Alimentos ricos en fibra

2554 alimentos

Alimentos que aportan una cantidad significativa de fibra dietética por 100 g. La fibra retrasa la absorción de carbohidratos, por lo que muchos de estos alimentos tienen una carga glucémica baja para su contenido de carbohidratos. Cada alimento de esta lista está ordenado por su carga glucémica por 100 g, de menor a mayor, por lo que las mejores opciones para la glucemia aparecen primero. Abra un alimento para ver la carga por porción, información nutricional y alternativas.

Ordenado por carga glucémica por 100 g, de menor a mayor.

Pasta de harissa CG 3 / 100 g 7/10 Pasta de soja CG 3 / 100 g 7/10 Pastel de harina de almendra y yogur (endulzado naturalmente) CG 3 / 100 g 7/10 Pera asiática CG 3 / 100 g 9/10 Polvo de hongo chaga CG 3 / 100 g 9/10 Polvo de mct de chocolate CG 3 / 100 g 3/10 Proteína de pistacho CG 3 / 100 g 8/10 Proteína de soja vegetariana CG 3 / 100 g 6/10 Pudin de chía CG 3 / 100 g 8/10 Pudín de chía con bebida vegetal, café y cacao CG 3 / 100 g 7/10 Pudín de chía con yogur y limón CG 3 / 100 g 7/10 Puré de apionabo con aceite de oliva y hierbas CG 3 / 100 g 8/10 Puré de mora de las nubes CG 3 / 100 g 9/10 Puré de tomate CG 3 / 100 g 8/10 Puré de zanahoria CG 3 / 100 g 8/10 Raíz de achicoria CG 3 / 100 g 8/10 Rebanadas de tofu empanado al horno (de grano entero o de nueces) CG 3 / 100 g 7.5/10 Roast beef vegano con aceite CG 3 / 100 g 4/10 Rollos de canela CG 3 / 100 g 6.5/10 Salchicha vegana CG 3 / 100 g 7/10 salchicha vegetariana CG 3 / 100 g 6.5/10 Salchicha vegetariana CG 3 / 100 g 7/10 Salsa de adjika CG 3 / 100 g 7/10 Salsa de frambuesa y chía CG 3 / 100 g 9/10 Salsa de frutos rojos CG 3 / 100 g 9/10 Salsa de tomate enriquecida con verduras CG 3 / 100 g 8/10 Salsa de verduras y champiñones asados CG 3 / 100 g 8/10 Salsa harissa CG 3 / 100 g 4/10 Salsa húngara CG 3 / 100 g 7/10 Semillas de fenogreco CG 3 / 100 g 9/10 Soja rellena CG 3 / 100 g 8.5/10 Sopa cremosa de calabaza y lentejas rojas CG 3 / 100 g 9/10 Sopa de alubias y cebolla CG 3 / 100 g 8/10 Sopa de alubias y col rizada CG 3 / 100 g 9/10 Sopa de calabaza y lentejas CG 3 / 100 g 6/10 Sopa de crema de verduras CG 3 / 100 g 8/10 Sopa de remolacha CG 3 / 100 g 9/10 Sopa de verduras amarillas CG 3 / 100 g 8/10 Sopa de verduras con brócoli y garbanzos CG 3 / 100 g 9/10 Sopa de verduras con lentejas CG 3 / 100 g 8.5/10 Sopa minestrone CG 3 / 100 g 8.5/10 Tagliata vegana CG 3 / 100 g 7/10 Tiras de döner veganas CG 3 / 100 g 6/10 Tomates triturados CG 3 / 100 g 8/10 Tortilla de proteína baja en carbohidratos CG 3 / 100 g 8.5/10 Trocitos estilo pollo vegano CG 3 / 100 g 6/10 Trozos de carne vegetal CG 3 / 100 g 5/10 Turrón de cacahuete y sésamo CG 3 / 100 g 7/10 Untado de proteína cebolla-ajo CG 3 / 100 g 8/10 Verduras cocidas CG 3 / 100 g 8/10 Verduras congeladas CG 3 / 100 g 9/10 Yaca verde joven CG 3 / 100 g 9/10 Yogur de fresa vegano CG 3 / 100 g 7.5/10 Yogur natural con semillas de chía y trozos de cereza CG 3 / 100 g 7/10 Zanahoria amarilla CG 3 / 100 g 9/10 Zanahoria cruda CG 3 / 100 g 8/10 Zanahoria en juliana CG 3 / 100 g 8/10 Zanahorias al vapor CG 3 / 100 g 8/10 Zanahorias congeladas CG 3 / 100 g 9/10 Zanahorias en escabeche CG 3 / 100 g 7/10 Zanahorias en salmuera CG 3 / 100 g 8/10 Zanahorias enlatadas CG 3 / 100 g 7/10 Cáscara de lima CG 3.2 / 100 g 10/10 Almendras CG 3.2 / 100 g 9/10 Almendras con un toque de sal, sin azúcar añadida CG 3.2 / 100 g 8.5/10 Almendras crudas sin sal CG 3.2 / 100 g 9/10 Almendras ralladas finamente CG 3.2 / 100 g 8.5/10 Almendras remojadas CG 3.3 / 100 g 9/10 Cacao en polvo con stevia CG 3.3 / 100 g 8/10 Pistachos de sal y vinagre CG 3.3 / 100 g 7.5/10 Chocolate negro endulzado con eritritol CG 3.5 / 100 g 6/10 Gotas de chocolate endulzadas con stevia o eritritol CG 3.5 / 100 g 7/10 Barra de proteína cetogénica CG 3.6 / 100 g 6/10 Dukkah (sin sal) CG 3.6 / 100 g 8/10 Mantequilla de nueces con cacao sin azúcar CG 3.6 / 100 g 8/10 Moras negras CG 3.8 / 100 g 10/10 Polvo estabilizante CG 3.9 / 100 g 9/10 Aderezo de lentejas CG 4 / 100 g 7/10 Albóndigas veganas Tesco Plant Menu CG 4 / 100 g 5/10 Aronquillos CG 4 / 100 g 9/10 Batido de leche de almendra o avena con frutas y semillas de chía CG 4 / 100 g 8/10 Batido verde CG 4 / 100 g 8/10 Bayas del bosque CG 4 / 100 g 9.5/10 Bayas doradas CG 4 / 100 g 9/10 Brotes de frijol negro CG 4 / 100 g 9/10 Canela cassia CG 4 / 100 g 8/10 Canela de Ceilán CG 4 / 100 g 9/10 Carne de soja CG 4 / 100 g 8/10 Carne vegetal CG 4 / 100 g 6.5/10 Cebolla asada CG 4 / 100 g 8/10 Cheesecake de yogur y frutos rojos CG 4 / 100 g 6/10 Chile con pavo molido magro, más frijoles y caldo bajo en sodio CG 4 / 100 g 8/10 Chili con carne CG 4 / 100 g 8/10 Chili de carne CG 4 / 100 g 7/10 Chili de lentejas y verduras CG 4 / 100 g 9/10 Chocolate negro CG 4 / 100 g 8/10 Chocolate negro CG 4 / 100 g 6/10 Chutney de coco CG 4 / 100 g 6/10 Ciruela de junio CG 4 / 100 g 9/10 Clavos de olor secos CG 4 / 100 g 9/10
Food diary cheat sheet

PDF gratis — 3 páginas

Tu diario semanal de comidas

Registra comidas, carga glucémica y estado de ánimo. Detecta patrones en 3 semanas.

Sin spam. Cancela cuando quieras.