal na pampatamis
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang shortbread crust ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 480 kcal |
| Carbohydrates | 60 g |
| Asukal (kabuuan) | 18 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 16 g |
| Hibla | 1 g |
| Natutunaw | 0.3 g |
| Hindi natutunaw | 0.7 g |
| Protina | 4 g |
| Taba | 24 g |
| Saturated | 15 g |
| Unsaturated | 8 g |
| Sodium | 220 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- naglalaman ng ilang unsaturated fats
- nagbibigay ng katamtamang protina
- mataas na glycemic load at index
- mataas sa idinagdag na asukal
- mababang nilalaman ng fiber
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng shortbread crust?
Ang shortbread crust ay may glycemic index na 60 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 43.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 36.
Angkop ba ang shortbread crust para sa mga taong may insulin resistance?
Ang shortbread crust ay may katamtamang glycemic index (60). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Quiche na harina ng almond at itlog.
Paano nakakaapekto ang shortbread crust sa asukal sa dugo?
Ang shortbread crust ay may glycemic load na 36 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang shortbread crust sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
