Ruoat ilman kala
10 539 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole kalaa tai kalaperäistä ainesosaa, mukaan lukien kalakastike ja kalaöljy. Äyriäiset ja nilviäiset ovat erillisiä allergeeniryhmiä. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
hirssivanukas vaniljalla ja ksylitolilla Matala GI 50 GL 10 / 100 g 6/10 
Hominy Matala GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 
Huel-jauhe Matala GI 27 GL 10 / 100 g 8/10 
hyytelö Korkea GI 70 GL 10 / 100 g 1/10 
Idätetty viljapaahtoleipä avokadolla ja uppomunalla Matala GI 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 Ilmassa paistetut palsternakkasuikaleet avokadoöljyssä Matala GI 52 GL 10 / 100 g 7.5/10 Jäädytetty banaani-kookosmaito-kaakaojälkiruoka Matala GI 45 GL 10 / 100 g 6/10 jääkahvijuoma Keskitasoinen GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 Japanilainen kasviscurry Keskitasoinen GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 
juustopihvi Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 juustosikari Matala GI 45 GL 10 / 100 g 4/10 juustovaahto Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 kalkkunanuggetit Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 Kanaa kurpitsa-inkiväärikastikkeessa ja riisiä Keskitasoinen GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 Kanan enchilada Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
kanan fileet Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Kanan ja vihannesten täysjyvävehnänyytit Matala GI 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 
kanan suikaleet Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 
kanapiirakka Matala GI 45 GL 10 / 100 g 5/10 Kasvipohjainen leike Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
kasvipohjainen suklaa-soijajäätelö (vähärasvainen) Matala GI 50 GL 10 / 100 g 3/10 
Kasvis- ja kvinoapihvi (uunissa paistettu) Matala GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 Kasvis-Kiev Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Katkaraputempura Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Katsukastike Matala GI 50 GL 10 / 100 g 3/10 
Kauranlesemuffini vähärasvaisella raejuustolla ja tomaatilla Matala GI 48 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Kaurapuuro kasvimaitoon ja banaaniin Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 Kaurapuuro mansikoilla ja pähkinöillä Matala GI 50 GL 10 / 100 g 8/10 
Kaurapuuro tuoreella ananaksella Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Käynyt höyrytetty kakku (kvinoa ja linssit) Matala GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Keitetty kvinoan ja mustien papujen seos Matala GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
kerma-maissi Keskitasoinen GI 60 GL 10 / 100 g 5/10 
Kesäkurpitsa tempura Keskitasoinen GI 60 GL 10 / 100 g 5/10 Kiinteä peruna Keskitasoinen GI 58 GL 10 / 100 g 8/10 kikhernekakut Matala GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
kikhernepasta kevyellä juustokastikkeella Matala GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 kikhernevohvelit Matala GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 kinakojauhe Matala GI 30 GL 10 / 100 g 7/10 
kokojyväinen maissi Matala GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 korkeaproteiininen mannapuuro Keskitasoinen GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 
Kotitekoinen hedelmähillo chia-siemenillä ilman lisättyä sokeria Matala GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 
Kroketti Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
kurkuman juuri Matala GI 15 GL 10 / 100 g 9/10 
Kuskus kikherneillä, herneillä ja tomaateilla Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 lese Matala GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 lihaenchilada Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Lihakroketti Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
lihapiirakka Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 lihapiirakka ketsupilla Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 lounais-suomalainen maissisalaatti Matala GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 maissi-paprikasalaatti Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 maissisalsa Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 
Maitohorsma Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 Maitojälkiruoka Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 Mausteet (tulinen) Matala GI 20 GL 10 / 100 g 7/10 
Maustesekoitus Matala GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 Monivitamiini (tiivistetyistä luomukokonaisruoista) Matala GI 25 GL 10 / 100 g 7/10 
moringan lehtijauhe Matala GI 25 GL 10 / 100 g 8/10 Munakoisotempura Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 Munaleipäpaistos Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
musta papukakun pohja Matala GI 35 GL 10 / 100 g 6/10 
Mustapapubrowniet (kaakaolla, munilla, luonnollisella makeutusaineella) Matala GI 35 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Mustumismaustesekoitus Matala GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 
Naudanlihapiirakka Matala GI 45 GL 10 / 100 g 4/10 nuoc cham -kastike Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 omenapaistoksen makuiset tuorepuurot Matala GI 50 GL 10 / 100 g 6/10 osterivinokaspihvi Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 paahdettu kurpitsa Keskitasoinen GI 65 GL 10 / 100 g 8/10 paahdetut juurekset Keskitasoinen GI 60 GL 10 / 100 g 7/10 
Pähkinä- ja siemenpatukka luonnollisella makeutusaineella Matala GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 paistettu ananas Keskitasoinen GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 
paistettu donitsi Matala GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 Paistettu minivarras Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 paistettu pakastettu kalkkunanuggetti Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Pakastetut banaaniviipaleet kreikkalaisella jogurtilla ja pistaasipähkinöillä Matala GI 45 GL 10 / 100 g 7/10 
pakastetut banaaniviipaleet luonnollisella maapähkinävoilla Matala GI 45 GL 10 / 100 g 6.5/10 perunagulyas Keskitasoinen GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 perunamuhennos Keskitasoinen GI 65 GL 10 / 100 g 5.5/10 
perunamuusi kaalin kanssa Keskitasoinen GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 
perunan kuori Matala GI 50 GL 10 / 100 g 7/10 
Perunasalaatti Keskitasoinen GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 perunasalaatti jogurtilla Keskitasoinen GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 perunasalaatti kermaviilikastikkeella Keskitasoinen GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 pinaattilettu Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 
Polenta Keskitasoinen GI 68 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Possupiirakka Matala GI 45 GL 10 / 100 g 3/10 
Proteiinipitaleipä Matala GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 punainen peruna Keskitasoinen GI 65 GL 10 / 100 g 7/10 Raejuustopaistos Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 raejuustopizza Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 rahkajälkiruoka Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
ranskalainen kastike Matala GI 50 GL 10 / 100 g 3/10 Rapea naudanlihataco Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 rypälekompotti Keskitasoinen GI 60 GL 10 / 100 g 3/10 
Seitsemän mausteen chilijauhe Matala GI 20 GL 10 / 100 g 6/10 
sinapinsiemenet Matala GI 35 GL 10 / 100 g 8/10 
sinapinsiemenjauhe Matala GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 Sinappijauhe Matala GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
soijamaitojauhe Matala GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 sokeriton kanelikakku Matala GI 35 GL 10 / 100 g 5/10 
