Alimentos ricos en fibra

2554 alimentos

Alimentos que aportan una cantidad significativa de fibra dietética por 100 g. La fibra retrasa la absorción de carbohidratos, por lo que muchos de estos alimentos tienen una carga glucémica baja para su contenido de carbohidratos. Cada alimento de esta lista está ordenado por su carga glucémica por 100 g, de menor a mayor, por lo que las mejores opciones para la glucemia aparecen primero. Abra un alimento para ver la carga por porción, información nutricional y alternativas.

Ordenado por carga glucémica por 100 g, de menor a mayor.

Frutos secos y semillas mezclados crudos (sin azúcar) CG 2.3 / 100 g 9/10 Granos de cacahuete crudos CG 2.3 / 100 g 8/10 Mezcla de canela, vainilla y sal marina CG 2.3 / 100 g 7/10 Trozos de maní CG 2.3 / 100 g 8/10 Hierbas provenzales CG 2.3 / 100 g 9/10 Almendras tostadas con cacao en polvo sin azúcar CG 2.4 / 100 g 8/10 Frutos secos mezclados CG 2.4 / 100 g 8.5/10 Frutos secos mixtos CG 2.4 / 100 g 8/10 Mezcla de frutos secos CG 2.4 / 100 g 8.5/10 Mezcla de frutos secos sin azúcar CG 2.4 / 100 g 8/10 Albahaca, orégano, cultivos CG 2.5 / 100 g 9/10 Extracto de romero CG 2.5 / 100 g 8/10 Fruta de monje seca entera CG 2.5 / 100 g 9/10 Otoweats Keto Sandwich Thin CG 2.5 / 100 g 7/10 Semilla de anís CG 2.5 / 100 g 9/10 Avellanas con cáscara CG 2.5 / 100 g 8.5/10 Avellanas peladas CG 2.5 / 100 g 9/10 Crema de almendra y canela CG 2.7 / 100 g 8/10 Frutos secos y almendras CG 2.7 / 100 g 8/10 Galletas de linaza CG 2.7 / 100 g 8/10 Mezcla de almendras, nueces y anacardos ligeramente especiados sin sal CG 2.7 / 100 g 8.5/10 Tortilla de linaza CG 2.7 / 100 g 9/10 Tortilla de linaza CG 2.7 / 100 g 9/10 Guiso de calabacín, lentejas y tomate CG 2.8 / 100 g 9/10 Cacao en trozos CG 2.9 / 100 g 8/10 Cáscara de semilla de lino CG 2.9 / 100 g 9/10 Rebozado de semillas de lino CG 2.9 / 100 g 9/10 Semillas de lino CG 2.9 / 100 g 9/10 Semillas de lino marrón CG 2.9 / 100 g 9/10 Semillas de lino remojadas CG 2.9 / 100 g 9/10 Semillas de lino trituradas CG 2.9 / 100 g 9/10 Ajvar CG 3 / 100 g 8.5/10 Apio CG 3 / 100 g 9/10 Apio asado CG 3 / 100 g 9/10 Apionabo hervido CG 3 / 100 g 9/10 Base de cereza CG 3 / 100 g 8/10 Base de pastel de harina de almendra y cacao CG 3 / 100 g 6.5/10 Base de pizza de coliflor CG 3 / 100 g 8.5/10 Batido de col rizada y manzana CG 3 / 100 g 9/10 Bayas (mezcladas, crudas) CG 3 / 100 g 9/10 Bayas rojas CG 3 / 100 g 9/10 Caponata CG 3 / 100 g 7/10 Cáscara de limón seca CG 3 / 100 g 8/10 Cebolla con zanahoria CG 3 / 100 g 9/10 Chile con pechuga de pollo sin piel y verduras mixtas CG 3 / 100 g 8/10 Crema de edamame CG 3 / 100 g 9/10 Curry de champiñones CG 3 / 100 g 8.5/10 Ensalada de apio CG 3 / 100 g 8/10 Espuma de yogur con frutas frescas CG 3 / 100 g 7/10 Extracto de bacopa monnieri CG 3 / 100 g 9/10 Extracto de bayas sin azúcar CG 3 / 100 g 9/10 Frambuesas congeladas CG 3 / 100 g 9/10 Frambuesas enteras frescas CG 3 / 100 g 10/10 Fresas congeladas CG 3 / 100 g 8/10 Fresas cortadas CG 3 / 100 g 9/10 Fresas frescas CG 3 / 100 g 8/10 Frutas del bosque CG 3 / 100 g 9/10 Frutas del bosque CG 3 / 100 g 10/10 Grosellas CG 3 / 100 g 8/10 Grosellas rojas CG 3 / 100 g 9/10 Guisantes verdes sin procesar CG 3 / 100 g 8/10 Guiso de col y garbanzos CG 3 / 100 g 9/10 Guiso de verduras y legumbres CG 3 / 100 g 9/10 Hamburguesa de soja CG 3 / 100 g 7.5/10 Harina de amapola CG 3 / 100 g 8.5/10 Harina de maní CG 3 / 100 g 9/10 Harina de soja negra (entera) CG 3 / 100 g 9/10 Harissa CG 3 / 100 g 6/10 Hummus con curry CG 3 / 100 g 9/10 Hummus con tomates secos al sol CG 3 / 100 g 8.5/10 Hummus de garbanzo CG 3 / 100 g 8/10 Hummus Little Sesame con limón en conserva CG 3 / 100 g 7/10 Humus de albahaca cremoso CG 3 / 100 g 8/10 Humus de ranch CG 3 / 100 g 6/10 Jaca verde cocida desmenuzada CG 3 / 100 g 9/10 Jamón vegano CG 3 / 100 g 7/10 Jengibre CG 3 / 100 g 9/10 Jengibre picado CG 3 / 100 g 9/10 Leczo CG 3 / 100 g 8/10 Masa de cacao CG 3 / 100 g 8/10 Mermelada de arándanos sin azúcar CG 3 / 100 g 9/10 Mezcla de bayas CG 3 / 100 g 9/10 Mezcla de bayas CG 3 / 100 g 9/10 Mezcla de bayas CG 3 / 100 g 9/10 Mezcla de frutas rojas CG 3 / 100 g 9/10 Mezcla de pimienta negra molida y ralladura de limón CG 3 / 100 g 9/10 Moras de boysen CG 3 / 100 g 9/10 Moras negras enteras con yogur griego sin azúcar CG 3 / 100 g 9/10 Morcilla CG 3 / 100 g 4.5/10 Muslo CG 3 / 100 g 9.5/10 Ortiga CG 3 / 100 g 9/10 Palitos de tofu seco CG 3 / 100 g 8/10 Palitos de zanahoria CG 3 / 100 g 9/10 Palitos de zanahoria fritos en aire CG 3 / 100 g 8/10 Palmito CG 3 / 100 g 8/10 Palomitas de coliflor CG 3 / 100 g 8/10 Pan de semillas bajo en carbohidratos CG 3 / 100 g 9/10 Parmesano vegano (a base de anacardos) CG 3 / 100 g 6/10 Pasta de calabaza y rábano picante CG 3 / 100 g 8/10 Pasta de especias de jengibre, ajo y chile CG 3 / 100 g 8/10
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