Alimentos ricos en fibra

2614 alimentos

Alimentos que aportan una cantidad significativa de fibra dietética por 100 g. La fibra retrasa la absorción de carbohidratos, por lo que muchos de estos alimentos tienen una carga glucémica baja para su contenido de carbohidratos. Cada alimento de esta lista está ordenado por su carga glucémica por 100 g, de menor a mayor, por lo que las mejores opciones para la glucemia aparecen primero. Abra un alimento para ver la carga por porción, información nutricional y alternativas.

Ordenado por carga glucémica por 100 g, de menor a mayor.

pan de taza CG 1 / 100 g 7/10 Pasta de aguacate CG 1 / 100 g 9/10 Pasta de tofu vegetal con rábano picante CG 1 / 100 g 6/10 Paté de berenjena CG 1 / 100 g 8.5/10 Pavo molido magro con salsa de tomate y hierbas italianas CG 1 / 100 g 8/10 Pechuga de pavo magra con brócoli CG 1 / 100 g 9/10 Pechuga de pavo magra con verduras de hoja y verduras frescas CG 1 / 100 g 9/10 Pechuga de pavo y aguacate en hojas de lechuga CG 1 / 100 g 8.5/10 Pico de gallo CG 1 / 100 g 9.5/10 Pimiento Gypsy CG 1 / 100 g 9.5/10 Pimiento habanero CG 1 / 100 g 9/10 Pimiento poblano CG 1 / 100 g 9.5/10 Polvo de aceite mct CG 1 / 100 g 3/10 polvo de kelp CG 1 / 100 g 9/10 Proteína de cáñamo en polvo CG 1 / 100 g 9/10 Pudín de chía con almendra y suero de leche CG 1 / 100 g 8/10 Pudin de chía con chocolate CG 1 / 100 g 9/10 Pudín de chía con leche de almendras sin azúcar y avellanas tostadas CG 1 / 100 g 9/10 Puerro cocido CG 1 / 100 g 9/10 Puerros verdes CG 1 / 100 g 9/10 Pulao de arroz de coliflor bajo en carbohidratos con soja CG 1 / 100 g 9/10 Puré de aguacate CG 1 / 100 g 9/10 Puré de aguacate con semillas de cáñamo CG 1 / 100 g 9/10 Puré de berenjena asada CG 1 / 100 g 9/10 Puré de pimiento rojo asado CG 1 / 100 g 8/10 Queso de nuez y levadura nutricional CG 1 / 100 g 8/10 Queso vegetal CG 1 / 100 g 7/10 Queso vegetal de almendra CG 1 / 100 g 7/10 Rábano daikon crudo CG 1 / 100 g 10/10 Relleno de brócoli al vapor y requesón bajo en grasa CG 1 / 100 g 9/10 Relleno de carne CG 1 / 100 g 7.5/10 Relleno de semillas de calabaza molidas CG 1 / 100 g 8/10 Relleno de tofu y brócoli CG 1 / 100 g 9/10 Requesón bajo en grasa con semillas de chía y canela CG 1 / 100 g 8/10 Requesón enriquecido con semillas de cáñamo CG 1 / 100 g 7.5/10 Revuelto de tofu CG 1 / 100 g 8/10 Roll de salmón y verduras frescas CG 1 / 100 g 9/10 Rollos de calabacín con col y champiñones CG 1 / 100 g 9/10 Romanesco CG 1 / 100 g 10/10 Roti de harina de almendra CG 1 / 100 g 8/10 Salsa Bitchin' Original CG 1 / 100 g 8/10 Salsa de aguacate y tomatillo CG 1 / 100 g 9/10 Salsa de calabacín CG 1 / 100 g 8/10 Salsa de champiñones con tomillo y ajo CG 1 / 100 g 8/10 Salsa de coliflor CG 1 / 100 g 9/10 Salsa de queso CG 1 / 100 g 7/10 Salsa de tomate asado al horno (sin sal añadida) CG 1 / 100 g 9/10 Salsa de tomate con chipotle CG 1 / 100 g 8/10 Salsa de tomate y pimiento CG 1 / 100 g 8/10 Salsa de verduras al vapor, hierbas y especias CG 1 / 100 g 10/10 Salsa fresca CG 1 / 100 g 10/10 Salsa verde CG 1 / 100 g 8/10 Semillas de amapola recién molidas mezcladas con stevia o eritritol CG 1 / 100 g 8/10 Semillas de asprod CG 1 / 100 g 8.5/10 Semillas de chía con leche de almendra sin azúcar CG 1 / 100 g 9/10 Semillas de mostaza fermentadas CG 1 / 100 g 7/10 Semillas oleaginosas CG 1 / 100 g 8.5/10 Seta de chanterelle CG 1 / 100 g 9.5/10 Seta de oreja de rey CG 1 / 100 g 10/10 Seta de ostra CG 1 / 100 g 9/10 Seta rellena CG 1 / 100 g 9/10 Seta shiitake CG 1 / 100 g 9/10 Setas de chanterelle CG 1 / 100 g 9.8/10 Setas de hongo bay en vinagre CG 1 / 100 g 6.5/10 Setas en escabeche CG 1 / 100 g 6.5/10 Setas maitake salteadas CG 1 / 100 g 9.5/10 Setas porcini CG 1 / 100 g 10/10 Snack casero de mantequilla de almendra y cacao CG 1 / 100 g 8/10 Soja negra CG 1 / 100 g 9/10 Sopa cremosa de brócoli y coliflor CG 1 / 100 g 9/10 Sopa de calabacín y puerro triturada CG 1 / 100 g 9/10 Sopa de coliflor CG 1 / 100 g 9/10 Sopa de coliflor y pimiento rojo (puré) CG 1 / 100 g 8/10 Sopa de espinacas CG 1 / 100 g 9/10 Sopa de pepino y aguacate CG 1 / 100 g 9/10 Sopa de pollo y verduras baja en grasa CG 1 / 100 g 9/10 Sopa de verduras frescas CG 1 / 100 g 9.5/10 Tahini y crema de cacao CG 1 / 100 g 8/10 Tempeh CG 1 / 100 g 9/10 Tempeh ahumado CG 1 / 100 g 7/10 Tempeh al vapor CG 1 / 100 g 8.5/10 Tempeh fermentado CG 1 / 100 g 8/10 Tempeh natural sin sal CG 1 / 100 g 9/10 Tempeh tipo bacon CG 1 / 100 g 8/10 Tiras de tempeh fritas CG 1 / 100 g 9/10 Tofu fermentado o marinado bajo en sodio CG 1 / 100 g 9/10 Tomate de frambuesa CG 1 / 100 g 9.5/10 Tomates de fresa CG 1 / 100 g 9.5/10 Tortilla de espinacas con semillas de lino molidas CG 1 / 100 g 8/10 Verdeesuperiores CG 1 / 100 g 9.8/10 Verduras de hoja CG 1 / 100 g 9.8/10 Verduras de hoja (crudas, mezcladas) CG 1 / 100 g 10/10 Verduras de hoja (espinaca y col rizada, crudas) CG 1 / 100 g 10/10 Verduras de hoja grandes CG 1 / 100 g 10/10 Verduras de hoja verde CG 1 / 100 g 10/10 Verduras de primavera CG 1 / 100 g 9/10 Verduras fermentadas sin sal CG 1 / 100 g 10/10 Verduras mixtas frescas CG 1 / 100 g 10/10 Verduras variadas CG 1 / 100 g 10/10 Verduras verdes mixtas crudas CG 1 / 100 g 10/10
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