Guiso de calabacín, lentejas y tomate
IG bajo
CG 4.2 por taza típico (150 g) · CG 2.8 por 100 g
- Carga glucémica baja
- Contenido moderado de sodio
Guiso de calabacín, lentejas y tomate tiene un índice glucémico de 28 (Bajo). Una taza típico (150 g) añade una carga glucémica de 4.2.
Actualizado 10 mar 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 1 por 100 g Ofrece más vitaminas (A, C, K) y antioxidantes, con un impacto glucémico aún menor y mayor contenido de fibra.
Brócoli al vapor - CG 1 por 100 g Tiene menos carbohidratos, más nutrientes clave como hierro y ácido fólico, y es extremadamente amigable con la glicemia.
Espinaca salteada - CG 1 por 100 g Tiene una carga glucémica aún más baja, una proporción de fibra a carbohidratos más alta y añade fitonutrientes beneficiosos.
Coliflor al vapor
Formas relacionadas
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
Reduce tu azúcar en sangre con mejores decisiones alimentarias
Guiso de calabacín, lentejas y tomate es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 60 kcal |
| Carbohidratos | 10 g |
| Azúcares (total) | 2.5 g |
| Naturales | 2.5 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 3.2 g |
| Soluble | 1 g |
| Insoluble | 2.2 g |
| Proteínas | 3.5 g |
| Grasas | 0.6 g |
| Saturadas | 0.1 g |
| Insaturadas | 0.5 g |
| Sodio | 80 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Carga glucémica baja
- Alto contenido de fibra
- Procesamiento muy bajo
- Contenido moderado de sodio
- Micronutrientes limitados en comparación con las verduras de hoja
Alérgenos
No se indica ningún alérgeno UE-14
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Guiso de calabacín, lentejas y tomate?
Guiso de calabacín, lentejas y tomate tiene un índice glucémico de 28 (Bajo). Una taza típico (150 g) tiene una carga glucémica de 4.2; por 100 g la carga glucémica es 2.8.
¿Es Guiso de calabacín, lentejas y tomate bueno para personas con resistencia a la insulina?
Guiso de calabacín, lentejas y tomate tiene un índice glucémico bajo (28), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Cómo afecta Guiso de calabacín, lentejas y tomate al azúcar en sangre?
Guiso de calabacín, lentejas y tomate tiene una carga glucémica de 2.8 por 100g, lo que indica un impacto mínimo en los niveles de azúcar en sangre.
Consulta Guiso de calabacín, lentejas y tomate en la app Logi, con tu porción.
