Tavallinen leipäkuori
Korkea GI
GL 11.7 / tyypillinen viipale (30 g) · GL 39 / 100 g
- Sisältää jonkin verran ravintokuitua
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuormitus
Tavallinen leipäkuori glykeeminen indeksi on 75 (Korkea). Yksi tyypillinen viipale (30 g) lisää glykeemistä kuormaa 11.7.
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 3 / 100 g This swap significantly lowers the glycemic impact from a GL of 39 to 3, providing a much steadier blood sugar response.
kukkakaalipohjainen pizzapohja - GL 14 / 100 g This offers a more fiber-rich, lower-glycemic alternative (GL 14 vs 39) while maintaining the texture and utility of traditional bread.
Pellavansiemenleipä - GL 17.1 / 100 g Coconut flour is a high-fiber, low-glycemic option that drastically reduces the glycemic load to 3 per 100g.
Kookosjauho
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Tavallinen leipäkuori on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 270 kcal |
| Hiilihydraatit | 52 g |
| Sokerit (yhteensä) | 3.5 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 1.5 g |
| Kuitu | 2.7 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.9 g |
| Proteiini | 9 g |
| Rasva | 3.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.7 g |
| Tyydyttymättömät | 2.8 g |
| Natrium | 500 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää jonkin verran ravintokuitua
- Tarjoaa proteiinia
- Vähän tyydyttynyttä rasvaa
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuormitus
- Kohtalaisesti prosessoitu
- Sisältää lisättyä natriumia ja sokereita
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Tavallinen leipäkuori glykeminen indeksi?
Tavallinen leipäkuori glykeeminen indeksi on 75 (Korkea). Yksi tyypillinen viipale (30 g) glykeeminen kuorma on 11.7; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 39.
Sopiiko Tavallinen leipäkuori insuliiniresistenssiä sairastaville?
Tavallinen leipäkuori glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on kukkakaalipohjainen pizzapohja.
Miten Tavallinen leipäkuori vaikuttaa verensokeriin?
Tavallinen leipäkuori glykeminen kuorma on 39 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Tavallinen leipäkuori Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
