Alimentos ricos en fibra

2614 alimentos

Alimentos que aportan una cantidad significativa de fibra dietética por 100 g. La fibra retrasa la absorción de carbohidratos, por lo que muchos de estos alimentos tienen una carga glucémica baja para su contenido de carbohidratos. Cada alimento de esta lista está ordenado por su carga glucémica por 100 g, de menor a mayor, por lo que las mejores opciones para la glucemia aparecen primero. Abra un alimento para ver la carga por porción, información nutricional y alternativas.

Ordenado por carga glucémica por 100 g, de menor a mayor.

Wakame CG 1 / 100 g 8/10 Wrap de tofu y nori CG 1 / 100 g 7/10 Yogur griego entero con extracto de ube y almendras fileteadas tostadas CG 1 / 100 g 7/10 Yogur griego sin azúcar y linaza molida CG 1 / 100 g 9/10 Salsa CG 1 / 100 g 9/10 Avellanas CG 1.1 / 100 g 9/10 Brotes de soja CG 1.1 / 100 g 8/10 Crema de almendras CG 1.1 / 100 g 7/10 Nueces CG 1.1 / 100 g 8/10 Cáscara de naranja natural con edulcorante no glucémico CG 1.1 / 100 g 9/10 Cáscara de limón orgánico CG 1.1 / 100 g 9/10 Oreja de judas negra CG 1.1 / 100 g 9/10 Alga marina oscura seca CG 1.2 / 100 g 9/10 Setas enoki CG 1.2 / 100 g 9/10 Colinabo CG 1.2 / 100 g 9/10 Crema de semillas de calabaza (cruda) CG 1.2 / 100 g 7/10 Curry de pollo y coco con verduras no almidonadas CG 1.2 / 100 g 8.5/10 Pan keto CG 1.2 / 100 g 9/10 Polvo de sésamo negro CG 1.3 / 100 g 7/10 Cáscara de cítricos CG 1.3 / 100 g 9/10 Almendras CG 1.4 / 100 g 9/10 Canela CG 1.4 / 100 g 8/10 Mantequilla de nuez de nogal cruda CG 1.4 / 100 g 8/10 Hummus de calabacín CG 1.4 / 100 g 8/10 Tortilla keto CG 1.4 / 100 g 8.5/10 Yogur natural sin azúcar con semillas de chía CG 1.4 / 100 g 8/10 Romero CG 1.4 / 100 g 9/10 Beyond Salchicha Bratwurst Original CG 1.5 / 100 g 5.5/10 Galletas de semillas de lino con queso de cabra CG 1.5 / 100 g 7/10 Muffin casero de linaza CG 1.5 / 100 g 8/10 Muffin de harina de almendra, chía y linaza (bajo en carbohidratos) CG 1.5 / 100 g 8/10 Pan de linaza sin gluten CG 1.5 / 100 g 9/10 Pimienta de sichuan CG 1.5 / 100 g 8/10 Yogur natural con linaza y eneldo CG 1.5 / 100 g 8/10 Lima CG 1.5 / 100 g 9/10 Harina de almendras con hierbas italianas secas CG 1.6 / 100 g 8/10 Tortillas de chía y linaza CG 1.6 / 100 g 9/10 Mezcla de semillas CG 1.7 / 100 g 9.5/10 Guayaba madura CG 1.7 / 100 g 9/10 Condimento para todo CG 1.8 / 100 g 6/10 mezcla de especias para huevo CG 1.8 / 100 g 3/10 semillas de manzana CG 1.8 / 100 g 3/10 Galletas de nueces y semillas CG 1.8 / 100 g 8/10 Gomasio CG 1.8 / 100 g 6/10 Levadura inactiva CG 1.8 / 100 g 6/10 Mezcla de semillas molidas CG 1.8 / 100 g 9/10 Proteína de almendra CG 1.8 / 100 g 8/10 Mezcla de semillas CG 1.9 / 100 g 9/10 Aderezo cremoso de hummus CG 2 / 100 g 7/10 Aguacate CG 2 / 100 g 9/10 Albóndiga frita CG 2 / 100 g 5/10 Albóndigas de champiñón y nuez CG 2 / 100 g 7/10 Albóndigas de pescado caseras con verduras y hierbas CG 2 / 100 g 7/10 Alcachofa CG 2 / 100 g 9/10 Alcachofa de Jerusalén CG 2 / 100 g 9/10 Amla CG 2 / 100 g 10/10 Atún vegetal CG 2 / 100 g 5/10 Batido de aguacate CG 2 / 100 g 8/10 Batido de proteína vegetal CG 2 / 100 g 4/10 Batido de verduras y semillas CG 2 / 100 g 9/10 Bayas de saúco CG 2 / 100 g 9.5/10 Bebida de cacao CG 2 / 100 g 7/10 Bebida de fibra CG 2 / 100 g 7/10 Berenjena asada y triturada CG 2 / 100 g 8/10 Bhaji de coliflor al horno CG 2 / 100 g 9/10 Bocaditos de calabacín horneados con harina de linaza CG 2 / 100 g 8/10 Bocaditos de mantequilla de nueces CG 2 / 100 g 7/10 Brocheta de verduras y tofu CG 2 / 100 g 9/10 Brochetas de verduras a la parrilla CG 2 / 100 g 8/10 Brotes de guisante CG 2 / 100 g 9/10 Brócoli con salsa blanca CG 2 / 100 g 7/10 Brócoli con tahini, limón y ajo CG 2 / 100 g 9/10 Cacao con leche desnatada CG 2 / 100 g 8/10 Cacao en polvo con leche de avena sin azúcar añadida CG 2 / 100 g 8/10 Caldo de pollo ligero con quinoa y verduras no almidonadas CG 2 / 100 g 8.5/10 Caldo de verduras con lentejas o garbanzos CG 2 / 100 g 9/10 Carne vegana CG 2 / 100 g 6/10 Cáscara y jugo de pomelo CG 2 / 100 g 9/10 Chicle CG 2 / 100 g 6/10 Chips de col rizada horneados CG 2 / 100 g 7/10 Chocolate blanco keto CG 2 / 100 g 6/10 Chorizo de soja CG 2 / 100 g 7.5/10 Chucrut con remolacha y rábano picante CG 2 / 100 g 9/10 Cidra CG 2 / 100 g 9/10 Col rizada, zanahoria, semillas de calabaza CG 2 / 100 g 9/10 Col salteada CG 2 / 100 g 8/10 Coliflor al horno y pavo magro con pan rallado integral CG 2 / 100 g 8/10 Copos de almendra con fibra dietética añadida CG 2 / 100 g 7/10 Crema de anacardos y champiñones CG 2 / 100 g 7/10 Crema de nueces y yogur griego CG 2 / 100 g 7.5/10 Crema de semillas de girasol CG 2 / 100 g 7/10 Curry de calabaza larga CG 2 / 100 g 9/10 Curry de coliflor, brócoli y calabacín asados (poco aceite, hierbas) CG 2 / 100 g 9/10 Curry de melón amargo seco CG 2 / 100 g 8/10 Dip de edamame CG 2 / 100 g 9/10 Empanado de almendra molida CG 2 / 100 g 7/10 Encurtido especiado indio CG 2 / 100 g 5.5/10 Ensalada de coco CG 2 / 100 g 8/10 Ensalada de col asiática CG 2 / 100 g 8/10 Ensalada de col y zanahoria con aderezo de limón y aceite de oliva CG 2 / 100 g 8/10
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