Polenta
Keskitasoinen GI
GL 24 / kuppi (240 g) · GL 10 / 100 g
- Vähärasvainen ja vähäsuolainen
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Polenta glykeeminen indeksi on 68 (Kohtalainen). Yksi kuppi (240 g) lisää glykeemistä kuormaa 24.
Päivitetty 15.11.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
Polenta muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Polenta on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 ruokalusikka | 15 g | 1.5 |
| 1 serving | 240 g | 24 |
| 1 kuppi | 240 g | 24 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 70 kcal |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.2 g |
| Luonnolliset | 0.2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 1.2 g |
| Liukoinen | 0.4 g |
| Liukenematon | 0.8 g |
| Proteiini | 2 g |
| Rasva | 0.3 g |
| Tyydyttyneet | 0.05 g |
| Tyydyttymättömät | 0.25 g |
| Natrium | 1 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Vähärasvainen ja vähäsuolainen
- Vähäinen prosessointi
- Ei lisättyjä sokereita
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Vähäinen kuitupitoisuus
- Korkea glykeeminen indeksi
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Polenta glykeminen indeksi?
Polenta glykeeminen indeksi on 68 (Kohtalainen). Yksi kuppi (240 g) glykeeminen kuorma on 24; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 10.
Sopiiko Polenta insuliiniresistenssiä sairastaville?
Polenta glykeeminen indeksi on keskitasoinen (68). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on hienoksi pilkottu kukkakaali.
Millä Polenta muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Polenta sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Polenta muodoista tässä tietokannassa (10 / 100 g).
Katso Polenta Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
