Kermainen polenta

GI 68 · KohtalainenGL 14 / 100 g3/10

Keskitasoinen GI

68 GI

GL 14 / 100 g

Logi-pisteet 3/10

Vähän lisättyä sokeria
Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma

Kermainen polenta glykeeminen indeksi on 68, sama kuin tavallisella Polenta (68).

Päivitetty 3.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

Kukkakaalimuusi ekstra-neitsytoliiviöljyllä ja valkosipulilla
GL 1 / 100 g Sillä on huomattavasti alhaisempi glykeeminen kuorma ja hiilihydraattipitoisuus, mikä tekee siitä paljon paremman verensokerin hallintaan.
Keitetty kvinoa
GL 11 / 100 g Se tarjoaa paljon paremman proteiinin ja kuidun tasapainon, mikä hidastaa ruoansulatusta ja ehkäisee insuliinipiikkejä.
ohra (kokojyvä, keitetty)
GL 7.9 / 100 g Korkea liukoisen kuidun pitoisuus laskee glykeemistä vastetta merkittävästi verrattuna maissipohjaiseen polentaan.

Polenta muodot

Polenta
GI 68 · GL 10 / 100 g

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Kermainen polenta on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

110

Kalorit

20 g

Hiilihydraatit

2.5 g

Proteiini

2.5 g

Rasva

per 100g

Kalorit	110 kcal
Hiilihydraatit	20 g
Sokerit (yhteensä)	0.5 g
Luonnolliset	0.5 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	1.2 g
Liukoinen	0.4 g
Liukenematon	0.8 g
Proteiini	2.5 g
Rasva	2.5 g
Tyydyttyneet	1.2 g
Tyydyttymättömät	1.3 g
Natrium	120 mg

Jalostettu taso

60%

Kohtalainen

Miksi tämä pistemäärä?

Vähän lisättyä sokeria
Minimaalinen prosessointiaste
Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
Alhainen kuitu- ja proteiinipitoisuus
Aiheuttaa nopeita verensokerin nousuja

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Kermainen polenta glykeminen indeksi?

Kermainen polenta glykeeminen indeksi on 68 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 14.

Sopiiko Kermainen polenta insuliiniresistenssiä sairastaville?

Kermainen polenta glykeeminen indeksi on keskitasoinen (68). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Kukkakaalimuusi ekstra-neitsytoliiviöljyllä ja valkosipulilla.

Millä Polenta muodolla on matalin glykeeminen kuorma?

Tämän tietokannan Polenta muodoista Polenta sisältää matalimman glykeemisen kuorman (10 / 100 g).

Katso Kermainen polenta Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.