Guiso de garbanzos y espinacas

GI 28 · BajoCG 6 / taza8.5/10

IG bajo

28 GI

CG 6 por taza típico (150 g) · CG 4 por 100 g

Puntuación Logi 8.5/10

Alto contenido de fibra
Contenido moderado de sodio

Guiso de garbanzos y espinacas tiene un índice glucémico de 28 (Bajo). Una taza típico (150 g) añade una carga glucémica de 6.

Actualizado 14 oct 2025 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error

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Guiso de garbanzos y espinacas es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.

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Información nutricional (por 100g)

Calorías

13 g

Carbohidratos

4.5 g

Proteínas

1.5 g

Grasas

por 100g

Calorías	90 kcal
Carbohidratos	13 g
Azúcares (total)	2.2 g
Naturales	2.2 g
Añadidos	0 g
Fibra	4.2 g
Soluble	1.26 g
Insoluble	2.94 g
Proteínas	4.5 g
Grasas	1.5 g
Saturadas	0.2 g
Insaturadas	1.3 g
Sodio	220 mg

Nivel de procesamiento

55%

Moderado

¿Por qué esta puntuación?

Alto contenido de fibra
Bajo índice glucémico
Rico en proteínas vegetales
Contenido moderado de sodio
Contiene algunos carbohidratos

Alérgenos

No se indica ningún alérgeno UE-14

Recetas de IG bajo en Logi Food Coach

Preguntas frecuentes

¿Cuál es el índice glucémico de Guiso de garbanzos y espinacas?

Guiso de garbanzos y espinacas tiene un índice glucémico de 28 (Bajo). Una taza típico (150 g) tiene una carga glucémica de 6; por 100 g la carga glucémica es 4.

¿Es Guiso de garbanzos y espinacas bueno para personas con resistencia a la insulina?

Guiso de garbanzos y espinacas tiene un índice glucémico bajo (28), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.

¿Cómo afecta Guiso de garbanzos y espinacas al azúcar en sangre?

Guiso de garbanzos y espinacas tiene una carga glucémica de 4 por 100g, lo que indica un impacto mínimo en los niveles de azúcar en sangre.