Verduras al vapor
IG bajo
CG 1 por 100 g
- Alto contenido en fibra
- Puede ser bajo en proteínas
Verduras al vapor tiene un índice glucémico de 15, igual que el de Verduras de hoja simple (15).
Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
Formas de Verduras de hoja
- GI 15 · CG 1 por 100 g
Verduras de hoja - Pak ChoiGI 15 · CG 0.3 por 100 g chinese
- Hierbas frescasGI 5 · CG 0.3 por 100 g garnish
- Verduras de hoja con semillas de cáñamo crudasGI 10 · CG 0.4 por 100 g hemp seed topped
- Brotes tiernosGI 15 · CG 1 por 100 g baby
- GI 15 · CG 1 por 100 g mixed baby
Mezcla de hojas verdes bebé - GI 15 · CG 1 por 100 g super
Verdeesuperiores - +4 más
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Verduras al vapor es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 30 kcal |
| Carbohidratos | 5 g |
| Azúcares (total) | 1.2 g |
| Naturales | 1.2 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 3.2 g |
| Soluble | 1.1 g |
| Insoluble | 2.1 g |
| Proteínas | 2.5 g |
| Grasas | 0.4 g |
| Saturadas | 0.07 g |
| Insaturadas | 0.33 g |
| Sodio | 60 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Alto contenido en fibra
- Rico en vitaminas y minerales
- Baja carga glucémica
- Puede ser bajo en proteínas
- Cierta pérdida de vitaminas sensibles al calor
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Verduras al vapor?
Verduras al vapor tiene un índice glucémico de 15 (Bajo) y una carga glucémica de 1 por 100 g.
¿Es Verduras al vapor bueno para personas con resistencia a la insulina?
Verduras al vapor tiene un índice glucémico bajo (15), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Qué forma de Verduras de hoja tiene la menor carga glucémica?
Entre las formas de Verduras de hoja en esta base de datos, Pak Choi tiene la menor carga glucémica (0.3 por 100 g).
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