Ruoat ilman äyriäiset
6 652 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole äyriäisiä: ei katkarapuja, rapuja, hummeria tai jokirapuja. Kala ja nilviäiset ovat erillisiä allergeeniryhmiä. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
kukkakaalignocchi Matala GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 
Kultainen omena Matala GI 38 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Kultajuuri Keskitasoinen GI 64 GL 6 / 100 g 9/10 
kurpitsasose Keskitasoinen GI 65 GL 6 / 100 g 8/10 
Kurpitsasose Keskitasoinen GI 65 GL 6 / 100 g 7/10 
Kypsennetyt omenat Matala GI 39 GL 6 / 100 g 7/10 
lanttu Korkea GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 
Lehtikaalijauhe Matala GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 
Leivitetty paistettu porsaanleike Matala GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 
liemikuutio Matala GI 40 GL 6 / 100 g 2.5/10 
limapavut Matala GI 32 GL 6 / 100 g 9/10 
Lime-sitruunahedelmäjuoma Keskitasoinen GI 65 GL 6 / 100 g 3.5/10 
Linssi- ja vihannesvartaat Matala GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 
Linssi-kasvismakkara Matala GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Linssi-kasvismakkara Matala GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Linssipohjainen kasviproteiini Matala GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 
lohikäärmehedelmämehu Matala GI 48 GL 6 / 100 g 7/10 
lootuksenjuuri Matala GI 33 GL 6 / 100 g 9/10 
Maapähkinäkastike Matala GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
maissikeitto Keskitasoinen GI 60 GL 6 / 100 g 5/10 
Makea tee Keskitasoinen GI 65 GL 6 / 100 g 3/10 
makeuttamaton omenasose Matala GI 53 GL 6 / 100 g 6/10 
Mandariini Matala GI 47 GL 6 / 100 g 7/10 Mansikka-chiasiemenkastike Matala GI 40 GL 6 / 100 g 8/10 
mansikkasalaatti Matala GI 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 
maustekastike Matala GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 
Medjool-taateli Matala GI 36 GL 6 / 100 g 9/10 
monimehumehu Keskitasoinen GI 55 GL 6 / 100 g 4.5/10 
moussaka Keskitasoinen GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Muhammara Matala GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 
Musta papu ja kesäkurpitsa pihvi Matala GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
mustaherukkamehu Matala GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 
mustaherukkavanukas tapiokalla ja steviolilla Matala GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 
Olivier-salaatti Keskitasoinen GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 
Olutmäskihiiva Matala GI 15 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Omenapiirakan täyte ilman sokeria Matala GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
omenasose Matala GI 40 GL 6 / 100 g 7.5/10 
Orgain kasvipohjainen proteiinijauhe Matala GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
paahdettu butternut-kurpitsa Matala GI 51 GL 6 / 100 g 8/10 
paahdettu omena kanelilla Matala GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
Päärynäalkoholiton siideri Keskitasoinen GI 65 GL 6 / 100 g 2.5/10 
Päärynät sokeriliemessä Matala GI 43 GL 6 / 100 g 4/10 
Paistetut linssit Matala GI 25 GL 6 / 100 g 8/10 
Paistetut mustat pavut Matala GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Pakastettu lohikäärmehedelmä Matala GI 48 GL 6 / 100 g 8/10 
Palkokasviproteiini Matala GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Papaija Keskitasoinen GI 60 GL 6 / 100 g 7/10 
papaijamehu Keskitasoinen GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 
papusalaatti Matala GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
pavun ja pinaatin kakku Matala GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Pavun tahna Matala GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Pavut tomaattikastikkeessa Matala GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
Pellavaöljy Keskitasoinen GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Persikkajogurtti Matala GI 45 GL 6 / 100 g 5.5/10 
Pink Lady -omena Matala GI 39 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Proteiinileipä Matala GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
Proteiinipitoinen vähähiilihydraattinen bagel puolikas Matala GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
punainen hedelmämehu Keskitasoinen GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Punainen herkullinen omena Matala GI 36 GL 6 / 100 g 8/10 Punainen linssi- ja paahdettu paprikatahna Matala GI 35 GL 6 / 100 g 7.5/10 
Punaiset kidneypavut ilman suolaa tai kastiketta Matala GI 24 GL 6 / 100 g 9/10 
Raaka jackfruit Matala GI 50 GL 6 / 100 g 8/10 
Raaka kiivi Matala GI 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Raaka kookos Matala GI 42 GL 6 / 100 g 6/10 
Raastettu piparjuuri Matala GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Rasvainen kananrinta paistettuna vihannesten kanssa ja ruskean riisin kera Matala GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 
Ravintohiiva Matala GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 
Ravintojälkiruoka suolaisen karamellin maulla Matala GI 50 GL 6 / 100 g 4.5/10 
Säilötty chili Matala GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
säilötty kurpitsa Keskitasoinen GI 55 GL 6 / 100 g 5.5/10 
Säilötyt herneet Matala GI 48 GL 6 / 100 g 7/10 
satay-kastike Matala GI 35 GL 6 / 100 g 3/10 
Sekamarjasekoitus Matala GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 
Siemenet Matala GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Sieni-quinoa-kasvispihvi Matala GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
Sitruunainen virvoitusjuoma Keskitasoinen GI 65 GL 6 / 100 g 1/10 
sokerialkoholit Matala GI 10 GL 6 / 100 g 7/10 
Sokeriton suklaavanukas Matala GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Sokeriton vaahtokarkin makuinen proteiinipatukka Matala GI 25 GL 6 / 100 g 6/10 
Soseutettu kokonainen hedelmä Matala GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
Superruokien vihreä sekoitus Matala GI 20 GL 6 / 100 g 9/10 
Tangeriini Matala GI 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Tavallinen mandariini Matala GI 47 GL 6 / 100 g 7/10 
Tequilacocktail Keskitasoinen GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Terveellinen valinta Matala GI 50 GL 6 / 100 g 7.5/10 
Tomaatti-riisikeitto Keskitasoinen GI 65 GL 6 / 100 g 5/10 
Tuoreet kirsikat ja makeuttamattomat paahdetut kookoshiutaleet Matala GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Tuoreet omenaviipaleet tai päärynäviipaleet luonnollisen mantelivoin tai maapähkinävoin kanssa Matala GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Tuoreet riisipaperirullat raaoilla vihanneksilla ja vähärasvaisella proteiinilla Matala GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 
Tuoreet viikunat Matala GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
uunipäärynät Matala GI 38 GL 6 / 100 g 8/10 
uunissa paistettu omena kanelilla Matala GI 40 GL 6 / 100 g 8/10 
uunissa paistetut omenat kanelilla Matala GI 38 GL 6 / 100 g 8/10 
Vähänatriuminen Worcestershire-kastike Matala GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 
vähäsuolainen kikherne miso Matala GI 25 GL 6 / 100 g 7/10 
Valkoinen papudippi Matala GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Valkoisen pavun ja sienien levite Matala GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Vaniljajogurtti Matala GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 
Vauvaraitajuuri Keskitasoinen GI 64 GL 6 / 100 g 7.5/10 
Vegaaninen proteiinijauhe suklaa brownie Matala GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
