Polenta
Keskitasoinen GI
GL 24 / kuppi (240 g) · GL 10 / 100 g
- Vähärasvainen ja vähäsuolainen
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Polenta glykeeminen indeksi on 68 (Kohtalainen). Yksi kuppi (240 g) lisää glykeemistä kuormaa 24.
Päivitetty 15.11.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Polenta muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Polenta on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 ruokalusikka | 15 g | 1.5 |
| 1 kuppi | 240 g | 24 |
| 1 serving | 240 g | 24 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 70 kcal |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.2 g |
| Luonnolliset | 0.2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 1.2 g |
| Liukoinen | 0.4 g |
| Liukenematon | 0.8 g |
| Proteiini | 2 g |
| Rasva | 0.3 g |
| Tyydyttyneet | 0.05 g |
| Tyydyttymättömät | 0.25 g |
| Natrium | 1 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Vähärasvainen ja vähäsuolainen
- Vähäinen prosessointi
- Ei lisättyjä sokereita
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Vähäinen kuitupitoisuus
- Korkea glykeeminen indeksi
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Polenta glykeminen indeksi?
Polenta glykeeminen indeksi on 68 (Kohtalainen). Yksi kuppi (240 g) glykeeminen kuorma on 24; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 10.
Sopiiko Polenta insuliiniresistenssiä sairastaville?
Polenta glykeminen indeksi on kohtalainen (68). Insuliiniresistenssiä sairastavat voivat nauttia sitä kohtuullisesti.
Millä Polenta muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Polenta sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Polenta muodoista tässä tietokannassa (10 / 100 g).
Katso Polenta Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
