Gram-jauho
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →
Gram-jauho glykeminen indeksi on 35, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 21 per 100g sillä on merkittävä vaikutus verensokeriin.
Verrattuna muihin legumes, Gram-jauho sijoittuu alhaisimpien joukossa glykemisessä indeksissä.
Gram-jauho on hyvä valinta verensokeria hallitseville, insuliiniresistenssiä sairastaville tai matalan GI:n ruokavaliota noudattaville.
Logi-pisteet: 7.5/10
Miksi tämä pistemäärä?
- ✓ Korkea kuitupitoisuus
- ✓ Matala glykeeminen indeksi
- ✓ Hyvä kasviproteiinin lähde
- ✗ Kohtalainen glykeeminen kuorma
- ✗ Melko korkea kokonaishiilihydraattipitoisuus
Jalostettu taso
Ravintoarvot (per 100g)
| Kalorit | 387 kcal |
| Hiilihydraatit | 58.9g |
| Sokerit (yhteensä) | 10.8g |
| Luonnolliset | 10.8g |
| Lisätyt | 0g |
| Kuitu | 10.8g |
| Liukoinen | 3.2g |
| Liukenematon | 7.6g |
| Proteiini | 22.4g |
| Rasva | 6.7g |
| Tyydyttyneet | 0.7g |
| Tyydyttymättömät | 6g |
| Natrium | 64mg |
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Gram-jauho glykeminen indeksi?
Gram-jauho glykeminen indeksi on 35, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 21 per 100g sillä on merkittävä vaikutus verensokeriin.
Sopiiko Gram-jauho insuliiniresistenssiä sairastaville?
Gram-jauho glykeminen indeksi on matala (35), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Gram-jauho vaikuttaa verensokeriin?
Gram-jauho glykeminen kuorma on 21 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →