Alimentos ricos en fibra

2554 alimentos

Alimentos que aportan una cantidad significativa de fibra dietética por 100 g. La fibra retrasa la absorción de carbohidratos, por lo que muchos de estos alimentos tienen una carga glucémica baja para su contenido de carbohidratos. Cada alimento de esta lista está ordenado por su carga glucémica por 100 g, de menor a mayor, por lo que las mejores opciones para la glucemia aparecen primero. Abra un alimento para ver la carga por porción, información nutricional y alternativas.

Ordenado por carga glucémica por 100 g, de menor a mayor.

Rúcula CG 1 / 100 g 10/10 Salsa CG 1 / 100 g 9/10 Salsa Bitchin' Original CG 1 / 100 g 8/10 Salsa de aguacate y tomatillo CG 1 / 100 g 9/10 Salsa de calabacín CG 1 / 100 g 8/10 Salsa de champiñones con tomillo y ajo CG 1 / 100 g 8/10 Salsa de coliflor CG 1 / 100 g 9/10 Salsa de queso CG 1 / 100 g 7/10 Salsa de tomate asado al horno (sin sal añadida) CG 1 / 100 g 9/10 Salsa de tomate con chipotle CG 1 / 100 g 8/10 Salsa de tomate y pimiento CG 1 / 100 g 8/10 Salsa de verduras al vapor, hierbas y especias CG 1 / 100 g 10/10 Salsa fresca CG 1 / 100 g 10/10 Salsa verde CG 1 / 100 g 8/10 Semillas de asprod CG 1 / 100 g 8.5/10 Semillas de calabaza (crudas) CG 1 / 100 g 8/10 Semillas de calabaza enteras CG 1 / 100 g 8/10 Semillas de cáñamo CG 1 / 100 g 8/10 Semillas de chía CG 1 / 100 g 9/10 Semillas de chía con leche de almendra sin azúcar CG 1 / 100 g 9/10 Semillas de chía molidas CG 1 / 100 g 9/10 Semillas oleaginosas CG 1 / 100 g 8.5/10 Sémola de coliflor CG 1 / 100 g 9/10 Seta de chanterelle CG 1 / 100 g 9.5/10 Seta de oreja de rey CG 1 / 100 g 10/10 Seta de ostra CG 1 / 100 g 9/10 Seta rellena CG 1 / 100 g 9/10 Seta shiitake CG 1 / 100 g 9/10 Setas de ajo CG 1 / 100 g 9.3/10 Setas de chanterelle CG 1 / 100 g 9.8/10 Setas de hongo bay en vinagre CG 1 / 100 g 6.5/10 Setas en escabeche CG 1 / 100 g 6.5/10 Setas maitake salteadas CG 1 / 100 g 9.5/10 Setas porcini CG 1 / 100 g 10/10 Setas shiitake CG 1 / 100 g 9/10 Soja negra CG 1 / 100 g 9/10 Sopa cremosa de brócoli y coliflor CG 1 / 100 g 9/10 Sopa de calabacín y puerro triturada CG 1 / 100 g 9/10 Sopa de coliflor CG 1 / 100 g 9/10 Sopa de coliflor y pimiento rojo (puré) CG 1 / 100 g 8/10 Sopa de espinacas CG 1 / 100 g 9/10 Sopa de pepino y aguacate CG 1 / 100 g 9/10 Sopa de pollo y verduras baja en grasa CG 1 / 100 g 9/10 Sopa de verduras frescas CG 1 / 100 g 9.5/10 Tahini y crema de cacao CG 1 / 100 g 8/10 Tallo y hojas de coliflor CG 1 / 100 g 10/10 Tallos de apio CG 1 / 100 g 9/10 Tempeh CG 1 / 100 g 9/10 Tempeh ahumado CG 1 / 100 g 7/10 Tempeh al vapor CG 1 / 100 g 8.5/10 Tempeh natural sin sal CG 1 / 100 g 9/10 Tempeh tipo bacon CG 1 / 100 g 8/10 Tiras de tempeh fritas CG 1 / 100 g 9/10 Tofu ahumado CG 1 / 100 g 6/10 Tofu fermentado o marinado bajo en sodio CG 1 / 100 g 9/10 Tomate de frambuesa CG 1 / 100 g 9.5/10 Tomates de fresa CG 1 / 100 g 9.5/10 Tomillo fresco CG 1 / 100 g 9/10 Tortilla de espinacas con semillas de lino molidas CG 1 / 100 g 8/10 Verdeesuperiores CG 1 / 100 g 9.8/10 Verduras de hoja CG 1 / 100 g 9.8/10 Verduras de hoja (crudas, mezcladas) CG 1 / 100 g 10/10 Verduras de hoja (espinaca y col rizada, crudas) CG 1 / 100 g 10/10 Verduras de hoja grandes CG 1 / 100 g 10/10 Verduras de hoja mixta CG 1 / 100 g 9/10 Verduras de hoja verde CG 1 / 100 g 10/10 Verduras de primavera CG 1 / 100 g 9/10 Verduras fermentadas CG 1 / 100 g 10/10 Verduras fermentadas naturalmente CG 1 / 100 g 10/10 Verduras mixtas frescas CG 1 / 100 g 10/10 Verduras variadas CG 1 / 100 g 10/10 Verduras verdes mixtas crudas CG 1 / 100 g 10/10 Wakame CG 1 / 100 g 8/10 Wrap de tofu y nori CG 1 / 100 g 7/10 Yogur griego entero con extracto de ube y almendras fileteadas tostadas CG 1 / 100 g 7/10 Yogur griego sin azúcar y linaza molida CG 1 / 100 g 9/10 Cáscara de naranja natural con edulcorante no glucémico CG 1.1 / 100 g 9/10 Curry de pollo y coco con verduras no almidonadas CG 1.2 / 100 g 8.5/10 Pan keto CG 1.2 / 100 g 9/10 Cebolla entera CG 1.4 / 100 g 9/10 Cebolla roja CG 1.4 / 100 g 9/10 Hummus de calabacín CG 1.4 / 100 g 8/10 Tortilla keto CG 1.4 / 100 g 8.5/10 Yogur islandés con cacao y stevia CG 1.4 / 100 g 8/10 Yogur natural enriquecido CG 1.4 / 100 g 8/10 Yogur natural sin azúcar con semillas de chía CG 1.4 / 100 g 8/10 Muffin de harina de almendra, chía y linaza (bajo en carbohidratos) CG 1.5 / 100 g 8/10 Pan de linaza sin gluten CG 1.5 / 100 g 9/10 Yogur natural con linaza y eneldo CG 1.5 / 100 g 8/10 Tortillas de chía y linaza CG 1.6 / 100 g 9/10 Mezcla de semillas CG 1.7 / 100 g 9.5/10 Guayaba madura CG 1.7 / 100 g 9/10 Galletas de nueces y semillas CG 1.8 / 100 g 8/10 Proteína de almendra CG 1.8 / 100 g 8/10 Almendras blanqueadas CG 1.9 / 100 g 8/10 Copos de almendra CG 1.9 / 100 g 9/10 Aderezo cremoso de hummus CG 2 / 100 g 7/10 Aguacate CG 2 / 100 g 9/10 Albóndiga frita CG 2 / 100 g 5/10 Albóndigas de champiñón y nuez CG 2 / 100 g 7/10
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