Ruoat ilman lupiini
11 051 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole lupiinia. Lupiini esiintyy joissakin gluteenittomissa leivonnaisissa ja pastoissa. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Guarana Matala GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 Gulassi Matala GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 Gumbo-pata Matala GI 38 GL 3 / 100 g 6/10 gyrossalaatti Matala GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
haihdutettu maito Matala GI 34 GL 3 / 100 g 6/10 Haihdutettu maito Matala GI 34 GL 3 / 100 g 6/10 
Hapankirsikat Matala GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
hapankurkutetut porkkanat Matala GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 Hapanruiskeitto tattarihapanjuurella Matala GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Harissa Matala GI 25 GL 3 / 100 g 6/10 Harissa Matala GI 20 GL 3 / 100 g 5/10 
Harissakastike Matala GI 20 GL 3 / 100 g 4/10 
Harissatahna Matala GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 hasselpähkinäjauho Matala GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 haudutettu kaali ja punajuuri Matala GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
haudutetut tomaatit Matala GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
hedelmäjuoma Matala GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Hibiskusuute (tiivistetty) Matala GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 Hirviruoka linsseillä Matala GI 28 GL 3 / 100 g 8/10 höyrytetty ja soseutettu tai kuutioitu mukulaselleri Matala GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Höyrytetty kurpitsa Keskitasoinen GI 65 GL 3 / 100 g 8/10 
Höyrytetyt nauriikuutiot Keskitasoinen GI 62 GL 3 / 100 g 9/10 Hummus paahdetuilla vihanneksilla Matala GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Hunaja-valkosipulimakkara Matala GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 
Ilmalla paistetut porkkanatikut Matala GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Inka-kahvi maidolla Matala GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Inkivääri-valkosipuli-chilitahna Matala GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 
jääkahvi Matala GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 Jacon-siirappi Matala GI 10 GL 3 / 100 g 6/10 Jäljitelty lohenmäti Matala GI 40 GL 3 / 100 g 3/10 
Jauhettu chaga-sieni Matala GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
Jauhettu mustapippuri ja sitruunankuoriseos Matala GI 5 GL 3 / 100 g 9/10 Jauhettu sarviapila Matala GI 5 GL 3 / 100 g 9/10 
jogurttikerma luonnollisella hedelmäsoseella Matala GI 35 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Jogurttivaahto tuoreilla hedelmillä Matala GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
juomajogurtti Matala GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Juurisellerisose oliiviöljyllä ja yrteillä Matala GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
juustojauhe Matala GI 15 GL 3 / 100 g 3/10 
kaakaomassa Matala GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 Kaakaomassa Matala GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 kaali ja porkkana Matala GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Kaali tomaattikastikkeessa Matala GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Kaalikääryleet fermentoidulla tempeellä ja kasviksilla Matala GI 28 GL 3 / 100 g 8/10 
Kaikki pilkottu salaattisarja Matala GI 35 GL 3 / 100 g 8.2/10 kalapullat Matala GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 kalavuoka Matala GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 kalkkunaschnitzel Matala GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Kana tikka masala Matala GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 Kanakasvispata Matala GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
kanakeitto kerma Matala GI 45 GL 3 / 100 g 5.5/10 kanakeitto maissilla Matala GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
kanamakkara makea chili Matala GI 40 GL 3 / 100 g 5.5/10 
kananleike Matala GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Kanelipullat mantelijauhosta, munista ja matalan glykeemisen indeksin makeutusaineella Matala GI 18 GL 3 / 100 g 6.5/10 
Kaponata Matala GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 Karpalo-chiachillo stevialla/erytritolilla Matala GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
karviaiset Matala GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Kasvipohjainen béchamelkastike Matala GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Kasvipohjainen juoma Matala GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
kasvipohjainen kermavaihtoehto Matala GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
Kasvipohjainen väriaine Matala GI 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 
kasvisfrankfurtilenkki Matala GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
kasviskastike Matala GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Kasviskeitto parsakaalilla ja kikherneillä Matala GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Kasviskermasosekeitto Matala GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
Kasvisliemi tattarinuudeleilla Matala GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Kasvissoijaproteiini Matala GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 Kasvistartar Matala GI 30 GL 3 / 100 g 6/10 
Kaura-herneproteiini kasvipohjainen juoma Matala GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Kaurajuoma probiooteilla Matala GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
kaurajuoma spirulinalla Matala GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Kefirjuoma tuoreilla marjoilla Matala GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Keitetty juuriselleri Matala GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 keitetty kaali ja porkkana Matala GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 keitetty kirsikka Matala GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 keitetty kurpitsa Keskitasoinen GI 65 GL 3 / 100 g 9/10 
Keitetty kurpitsa Matala GI 51 GL 3 / 100 g 9/10 
Keitetyt vihannekset Matala GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
keitto Matala GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Keltainen kasviskeitto Matala GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
keltainen porkkana Matala GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Kermainen basilika-hummus Matala GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Kermainen kurpitsa-punainen linssikeitto Matala GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 kermassa haudutetut purjot Matala GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 kesäkurpitsaketsuppi Matala GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
kevyt currykastike Matala GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Kevyt kastike Matala GI 35 GL 3 / 100 g 5.5/10 
Kevyt rypälemehu Matala GI 50 GL 3 / 100 g 4/10 Kevytolut Korkea GI 100 GL 3 / 100 g 3/10 kiinankaali Matala GI 48 GL 3 / 100 g 9/10 kiinankellojuuri Matala GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Kikhernejauhoilla kuorrutettu ja paistettu kananrinta Matala GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 kirsikka Matala GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 kirsikka Matala GI 22 GL 3 / 100 g 9/10 kirsikka Matala GI 22 GL 3 / 100 g 9/10 
Kirsikkajogurttijuoma Matala GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
kirsikkapohja Matala GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
kokonaiset karhunvatukat sokerittomalla kreikkalaisella jogurtilla Matala GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Kölsch-olut Korkea GI 110 GL 3 / 100 g 2/10 kookos-kasvissekoitus Matala GI 38 GL 3 / 100 g 7/10 
