Alimentos ricos en fibra

2614 alimentos

Alimentos que aportan una cantidad significativa de fibra dietética por 100 g. La fibra retrasa la absorción de carbohidratos, por lo que muchos de estos alimentos tienen una carga glucémica baja para su contenido de carbohidratos. Cada alimento de esta lista está ordenado por su carga glucémica por 100 g, de menor a mayor, por lo que las mejores opciones para la glucemia aparecen primero. Abra un alimento para ver la carga por porción, información nutricional y alternativas.

Ordenado por carga glucémica por 100 g, de menor a mayor.

Ensalada de col y zanahoria con aderezo de yogur griego bajo en grasa CG 2 / 100 g 9/10 Ensalada de puerro CG 2 / 100 g 9/10 Ensalada de verduras con aceite de oliva CG 2 / 100 g 9/10 Ensalada de verduras con crema agria CG 2 / 100 g 7.5/10 Ensalada de verduras con pasta de tahini CG 2 / 100 g 9/10 Ensalada de verduras con queso CG 2 / 100 g 8/10 Ensalada de verduras con yogur natural CG 2 / 100 g 9/10 Estofado de carne y verduras CG 2 / 100 g 8/10 Extracto de avellana CG 2 / 100 g 8/10 Extracto de grosella espinosa india CG 2 / 100 g 9/10 fibra de patata CG 2 / 100 g 8.5/10 Filete vegetal CG 2 / 100 g 6/10 Frambuesas CG 2 / 100 g 9/10 fresa silvestre CG 2 / 100 g 9/10 Frutos secos mezclados CG 2 / 100 g 9/10 Frutos secos y semillas crudos o tostados sin sal CG 2 / 100 g 8/10 Galletas de harina de almendra y endulzantes naturales (estevia/eritritol) CG 2 / 100 g 6/10 Gelatina de linaza y fresa CG 2 / 100 g 9/10 Granola casera CG 2 / 100 g 8/10 Grosella negra CG 2 / 100 g 9/10 Grosella negra CG 2 / 100 g 9/10 Grosellas negras CG 2 / 100 g 9/10 Guisante de nieve CG 2 / 100 g 9/10 Guisantes dulces CG 2 / 100 g 9.2/10 Harina de garbanzo CG 2 / 100 g 9/10 Harissa casera CG 2 / 100 g 7/10 Helado sin azúcar CG 2 / 100 g 8/10 Hierbas secas naturales CG 2 / 100 g 9/10 Hojas de parra CG 2 / 100 g 8/10 Hummus de pimiento rojo CG 2 / 100 g 8/10 Judías verdes al vapor con almendras tostadas CG 2 / 100 g 9/10 Judías verdes al vapor con jugo de limón, aceite de oliva y hierbas frescas CG 2 / 100 g 9/10 Levadura sin gluten CG 2 / 100 g 7.5/10 Mantequilla vegetal CG 2 / 100 g 8/10 Masa choux de harina de almendras CG 2 / 100 g 6.5/10 Masa de pizza baja en carbohidratos CG 2 / 100 g 7/10 Menta CG 2 / 100 g 9/10 Mermelada de manzana con chía y eritritol CG 2 / 100 g 7/10 Mezcla de altramuces CG 2 / 100 g 8/10 Mezcla de bocadillos cetogénicos CG 2 / 100 g 7.5/10 Mezcla de brotes CG 2 / 100 g 10/10 Mezcla de frutos secos con cacao CG 2 / 100 g 8/10 Mezcla de frutos secos tostados CG 2 / 100 g 8.5/10 Mezcla de mantequilla de almendra y cacao en polvo sin azúcar CG 2 / 100 g 9/10 Mezcla de verduras asiáticas CG 2 / 100 g 9/10 Mezcla de verduras de primavera CG 2 / 100 g 9/10 Mezcla para pastel de chocolate CG 2 / 100 g 8.2/10 Mousse de chía con leche de coco CG 2 / 100 g 8/10 Nabo CG 2 / 100 g 9/10 Nueces de macadamia tostadas recubiertas de chocolate negro al 90% CG 2 / 100 g 8/10 Nuts and seeds (mixed, raw) CG 2 / 100 g 9/10 Okra al vapor CG 2 / 100 g 10/10 Okra horneada con poco aceite y especias CG 2 / 100 g 9/10 palito de pan de harina de almendras CG 2 / 100 g 7/10 palitos de tofu seco CG 2 / 100 g 7/10 Palitos de verduras crudas con salsa de hummus CG 2 / 100 g 9/10 pan bajo en carbohidratos CG 2 / 100 g 7/10 Pan bajo en carbohidratos CG 2 / 100 g 8/10 Pan de harina de almendras CG 2 / 100 g 7/10 panecillo proteico bajo en carbohidratos CG 2 / 100 g 7/10 Pasta de avellana CG 2 / 100 g 9/10 Pasta de cacao CG 2 / 100 g 8/10 Pasta de curry CG 2 / 100 g 9/10 Pasta de semillas de amapola sin azúcar CG 2 / 100 g 6/10 Pasta ligera con verduras asadas CG 2 / 100 g 8/10 Pimientos rellenos de requesón y cebollino CG 2 / 100 g 8.5/10 Pollo vegetal CG 2 / 100 g 6/10 Postre de tofu CG 2 / 100 g 8/10 Proteína en polvo con cacao crudo CG 2 / 100 g 8/10 Proteína Vega CG 2 / 100 g 6/10 Pudin de chía con frutos rojos y leche de almendra sin azúcar CG 2 / 100 g 9/10 Puré de pimiento rojo asado y tomate CG 2 / 100 g 8/10 Queso parmesano vegano CG 2 / 100 g 7/10 Rábano picante blanco CG 2 / 100 g 9/10 Ragú de verduras CG 2 / 100 g 9/10 Raíz de rábano picante CG 2 / 100 g 9/10 Ratatouille clásico CG 2 / 100 g 9/10 Ratatouille de verduras mixtas CG 2 / 100 g 9/10 Relleno de cebolla y champiñones CG 2 / 100 g 8/10 Relleno de crema de cacahuete sin azúcar CG 2 / 100 g 6/10 Relleno de verduras a la parrilla CG 2 / 100 g 9/10 Repollo asado al horno CG 2 / 100 g 9/10 roasted almonds smokehouse CG 2 / 100 g 6/10 Rollitos de primavera envueltos en coles de hoja blanqueadas CG 2 / 100 g 9/10 Rollos de berenjena con requesón y espinacas en salsa de tomate CG 2 / 100 g 8.5/10 Salchicha de champiñón CG 2 / 100 g 5/10 Salchicha de tempeh fermentada desmenuzada CG 2 / 100 g 7/10 Salsa de calabaza y tomate CG 2 / 100 g 7/10 Salsa de champiñones vegetariana (con fibra de avena o harina de garbanzo) CG 2 / 100 g 8/10 Salsa de curry vegetal ligera CG 2 / 100 g 9/10 Salsa de maní con albahaca tailandesa CG 2 / 100 g 7/10 Salsa de pimiento rojo asado y tomate CG 2 / 100 g 9/10 Salsa de pimiento y verduras CG 2 / 100 g 9/10 Salsa romesco (sin pan) CG 2 / 100 g 7/10 Salsa verde de tomatillo y pepitas CG 2 / 100 g 8/10 Semillas de anís secas CG 2 / 100 g 9/10 Semillas de chucrut CG 2 / 100 g 8/10 Semillas enteras (mostaza, alholva, comino) para templar CG 2 / 100 g 8/10 Soja cocida entera CG 2 / 100 g 9/10 Sopa de col y alubias blancas CG 2 / 100 g 9/10
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