Alimentos ricos en fibra

2614 alimentos

Alimentos que aportan una cantidad significativa de fibra dietética por 100 g. La fibra retrasa la absorción de carbohidratos, por lo que muchos de estos alimentos tienen una carga glucémica baja para su contenido de carbohidratos. Cada alimento de esta lista está ordenado por su carga glucémica por 100 g, de menor a mayor, por lo que las mejores opciones para la glucemia aparecen primero. Abra un alimento para ver la carga por porción, información nutricional y alternativas.

Ordenado por carga glucémica por 100 g, de menor a mayor.

Sopa de calabaza y lentejas CG 3 / 100 g 6/10 Sopa de crema de verduras CG 3 / 100 g 8/10 Sopa de remolacha CG 3 / 100 g 9/10 Sopa de verduras amarillas CG 3 / 100 g 8/10 Sopa de verduras con brócoli y garbanzos CG 3 / 100 g 9/10 Sopa de verduras con lentejas CG 3 / 100 g 8.5/10 Sopa minestrone CG 3 / 100 g 8.5/10 Tagliata vegana CG 3 / 100 g 7/10 Tiras de döner veganas CG 3 / 100 g 6/10 Tomates triturados CG 3 / 100 g 8/10 Trocitos estilo pollo vegano CG 3 / 100 g 6/10 Trozos de carne vegetal CG 3 / 100 g 5/10 Turrón de cacahuete y sésamo CG 3 / 100 g 7/10 Untado de proteína cebolla-ajo CG 3 / 100 g 8/10 Verduras cocidas CG 3 / 100 g 8/10 Verduras congeladas CG 3 / 100 g 9/10 Yaca verde joven CG 3 / 100 g 9/10 Yogur de fresa vegano CG 3 / 100 g 7.5/10 Yogur natural con semillas de chía y trozos de cereza CG 3 / 100 g 7/10 Salvia seca CG 3 / 100 g 8/10 Almendras tostadas, sin aceite ni sal añadidos CG 3.1 / 100 g 8/10 Cáscara de lima CG 3.2 / 100 g 10/10 Almendras remojadas CG 3.3 / 100 g 9/10 Clavos molidos CG 3.3 / 100 g 8/10 Pistachos de sal y vinagre CG 3.3 / 100 g 7.5/10 100% cocoa mass CG 3.4 / 100 g 9/10 Grit de soja CG 3.4 / 100 g 8/10 Cardamomo CG 3.4 / 100 g 9/10 Gotas de chocolate endulzadas con stevia o eritritol CG 3.5 / 100 g 7/10 Barra de proteína cetogénica CG 3.6 / 100 g 6/10 Dukkah (sin sal) CG 3.6 / 100 g 8/10 Mantequilla de nueces con cacao sin azúcar CG 3.6 / 100 g 8/10 Frambuesas negras CG 3.8 / 100 g 10/10 Semillas de psyllium CG 3.8 / 100 g 10/10 Suplemento herbal CG 3.8 / 100 g 9/10 Polvo estabilizante CG 3.9 / 100 g 9/10 semillas de girasol CG 4 / 100 g 8/10 Aderezo de lentejas CG 4 / 100 g 7/10 Albóndigas veganas Tesco Plant Menu CG 4 / 100 g 5/10 Aroma natural de canela CG 4 / 100 g 9/10 Aronquillos CG 4 / 100 g 9/10 Batido de leche de almendra o avena con frutas y semillas de chía CG 4 / 100 g 8/10 Batido verde CG 4 / 100 g 8/10 Bayas del bosque CG 4 / 100 g 9.5/10 Bayas doradas CG 4 / 100 g 9/10 Boletus deshidratados CG 4 / 100 g 9/10 Brotes de frijol negro CG 4 / 100 g 9/10 Canela de Ceilán CG 4 / 100 g 9/10 Carne de soja CG 4 / 100 g 8/10 Carne vegetal CG 4 / 100 g 6.5/10 Cheesecake de yogur y frutos rojos CG 4 / 100 g 6/10 Chile con pavo molido magro, más frijoles y caldo bajo en sodio CG 4 / 100 g 8/10 Chili con carne CG 4 / 100 g 8/10 Chili de lentejas y verduras CG 4 / 100 g 9/10 Chutney de coco CG 4 / 100 g 6/10 Ciruela de junio CG 4 / 100 g 9/10 Clavos de olor secos CG 4 / 100 g 9/10 Crema de soja CG 4 / 100 g 8/10 Croquetas de pescado caseras con salvado de avena CG 4 / 100 g 7.5/10 Curry de coliflor y guisantes verdes CG 4 / 100 g 9/10 Dal de mungo germinado CG 4 / 100 g 9/10 Dextrina de trigo CG 4 / 100 g 6/10 Ensalada de brócoli y lentejas CG 4 / 100 g 9/10 Ensalada de mungo germinado CG 4 / 100 g 9/10 Ensalada de perejil CG 4 / 100 g 8/10 Ensalada de remolacha CG 4 / 100 g 8/10 Ensalada de remolacha y zanahoria CG 4 / 100 g 8/10 Ensalada de zanahoria coreana CG 4 / 100 g 6/10 Ensalada de zanahoria y manzana CG 4 / 100 g 8/10 Ensalada mixta con maíz CG 4 / 100 g 7/10 Estofado de champiñones y cebada CG 4 / 100 g 8/10 Estofado de lentejas con espinacas o col rizada CG 4 / 100 g 9/10 Estofado de lentejas y verduras CG 4 / 100 g 8/10 Estofado de lentejas y verduras (poco aceite) CG 4 / 100 g 9/10 Flor de jamaica CG 4 / 100 g 8/10 Fresas con chía CG 4 / 100 g 9/10 Galletas de harina de almendra CG 4 / 100 g 6/10 Galletas de nueces CG 4 / 100 g 7.5/10 Goma de algarroba CG 4 / 100 g 8/10 Goma de guar y goma xantana CG 4 / 100 g 7/10 Guayaba parcialmente madura CG 4 / 100 g 9/10 Guiso de coliflor y lentejas CG 4 / 100 g 9/10 Guiso de frijoles negros y verduras CG 4 / 100 g 8.5/10 Guiso de garbanzos y espinacas CG 4 / 100 g 8.5/10 Guiso de judías y verduras (sin sal añadida) CG 4 / 100 g 9/10 Haba común CG 4 / 100 g 9/10 Harina de semillas de girasol CG 4 / 100 g 8/10 Hierbas y especias secas (sin sodio) CG 4 / 100 g 8/10 Jugo de cereza ácida con agua y semillas de chía CG 4 / 100 g 7/10 Lentejas beluga CG 4 / 100 g 9/10 Lentejas guisadas con verduras CG 4 / 100 g 9/10 Lentejas Puy CG 4 / 100 g 9/10 Mermelada de semillas de chía CG 4 / 100 g 8/10 Mezcla antioxidante CG 4 / 100 g 9/10 Mezcla de bayas silvestres CG 4 / 100 g 9/10 Mezcla de frutas y verduras CG 4 / 100 g 9/10 Mezcla de hierbas de cebolla seca CG 4 / 100 g 9/10 Mezcla de hierbas y especias secas CG 4 / 100 g 7/10 Mezcla de hierbas y especias secas (sin sal añadida) CG 4 / 100 g 9/10 Mezcla de hierbas y especias sin sal CG 4 / 100 g 8/10
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