Ruoat ilman lupiini
11 051 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole lupiinia. Lupiini esiintyy joissakin gluteenittomissa leivonnaisissa ja pastoissa. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Kumina Matala GI 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Otoweats Keto Sandwich Thin Matala GI 25 GL 2.5 / 100 g 7/10 
Porkkanalihapulla Matala GI 35 GL 2.5 / 100 g 5.5/10 
proteiinivanukas Matala GI 35 GL 2.5 / 100 g 5/10 
Rosmariiniuutte Matala GI 5 GL 2.5 / 100 g 8/10 
suklaa-proteiinivanukas Matala GI 35 GL 2.5 / 100 g 6.5/10 tomaatti-kookoskastike Matala GI 35 GL 2.5 / 100 g 5/10 Vaniljanmakuinen proteiinijuoma Matala GI 45 GL 2.5 / 100 g 4/10 
Vihreä tee rypsimeden kanssa Matala GI 45 GL 2.5 / 100 g 7.5/10 
estragoni Matala GI 5 GL 2.5 / 100 g 7/10 
Jogurtti 2% rasvaa Matala GI 36 GL 2.5 / 100 g 7/10 
kuivattu persilja Matala GI 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Säilötyt kidneypavut Matala GI 29 GL 2.5 / 100 g 8/10 
Tomaattipyree Matala GI 38 GL 2.5 / 100 g 8/10 
Erilaiset siemenet Matala GI 20 GL 2.6 / 100 g 8/10 Kookosskyr Matala GI 40 GL 2.6 / 100 g 6/10 Pulisseri Matala GI 35 GL 2.6 / 100 g 7.2/10 
Raaka kookos Matala GI 42 GL 2.6 / 100 g 6/10 Rasvaton tai kevyt maitorahka mansikoilla ilman sokeria Matala GI 40 GL 2.6 / 100 g 8/10 
Riisiviini Matala GI 35 GL 2.6 / 100 g 4/10 vitamiinijuoma Keskitasoinen GI 60 GL 2.6 / 100 g 2/10 
Paahdetut hasselpähkinät Matala GI 15 GL 2.6 / 100 g 8/10 
Mustapippuri-paprikaseos Matala GI 5 GL 2.6 / 100 g 9/10 Savustetut mantelit Matala GI 15 GL 2.7 / 100 g 7/10 
alkoholiton riesling-viini Matala GI 45 GL 2.7 / 100 g 3/10 Big Mac -kastike Matala GI 15 GL 2.7 / 100 g 2/10 
Manteli-kanelilevite (ei lisättyä sokeria) Matala GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 Paahdettu makeuttamaton kookoshiutale kurpitsansiemenillä ja kanelilla Matala GI 15 GL 2.7 / 100 g 7.5/10 pähkinä- ja siemenvoi Matala GI 15 GL 2.7 / 100 g 7/10 pähkinälastut Matala GI 15 GL 2.7 / 100 g 7/10 
Pähkinät ja mantelit Matala GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 Pellavansiemen- ja psylliumkuoritortillat Matala GI 10 GL 2.7 / 100 g 9/10 Pellavansiemen-, chiansiemen- ja auringonkukansiemennäkkileipä Matala GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 
pellavansiemencrackereita Matala GI 10 GL 2.7 / 100 g 8/10 
Pellavansiemenjauhopiirakka Matala GI 15 GL 2.7 / 100 g 9/10 
Pellavansiemenwrap Matala GI 10 GL 2.7 / 100 g 9/10 porsaanliha-kuitu Matala GI 15 GL 2.7 / 100 g 3/10 
rasvaton puoliksi ja puoliksi Matala GI 30 GL 2.7 / 100 g 4/10 
Suolaamattomien, kevyesti maustettujen manteleiden, saksanpähkinöiden ja cashewpähkinöiden sekoitus Matala GI 15 GL 2.7 / 100 g 8.5/10 
Klassinen kastike Matala GI 40 GL 2.7 / 100 g 4/10 pikatomattokeitto Matala GI 38 GL 2.7 / 100 g 2/10 
Jeera-kurkuma-korianterisekoitus Matala GI 5 GL 2.8 / 100 g 9/10 
Rasvaton jogurtti Matala GI 36 GL 2.8 / 100 g 8/10 Tillinsiemenet Matala GI 5 GL 2.8 / 100 g 8/10 Curry-kastike Matala GI 35 GL 2.8 / 100 g 2/10 
Kesäkurpitsa-, linssi- ja tomaattimuhennos Matala GI 28 GL 2.8 / 100 g 9/10 Kirsikka-Volvic Keskitasoinen GI 65 GL 2.8 / 100 g 2/10 
Kuoritut mantelit Matala GI 15 GL 2.8 / 100 g 8/10 
tomaattikeitto Matala GI 38 GL 2.8 / 100 g 6/10 
punajuuriväri Matala GI 30 GL 2.9 / 100 g 8/10 Paahdetut kirsikkatomaatit Matala GI 30 GL 2.9 / 100 g 9/10 
kaakaonibsit Matala GI 10 GL 2.9 / 100 g 8/10 
Liotetut pellavansiemenet Matala GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Murskatut pellavansiemenet Matala GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
pellavansiemen Matala GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
pellavansiemen Matala GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Pellavansiemenen kuori Matala GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Pellavansiemenet Matala GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
pellavansiemenkuorrute Matala GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 Pellavansiemennäkkileipä Matala GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
ruskeat pellavansiemenet Matala GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Paprikajauhe Matala GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Keitetty maapähkinä kuoressaan Matala GI 14 GL 3 / 100 g 8/10 
Luonnollinen maapähkinävoi (ei lisättyä sokeria tai kovetettuja öljyjä) Matala GI 14 GL 3 / 100 g 8/10 
paahdetut maapähkinät Matala GI 14 GL 3 / 100 g 7/10 suolatut maapähkinät Matala GI 14 GL 3 / 100 g 6/10 
Aasialainen päärynä Matala GI 26 GL 3 / 100 g 9/10 
adjika-kastike Matala GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 
agar-agar hyytelö luonnollisella hedelmäsoseella Matala GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 Aji amarillo -tahna Matala GI 25 GL 3 / 100 g 4/10 
Ajvar Matala GI 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 ankkakastike Matala GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 ankkapaistos Matala GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
Appelsiiniuute (luonnollinen, ilman sokeria tai alkoholia) Matala GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Bacopa monnieri -uute Matala GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
Balsamiviinietikka-kastike Matala GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 Baskilaistyylinen tomaattikastike Matala GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Black pudding Matala GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 
Boysenmarjat Matala GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 Brooklea proteiinijogurtti persikka-passionhedelmä Matala GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 Brooklea-proteiinivaahto Matala GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 
Buttermilk, kikhernejauho ja fenkoliseos (vähärasvainen/suolainen kadhi) Matala GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 cashewkerma Matala GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 
Chia-sitruunajogurttivanukas Matala GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Chia-vanukas Matala GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Chia-vanukas kasvimaitoon, kahviin ja kaakaoon Matala GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 
Chili ilman nahkaa olevalla kananrinnalla ja sekoitetuilla vihanneksilla Matala GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Chilitahna Matala GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Coleslaw Matala GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Detox-mehu Matala GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
DIY-jälkiruoka (stevia/monk fruit, vähemmän suolaa) Matala GI 15 GL 3 / 100 g 7/10 Dukkah-mausteseos Matala GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 
Edamamelevite Matala GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Elektrolyyttiseos Keskitasoinen GI 60 GL 3 / 100 g 3/10 
enchiladakastike Matala GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
fenkolinsiemenet Matala GI 5 GL 3 / 100 g 9/10 Fermentoitu päärynämehu Matala GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 Flageolet-papu Matala GI 25 GL 3 / 100 g 8/10 forshmak Matala GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 friteerattu kana Matala GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
