lese
GI 15 · MatalaGL 10 / 100 g8/10
Matala GI
15 GI
GL 10 / 100 g
Logi-pisteet 8/10
- Erittäin korkea kuitupitoisuus
- Voi aiheuttaa ruoansulatusvaivoja liiallisesti käytettynä
lese glykeeminen indeksi on 15 (Matala).
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
lese on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
216
Kalorit
64 g
Hiilihydraatit
15.5 g
Proteiini
4.3 g
Rasva
per 100g
| Kalorit | 216 kcal |
| Hiilihydraatit | 64 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.4 g |
| Luonnolliset | 0.4 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 42.4 g |
| Liukoinen | 13 g |
| Liukenematon | 29.4 g |
| Proteiini | 15.5 g |
| Rasva | 4.3 g |
| Tyydyttyneet | 0.8 g |
| Tyydyttymättömät | 3.5 g |
| Natrium | 2 mg |
Jalostettu taso
35%
Kohtalainen
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin korkea kuitupitoisuus
- Matala glykeeminen indeksi
- Sisältää runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita
- Voi aiheuttaa ruoansulatusvaivoja liiallisesti käytettynä
- Sisältää joitakin ravintoaineiden imeytymistä estäviä aineita
- Ei sovellu gluteeniherkille henkilöille
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on lese glykeminen indeksi?
lese glykeeminen indeksi on 15 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 10.
Sopiiko lese insuliiniresistenssiä sairastaville?
lese glykeminen indeksi on matala (15), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten lese vaikuttaa verensokeriin?
lese glykeminen kuorma on 10 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Aiheeseen liittyvät elintarvikkeet
Katso lese Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
