Alimentos ricos en fibra

2554 alimentos

Alimentos que aportan una cantidad significativa de fibra dietética por 100 g. La fibra retrasa la absorción de carbohidratos, por lo que muchos de estos alimentos tienen una carga glucémica baja para su contenido de carbohidratos. Cada alimento de esta lista está ordenado por su carga glucémica por 100 g, de menor a mayor, por lo que las mejores opciones para la glucemia aparecen primero. Abra un alimento para ver la carga por porción, información nutricional y alternativas.

Ordenado por carga glucémica por 100 g, de menor a mayor.

Melón amargo CG 1 / 100 g 9/10 Mermelada de chía y eritritol CG 1 / 100 g 8/10 Mezcla crujiente de brócoli crudo, cebolla roja y hierbas CG 1 / 100 g 9/10 Mezcla de aguacate y limón CG 1 / 100 g 9/10 Mezcla de almendras, levadura nutricional y sal marina CG 1 / 100 g 7.5/10 Mezcla de brócoli y espinaca CG 1 / 100 g 9/10 Mezcla de brócoli, coliflor, repollo rojo y coles de bruselas picados crudos CG 1 / 100 g 10/10 Mezcla de chucrut crudo y zanahoria fresca CG 1 / 100 g 9/10 Mezcla de coliflor y calabacín CG 1 / 100 g 9/10 Mezcla de ensalada asiática CG 1 / 100 g 9/10 Mezcla de ensalada de espinaca CG 1 / 100 g 9/10 Mezcla de hierbas CG 1 / 100 g 10/10 Mezcla de hojas verdes CG 1 / 100 g 9/10 Mezcla de hojas verdes bebé CG 1 / 100 g 9/10 Mezcla de nueces picadas, pacanas, semillas de chía con canela y edulcorante de fruta del monje CG 1 / 100 g 9/10 Mezcla de nueces y pepitas CG 1 / 100 g 8.5/10 Mezcla de pimientos, calabacín y espinacas a la parrilla CG 1 / 100 g 9/10 Mezcla de pimientos, cebollas y cilantro picados CG 1 / 100 g 10/10 Mezcla de verduras frescas CG 1 / 100 g 9/10 Mezcla de verduras no almidonadas CG 1 / 100 g 10/10 Microverdes CG 1 / 100 g 9/10 Mostaza verde CG 1 / 100 g 9/10 Mousse de aguacate y chocolate (con fruta del monje) CG 1 / 100 g 8/10 Mousse de grosella negra con eritritol CG 1 / 100 g 8/10 Nabe de cebolleta con espinaca o col rizada CG 1 / 100 g 8/10 Nabe de negima con tofu (proteína vegetal, menos sodio) CG 1 / 100 g 8/10 Nata de coco CG 1 / 100 g 7/10 Níscalo común CG 1 / 100 g 9.5/10 Nueces pecanas CG 1 / 100 g 8/10 Nueces pecanas sin sal CG 1 / 100 g 9/10 Okra CG 1 / 100 g 9/10 Okra en escabeche CG 1 / 100 g 6/10 Orégano fresco CG 1 / 100 g 9/10 Pacana CG 1 / 100 g 8.5/10 Pacanas, tostadas, sin azúcar ni aceite CG 1 / 100 g 8/10 Pan de nueces y semillas CG 1 / 100 g 8/10 parsley leaves and mixed spices CG 1 / 100 g 9/10 Pasta de aguacate CG 1 / 100 g 9/10 Pasta de tofu vegetal con rábano picante CG 1 / 100 g 6/10 Paté de berenjena CG 1 / 100 g 8.5/10 Pavo molido magro con salsa de tomate y hierbas italianas CG 1 / 100 g 8/10 Pechuga de pavo magra con brócoli CG 1 / 100 g 9/10 Pechuga de pavo magra con verduras de hoja y verduras frescas CG 1 / 100 g 9/10 Pechuga de pavo y aguacate en hojas de lechuga CG 1 / 100 g 8.5/10 Pechuga de pollo magra con verduras asadas no almidonadas CG 1 / 100 g 9/10 Pico de gallo CG 1 / 100 g 9.5/10 Pimiento asado CG 1 / 100 g 9/10 Pimiento dulce CG 1 / 100 g 9/10 Pimiento frito CG 1 / 100 g 9/10 Pimiento Gypsy CG 1 / 100 g 9.5/10 Pimiento habanero CG 1 / 100 g 9/10 Pimiento medio cocido CG 1 / 100 g 8/10 Pimiento poblano CG 1 / 100 g 9.5/10 Pimiento rojo CG 1 / 100 g 9/10 Pimiento verde CG 1 / 100 g 9/10 Pimiento verde picado CG 1 / 100 g 9/10 Pimiento verde salteado CG 1 / 100 g 9/10 Pimientos CG 1 / 100 g 9/10 Pimientos rojos asados al horno CG 1 / 100 g 9/10 Pimientos salteados CG 1 / 100 g 9/10 Pimientos verdes CG 1 / 100 g 9/10 Planta de eneldo CG 1 / 100 g 9/10 Polvo de aceite mct CG 1 / 100 g 3/10 polvo de kelp CG 1 / 100 g 9/10 Proteína de cáñamo en polvo CG 1 / 100 g 9/10 Pudín de chía con almendra y suero de leche CG 1 / 100 g 8/10 Pudin de chía con chocolate CG 1 / 100 g 9/10 Puerro cocido CG 1 / 100 g 9/10 Puerros verdes CG 1 / 100 g 9/10 Pulao de arroz de coliflor bajo en carbohidratos con soja CG 1 / 100 g 9/10 Puré de aguacate CG 1 / 100 g 9/10 Puré de berenjena asada CG 1 / 100 g 9/10 Puré de cebolla CG 1 / 100 g 9/10 Puré de coliflor CG 1 / 100 g 10/10 Puré de espinaca CG 1 / 100 g 9/10 Puré de pimiento rojo asado CG 1 / 100 g 8/10 Queso de nuez y levadura nutricional CG 1 / 100 g 8/10 Queso vegetal CG 1 / 100 g 7/10 Queso vegetal de almendra CG 1 / 100 g 7/10 Rábano blanco CG 1 / 100 g 9/10 Rábano daikon crudo CG 1 / 100 g 10/10 Rábano entero CG 1 / 100 g 9/10 Rábano negro CG 1 / 100 g 9/10 Relleno de brócoli al vapor y requesón bajo en grasa CG 1 / 100 g 9/10 Relleno de carne CG 1 / 100 g 7.5/10 Relleno de semillas de calabaza molidas CG 1 / 100 g 8/10 Relleno de semillas de chía CG 1 / 100 g 9/10 Relleno de tofu y brócoli CG 1 / 100 g 9/10 Repollo CG 1 / 100 g 9/10 Repollo rallado CG 1 / 100 g 9/10 Repollo rallado CG 1 / 100 g 10/10 Repollo rallado crudo CG 1 / 100 g 10/10 Requesón bajo en grasa con semillas de chía y canela CG 1 / 100 g 8/10 Requesón enriquecido con semillas de cáñamo CG 1 / 100 g 7.5/10 Revuelto de tofu CG 1 / 100 g 8/10 Roll de salmón y verduras frescas CG 1 / 100 g 9/10 Rollos de calabacín con col y champiñones CG 1 / 100 g 9/10 Romanesco CG 1 / 100 g 10/10 Roti de harina de almendra CG 1 / 100 g 8/10 Rúcula CG 1 / 100 g 9/10
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