Gram-jauho
Matala GI
GL 31.5 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 21 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Gram-jauho glykeeminen indeksi on 35 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 31.5.
Päivitetty 4.11.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 4.5 / 100 g Lupin flour has a much lower glycemic load and higher protein than gram flour, making it better for insulin resistance.
Lupiinijauho - GL 1 / 100 g Almond flour is significantly lower in carbs and glycemic load, ideal for blood sugar management and insulin resistance.
Mantelijauho - GL 0.1 / 100 g Flaxseed meal provides high fiber and healthy fats with minimal glycemic impact, supporting better blood sugar control.
Jauhetun pellavansiemenen ja veden seos (pellavansiemun muna)
Gram-jauho muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Gram-jauho on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 387 kcal |
| Hiilihydraatit | 58.9 g |
| Sokerit (yhteensä) | 10.8 g |
| Luonnolliset | 10.8 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 10.8 g |
| Liukoinen | 3.2 g |
| Liukenematon | 7.6 g |
| Proteiini | 22.4 g |
| Rasva | 6.7 g |
| Tyydyttyneet | 0.7 g |
| Tyydyttymättömät | 6 g |
| Natrium | 64 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Matala glykeeminen indeksi
- Hyvä kasviproteiinin lähde
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Melko korkea kokonaishiilihydraattipitoisuus
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Gram-jauho glykeminen indeksi?
Gram-jauho glykeeminen indeksi on 35 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 31.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 21.
Sopiiko Gram-jauho insuliiniresistenssiä sairastaville?
Gram-jauho glykeminen indeksi on matala (35), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Gram-jauho muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Gram-jauho muodoista Paahdettu gram-jauho sisältää matalimman glykeemisen kuorman (17 / 100 g).
Katso Gram-jauho Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
