Korkea GK
2 513 ruokaa
Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
täysjyväspelttileipäpaahdettu Matala GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Täysjyvävalkosipulisolmut Matala GI 50 GL 20 / 100 g 6.5/10 
Täysjyvävehnäsämpylä kurpitsansiemenillä Matala GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
täysjyvävehnätortilla Matala GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
Tiivis täysjyväruisleipä Matala GI 50 GL 20 / 100 g 7.5/10 
Tulimieslikööri Keskitasoinen GI 65 GL 20 / 100 g 1/10 
Tumma moniviljaleipä Matala GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
tumma siemenleipä Matala GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 Valkopersikkajauhe Korkea GI 70 GL 20 / 100 g 2/10 
Venäläiset pelmenit Keskitasoinen GI 62 GL 20 / 100 g 4/10 
Vihreä riisi Korkea GI 70 GL 20 / 100 g 4.5/10 vihreä teelikööri Keskitasoinen GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 
Voimansiemenleipä Matala GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 yuzulikööri Keskitasoinen GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 
Kaurakaakao-pähkinäkakku Matala GI 45 GL 20.3 / 100 g 5/10 Mango-passionhedelmäkuitupirtelö Matala GI 45 GL 20.3 / 100 g 4/10 
pähkinä- ja kuivattuhedelmäpatukka Matala GI 45 GL 20.3 / 100 g 6/10 Vegaaninen suklaatryffeli Matala GI 45 GL 20.3 / 100 g 2/10 
Curryjauhe Matala GI 35 GL 20.3 / 100 g 8/10 
Täysjyväpaahtoleipä Matala GI 50 GL 20.5 / 100 g 7/10 tomaattileipä Keskitasoinen GI 65 GL 20.8 / 100 g 5/10 vähärasvainen juustoleipä Keskitasoinen GI 65 GL 20.8 / 100 g 5/10 
100 % ruisjuurileipä Matala GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 
amaranthikreppi Matala GI 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 
appelsiinikana Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 3.5/10 banaani-spelttivohveli Keskitasoinen GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 
bataattiranskalaiset Korkea GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 bataattitaterit Korkea GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 chutney Keskitasoinen GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 Crêpes Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Dosa Korkea GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 Elektrolyyttiporetabletti Keskitasoinen GI 60 GL 21 / 100 g 2/10 
Gram-jauho Matala GI 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 Junior Frosty Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 1/10 juustobaniitsa Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Juustoburek Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 
Juustoinen maissileipä-täyte Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 juustotanko Keskitasoinen GI 60 GL 21 / 100 g 3/10 karjalanpiirakka Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 Karpalotäyte Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 kaura-arepa Keskitasoinen GI 55 GL 21 / 100 g 7/10 
Kauralesepellava-leipä Keskitasoinen GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 
Keittomaustesekoitus Keskitasoinen GI 60 GL 21 / 100 g 3/10 keksijäätelö Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 
kermajäätelö tikussa Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 
Khachapuri Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Kokonainen ohranjauho Matala GI 28 GL 21 / 100 g 7/10 kookostiramisu Keskitasoinen GI 55 GL 21 / 100 g 2/10 
Kuivatetut vihannekset Matala GI 35 GL 21 / 100 g 5/10 
kuivattujen marjojen jauhe Matala GI 30 GL 21 / 100 g 8/10 
Kuivatut mustaherukat Matala GI 32 GL 21 / 100 g 6/10 Kuorrutettu rahkatanko Keskitasoinen GI 60 GL 21 / 100 g 2/10 kurpitsansiemenleipä Keskitasoinen GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 Leipä Matala GI 50 GL 21 / 100 g 6/10 Leipävanukas Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 Luonnollinen kuivattu valkosipuli- ja sipulijauhe Matala GI 30 GL 21 / 100 g 8/10 maapähkinävoipiirakka Keskitasoinen GI 55 GL 21 / 100 g 2/10 mantelikompotti Keskitasoinen GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 
Matzopallo Korkea GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 mustavadelma-suklaahippukeksitaikina-jäätelö Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 Mustikkatäyte Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 
neljän juuston pizzaviipale Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 3.5/10 
ohrasuurimot Matala GI 28 GL 21 / 100 g 8/10 Oreo McFlurry Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 1/10 
paahdettu ohra Matala GI 28 GL 21 / 100 g 7/10 
paahdetut vihreät herneet Matala GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 Pähkinäkakku Keskitasoinen GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 
paistettu riisi maissilla Korkea GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 paistetut pierogit Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Pakastettu stromboli Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 pakastetut perunapallot Korkea GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 patonki Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
perinteinen ruisleipä, runsaskuituinen, täysjyvä Matala GI 50 GL 21 / 100 g 7.5/10 
Peruna-juusto nyytit Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 Peruna-juustopierogi Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 
Perunagnocchit Korkea GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
Perunanuggetit Korkea GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 perunapallerot Korkea GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
Perunapihvi Korkea GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
perunavohvelit Korkea GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 Pieni calzone Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Pierogi Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 
Pikamauste Keskitasoinen GI 60 GL 21 / 100 g 2.5/10 pistaasi-karpalotiramisu Keskitasoinen GI 55 GL 21 / 100 g 2/10 Pizza Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
pizzarullat Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 
Punajuurijauhe Matala GI 30 GL 21 / 100 g 6/10 Pupusa Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Reese's Cups Matala GI 41 GL 21 / 100 g 1/10 Riisisekoitus Korkea GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
ruishapanjuuri Matala GI 48 GL 21 / 100 g 6/10 
ruusunmarjajauhe (kokonainen hedelmä) Matala GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 Sahramiohukainen Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 
Salamipizza Korkea GI 70 GL 21 / 100 g 3/10 seesamisushi Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 
Siemensämpylä Matala GI 50 GL 21 / 100 g 6.5/10 
Sitruunan maku Korkea GI 70 GL 21 / 100 g 2/10 skandinaavinen leipä Matala GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 Sokeriton suklaacroissant Keskitasoinen GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 
spaetzle Korkea GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 
