Ruoat ilman kala
6 453 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole kalaa tai kalaperäistä ainesosaa, mukaan lukien kalakastike ja kalaöljy. Äyriäiset ja nilviäiset ovat erillisiä allergeeniryhmiä. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Englantilainen kurkku Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Erittäin kermainen skyr Matala GI 35 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Erittäin kiinteät tofunauhat Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Erytritoli Matala GI 1 GL 1 / 100 g 6/10 
Escarole Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Fage 0% rasvaton jogurtti Matala GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Fairlife-maito Matala GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
fenkoli Matala GI 16 GL 1 / 100 g 9/10 
Fermentoidut vihannekset Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Fermentoidut vihannekset (ei lisättyä suolaa) Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
fermentoitu kiinankaali Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Frankfurtin vihreä kastike Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
gem-kesäkurpitsa Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Gherkin-pikkelssi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Ginseng-uutetta Matala GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Grillattu kana-shawarma Matala GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Grillattu kanasalaatti lehtivihanneksilla ja tuoreilla vihanneksilla Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Grillattu kesäkurpitsa Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Grillattu parsa Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grillattu tofu Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
grillattu tomaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
grillattuja munakoison viipaleita oliiviöljyllä ja yrteillä Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
grillatut artisokat Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grillatut paprikat, kesäkurpitsa ja pinaattisekoitus Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole chia-siemenillä Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole persiljalla ja avokadolla Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Gypsy-paprika Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
hamppunsiemenet Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Hamppuproteiinijauhe Matala GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
Hampunsiemenillä rikastettu raejuusto Matala GI 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 
hapankaali Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Hapankaali Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
hapanmaito Matala GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
happomarja Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Helmisipulit Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Herkkusieni Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Herkkusieniä oliiviöljyssä Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
herne maito Matala GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
herne- tai soijaproteiinikuori Matala GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 
Herneproteiini- ja kaakaopirtelö (vedellä tai makeuttamattomalla kasvimaitovaihtoehdolla) Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Herneproteiinieriste Matala GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
hienoksi pilkottu kukkakaali Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
hienoksi silputtu kaali (raakana) Matala GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
höyrytetty artisokka (ei öljyä, ei suolaa) Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Höyrytetty kesäkurpitsa Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Höyrytetty kukkakaali Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Höyrytetty lehtikaali Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Höyrytetty mangoldi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Höyrytetty parsa Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Höyrytetty parsakaali Matala GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
höyrytetty parsakaali avokadomosseella Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Höyrytetty parsakaali ja vähärasvainen raejuustotäyte Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Höyrytetty pinaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Höyrytetty tempe Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Höyrytetty tofu Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Höyrytetyt kukkakaalin nuput kevyellä juustokastikkeella paistettuna (pastan korvike) Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Höyrytetyt ruusukaalit Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Höyrytetyt vihreät pavut Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
hunajakinkku Matala GI 35 GL 1 / 100 g 4.5/10 
Idut Matala GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Ilmapaistettu parsakaali Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
islantilainen kultivoitu maitotuote (maustamaton skyr, ei lisättyä sokeria) Matala GI 36 GL 1 / 100 g 9/10 
Islantilainen maustamaton skyr Matala GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Islantilainen skyr-jogurtti Matala GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Islantilaistyylinen siivilöity jogurtti, jossa silputtua ruohosipulia Matala GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Italialainen juustolevite Matala GI 27 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Italialainen salaatti ilman tomaattia Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Italialaistyyppinen juusto Matala GI 27 GL 1 / 100 g 5.5/10 
Itäneet soijapavut Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Itsetehty teriyakikastike stevialla ja vähäsuolaisena Matala GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Jalapeño-chilikastike Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Jalapenot Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Jauhettu chia-siemen Matala GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
jauhettu kurpitsansiemenitäyte Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Jogurtti 2% rasvaa Matala GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Jogurtti luonnollisella vaniljalla ja erytritolilla Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Jogurtti-valkosipuli-auringonkukkakastike Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Jogurttijuoma Matala GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Jutteen lehdet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Juuston makuinen kastike (silkki-tofu, ravintohiivaa, mausteita) Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Juustotäytteinen herkkusieni Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
kaakaojauheen ja maustamattoman kreikkalaisen jogurtin yhdistelmä Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Kaal Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
kaali keitetty kanaliemessä Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kaali-misokeitto Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
kaali-porkkanasalaatti Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Kaalin lehti Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Kaalisalaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kaalisalaatti kurkulla ja seesamilla Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Kaffirlimetin lehdet Matala GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
kähersalaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kahvi maidolla ilman sokeria Matala GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Kahvimaito Matala GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Kalamataoliivit Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
kalkkunakastike Matala GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Kalkkunan ja vihannesten pata Matala GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Kalkkunaragu Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
kana ragù Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
kanaleike kukkakaalakuorrutteella ja uunissa paistettu Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
