Verduras de hoja
IG bajo
CG 1 por manojo típico (100 g) · CG 1 por 100 g
- Muy bajo contenido glucémico
- Cantidad moderada de sodio
Verduras de hoja tiene un índice glucémico de 15 (Bajo). Una manojo típico (100 g) añade una carga glucémica de 1.
Revisado el 6 ago 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA, revisado por humanos) · No es un consejo médico · Informar de un error
Formas de Verduras de hoja
- Pak ChoiGI 15 · CG 0.3 por 100 g chinese
- Verduras de hoja con semillas de cáñamo crudasGI 10 · CG 0.4 por 100 g hemp seed topped
- Brotes tiernosGI 15 · CG 1 por 100 g baby
- GI 15 · CG 1 por 100 g mixed baby
Mezcla de hojas verdes bebé - GI 15 · CG 1 por 100 g super
Verdeesuperiores - Verduras al vaporGI 15 · CG 1 por 100 g steamed
- Verduras blanqueadasGI 15 · CG 1 por 100 g boiled
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
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Verduras de hoja es uno de los 11.150 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 30 kcal |
| Carbohidratos | 5 g |
| Azúcares (total) | 0.8 g |
| Naturales | 0.8 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 2.5 g |
| Soluble | 0.8 g |
| Insoluble | 1.8 g |
| Proteínas | 3 g |
| Grasas | 0.5 g |
| Saturadas | 0.1 g |
| Insaturadas | 0.4 g |
| Sodio | 60 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Muy bajo contenido glucémico
- Alto contenido de fibra
- Nivel mínimo de procesamiento
- Cantidad moderada de sodio
- Contenido relativamente bajo de proteínas
- Ausencia de fibra soluble
Calcula la carga glucémica de una comida con Verduras de hoja
Alérgenos
No se indica ningún alérgeno UE-14
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Verduras de hoja?
Verduras de hoja tiene un índice glucémico de 15 (Bajo). Una manojo típico (100 g) tiene una carga glucémica de 1; por 100 g la carga glucémica es 1.
¿Es Verduras de hoja bueno para personas con resistencia a la insulina?
Verduras de hoja tiene un índice glucémico bajo (15), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Qué forma de Verduras de hoja tiene la menor carga glucémica?
Entre las formas de Verduras de hoja en esta base de datos, Pak Choi tiene la menor carga glucémica (0.3 por 100 g).
Consulta Verduras de hoja en la app Logi, con tu porción.
