Ensalada de garbanzos con chile

GI 28 · BajoCG 6 / 100 g8/10

IG bajo

28 GI

CG 6 por 100 g

Puntuación Logi 8/10

Alto contenido en fibra
Contenido moderado de sodio

Ensalada de garbanzos con chile tiene un índice glucémico de 28 (Bajo).

Actualizado 11 ago 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error

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Ensalada de garbanzos con chile es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.

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Información nutricional (por 100g)

140

Calorías

20 g

Carbohidratos

6 g

Proteínas

3.5 g

Grasas

por 100g

Calorías	140 kcal
Carbohidratos	20 g
Azúcares (total)	2.5 g
Naturales	2.5 g
Añadidos	0 g
Fibra	5.5 g
Soluble	2 g
Insoluble	3.5 g
Proteínas	6 g
Grasas	3.5 g
Saturadas	0.4 g
Insaturadas	3.1 g
Sodio	320 mg

Nivel de procesamiento

60%

Moderado

¿Por qué esta puntuación?

Alto contenido en fibra
Buena fuente de proteína vegetal
Índice glucémico bajo
Contenido moderado de sodio
Contiene algunos ingredientes procesados

Recetas de IG bajo en Logi Food Coach

Preguntas frecuentes

¿Cuál es el índice glucémico de Ensalada de garbanzos con chile?

Ensalada de garbanzos con chile tiene un índice glucémico de 28 (Bajo) y una carga glucémica de 6 por 100 g.

¿Es Ensalada de garbanzos con chile bueno para personas con resistencia a la insulina?

Ensalada de garbanzos con chile tiene un índice glucémico bajo (28), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.

¿Cómo afecta Ensalada de garbanzos con chile al azúcar en sangre?

Ensalada de garbanzos con chile tiene una carga glucémica de 6 por 100g, lo que indica un impacto mínimo en los niveles de azúcar en sangre.