Alimentos ricos en fibra

2614 alimentos

Alimentos que aportan una cantidad significativa de fibra dietética por 100 g. La fibra retrasa la absorción de carbohidratos, por lo que muchos de estos alimentos tienen una carga glucémica baja para su contenido de carbohidratos. Cada alimento de esta lista está ordenado por su carga glucémica por 100 g, de menor a mayor, por lo que las mejores opciones para la glucemia aparecen primero. Abra un alimento para ver la carga por porción, información nutricional y alternativas.

Ordenado por carga glucémica por 100 g, de menor a mayor.

Sopa de remolacha con caldo de pavo CG 2 / 100 g 8.5/10 Sopa de remolacha y espinaca CG 2 / 100 g 8/10 Sopa de verduras con trozos CG 2 / 100 g 9/10 Sopa de verduras y legumbres CG 2 / 100 g 9/10 Sopa fría de tomate y aguacate CG 2 / 100 g 9/10 Tempeh asado CG 2 / 100 g 9/10 Tofu estilo singapur CG 2 / 100 g 7/10 Tofu salteado con verduras no almidonadas en salsa ligera y baja en azúcar CG 2 / 100 g 9/10 Tofu sedoso y pudín de chía (endulzado con fruta) CG 2 / 100 g 8/10 Tomatillo CG 2 / 100 g 9/10 Tortilla de coliflor CG 2 / 100 g 8/10 Tortilla de coliflor CG 2 / 100 g 9/10 Tortitas de berenjena con harina de almendras CG 2 / 100 g 8/10 Tortitas de brócoli y linaza CG 2 / 100 g 8/10 Un puñado de nueces y una onza de chocolate negro (>85% cacao) CG 2 / 100 g 8/10 Verdura de temporada CG 2 / 100 g 9.5/10 Verduras a la parrilla mixtas CG 2 / 100 g 9/10 Verduras al vapor sin almidón CG 2 / 100 g 9/10 Verduras cocidas CG 2 / 100 g 8/10 Verduras crudas en rodajas CG 2 / 100 g 9/10 Verduras mediterráneas CG 2 / 100 g 9.5/10 Verduras salteadas CG 2 / 100 g 8/10 Yogur con espinaca y puré de grosella negra CG 2 / 100 g 8/10 Yogur de coco CG 2 / 100 g 7/10 Yogur griego con bayas y semillas de chía CG 2 / 100 g 8/10 Zanahorias fermentadas CG 2 / 100 g 8/10 Zumaque CG 2 / 100 g 9/10 Chalote CG 2 / 100 g 9/10 Semillas de apio CG 2.1 / 100 g 8/10 Almendras o pacanas tostadas picadas CG 2.1 / 100 g 8/10 Cáscara de lima CG 2.1 / 100 g 9/10 Gajo de lima CG 2.1 / 100 g 9.5/10 Levadura CG 2.1 / 100 g 8/10 Trozos de seitán CG 2.1 / 100 g 9/10 Semillas de comino CG 2.2 / 100 g 8/10 Cacahuetes CG 2.3 / 100 g 8/10 Frutos secos y semillas mezclados crudos (sin azúcar) CG 2.3 / 100 g 9/10 Mezcla de canela, vainilla y sal marina CG 2.3 / 100 g 7/10 mantequilla de cacahuete CG 2.3 / 100 g 7/10 Hierbas provenzales CG 2.3 / 100 g 9/10 Mostaza a la antigua CG 2.4 / 100 g 9/10 Albahaca seca CG 2.4 / 100 g 9/10 Almendras tostadas con cacao en polvo sin azúcar CG 2.4 / 100 g 8/10 Chile en polvo puro CG 2.4 / 100 g 9/10 Crujiente de sésamo y chile CG 2.4 / 100 g 6/10 Frutos secos mezclados CG 2.4 / 100 g 8.5/10 Mezcla de frutos secos CG 2.4 / 100 g 8.5/10 Mezcla de frutos secos sin azúcar CG 2.4 / 100 g 8/10 Almendras con un toque de sal, sin azúcar añadida CG 2.4 / 100 g 8.5/10 Nuez moscada entera CG 2.5 / 100 g 6/10 Albahaca, orégano, cultivos CG 2.5 / 100 g 9/10 Extracto de romero CG 2.5 / 100 g 8/10 Fruta de monje seca entera CG 2.5 / 100 g 9/10 Otoweats Keto Sandwich Thin CG 2.5 / 100 g 7/10 Semilla de anís CG 2.5 / 100 g 9/10 Semillas de alcaravea CG 2.5 / 100 g 9/10 Estragón CG 2.5 / 100 g 7/10 Perejil seco CG 2.5 / 100 g 9/10 Judías rojas enlatadas CG 2.5 / 100 g 8/10 Passata CG 2.5 / 100 g 8/10 Coco crudo CG 2.6 / 100 g 6/10 Semillas variadas CG 2.6 / 100 g 8/10 Avellanas tostadas CG 2.6 / 100 g 8/10 Mezcla de pimienta negra y pimentón CG 2.6 / 100 g 9/10 Almendras ahumadas CG 2.7 / 100 g 7/10 Coco rallado tostado sin azúcar con semillas de calabaza y canela CG 2.7 / 100 g 7.5/10 copos de frutos secos CG 2.7 / 100 g 7/10 Cracker de semillas de lino, chía y girasol CG 2.7 / 100 g 8/10 Crema de almendra y canela CG 2.7 / 100 g 8/10 Crema de frutos secos y semillas CG 2.7 / 100 g 7/10 Frutos secos y almendras CG 2.7 / 100 g 8/10 Galletas de linaza CG 2.7 / 100 g 8/10 Mezcla de almendras, nueces y anacardos ligeramente especiados sin sal CG 2.7 / 100 g 8.5/10 Tortilla de linaza CG 2.7 / 100 g 9/10 Tortilla de linaza CG 2.7 / 100 g 9/10 Tortillas de linaza y cáscara de psyllium CG 2.7 / 100 g 9/10 Levadura fresca CG 2.7 / 100 g 7/10 Mezcla de comino, cúrcuma y cilantro CG 2.8 / 100 g 9/10 semillas de eneldo CG 2.8 / 100 g 8/10 Almendras blanqueadas CG 2.8 / 100 g 8/10 Guiso de calabacín, lentejas y tomate CG 2.8 / 100 g 9/10 Colorante de remolacha CG 2.9 / 100 g 8/10 Cacao en trozos CG 2.9 / 100 g 8/10 Cáscara de semilla de lino CG 2.9 / 100 g 9/10 linaza CG 2.9 / 100 g 9/10 linaza CG 2.9 / 100 g 9/10 Pan crujiente de linaza CG 2.9 / 100 g 9/10 Rebozado de semillas de lino CG 2.9 / 100 g 9/10 Semillas de lino CG 2.9 / 100 g 9/10 Semillas de lino marrón CG 2.9 / 100 g 9/10 Semillas de lino remojadas CG 2.9 / 100 g 9/10 Semillas de lino trituradas CG 2.9 / 100 g 9/10 Pimentón en polvo CG 3 / 100 g 8/10 Cacahuete cocido con cáscara CG 3 / 100 g 8/10 Cacahuetes salados CG 3 / 100 g 6/10 Cacahuetes tostados CG 3 / 100 g 7/10 Ajvar CG 3 / 100 g 8.5/10 Apio CG 3 / 100 g 9/10 Apio asado CG 3 / 100 g 9/10 Apionabo hervido CG 3 / 100 g 9/10
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