Mikä on Kokonainen ohranjauho:n glykeeminen indeksi?

Kokonainen ohranjauho:n glykeeminen indeksi on 28, mikä luokittelee sen Matala GI-ruuaksi.

Mikä on Kokonainen ohranjauho:n glykeeminen kuormitus?

Kokonainen ohranjauho:n glykeeminen kuormitus on 21 per 100g.

Kuinka paljon kaloreita on Kokonainen ohranjauho:ssa?

Kokonainen ohranjauho sisältää 345 kaloria per 100g.

Kokonainen ohranjauho

GI 28 · Matala GL 21 · Korkea Score 8/10

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.

Aloita ilmaiseksi →

Kokonainen ohranjauho glykeminen indeksi on 28, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 21 per 100g sillä on merkittävä vaikutus verensokeriin.

Verrattuna muihin grains, Kokonainen ohranjauho sijoittuu alhaisimpien joukossa glykemisessä indeksissä.

Kokonainen ohranjauho on hyvä valinta verensokeria hallitseville, insuliiniresistenssiä sairastaville tai matalan GI:n ruokavaliota noudattaville.

Glykeminen Indeksi 28

Matala GI

Paras verensokerin hallintaan

Glykeminen Kuorma 21

Korkea GL

Merkittävä vaikutus verensokeriin

345

Kalorit

73.5g

Hiilihydraatit

10.5g

Proteiini

2.1g

Rasva

Logi-pisteet: 8/10

Miksi tämä pistemäärä?

✓ Matala glykeeminen indeksi
✓ Korkea kuitupitoisuus
✓ Vähän lisättyä sokeria

✗ Kohtalainen glykeeminen kuorma
✗ Korkea hiilihydraattipitoisuus
✗ Prosessoitu vilja

Jalostettu taso

40%

Kohtalainen

Ravintoarvot (per 100g)

Kalorit	345 kcal
Hiilihydraatit	73.5g
Sokerit (yhteensä)	0.8g
Luonnolliset	0.8g
Lisätyt	0g
Kuitu	15.6g
Liukoinen	4.5g
Liukenematon	11.1g
Proteiini	10.5g
Rasva	2.1g
Tyydyttyneet	0.4g
Tyydyttymättömät	1.7g
Natrium	5mg

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Kokonainen ohranjauho glykeminen indeksi?

Kokonainen ohranjauho glykeminen indeksi on 28, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 21 per 100g sillä on merkittävä vaikutus verensokeriin.

Sopiiko Kokonainen ohranjauho insuliiniresistenssiä sairastaville?

Kokonainen ohranjauho glykeminen indeksi on matala (28), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.

Miten Kokonainen ohranjauho vaikuttaa verensokeriin?

Kokonainen ohranjauho glykeminen kuorma on 21 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.

Aloita ilmaiseksi →

← Takaisin etusivulle